อาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์อันตรายไหม
Q : อยากทราบว่าอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นอันตรายไหมคะ จะมีผลอะไรกับเด็กในท้องหรือไม่ และจะรับประทานยาระบายได้หรือเปล่า หรือว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรคะ
A : การที่มีอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์พบได้ในหญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคน เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะ Relaxin ที่มีผลทำให้การทำงานของระบบการย่อยอาหารทำงานได้ช้าลง อาหารย่อยนาน อยู่ในลำไส้นานจึงถูกดูดน้ำกลับมาก และทำให้อุจจาระแข็ง เกิดภาวะท้องผูกตามมา ดังนั้นการแก้ไขควรทำโดยการเพิ่มการทานอาหารประเภทที่มีกากและเส้นใยมากๆ เช่น ผัก ผลไม้ เพื่อทำให้อุจจาระนุ่ม และดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน การใช้ยา เช่น ยาระบาย ไม่ควรใช้ในกลุ่มที่กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดความเคยชินกับยา เมื่อไม่ได้ใช้ยาต่อเนื่องก็ทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง ดังนั้นถ้าจะใช้ยาควรใช้ในกลุ่มที่ทำให้อุจจาระนุ่มจะดีที่สุด
Tips
1.รับประทานอาหารที่มีเส้นใยหรือกากใยปริมาณมาก เพื่อเพิ่มปริมาณกากอาหารในลำไส้ เช่น ผัก ผลไม้
2.ดื่มน้ำ 8-10 แก้วต่อวัน หรือประมาณ 2,000-3,000 มิลลิลิตรต่อวัน
3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหว
4.ฝึกการขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลาทุกวันและไม่ควรเบ่งถ่ายมากเกินไป
5.งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ เนื่องจากทำให้ขับน้ำออกจากร่างกายและทำให้อุจจาระแข็ง
6.ถ้ามีอาการท้องผูกมาก ควรปรึกษาแพทย์
นพ.นิวัฒน์ อรัญญาเกษมสุข