แม่ท้องนอนไม่พออันตรายมั้ย

แม่ท้องนอนไม่พออันตรายมั้ย?

Q : ดิฉันตั้งครรภ์ 7 เดือน และต้องขับรถไปกลับกรุงเทพฯ - สุพรรณบ่อยๆ และก็ต้องทำงานบ้านประกอบกับกำลังเรียนปริญญาโท จะได้นอนวันละ 4-5 ชั่วโมง จะมีผลต่อลูกในท้องไหมคะ

A : คุณทำงานหนักมากเกินไปแล้ว มารดาตั้งครรภ์ควรจะพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพราะการทำงานหนักและขับรถนั้นจะทำให้มดลูกได้รับเลือดไปเลี้ยงน้อยลง และทารกในครรภ์อาจจะขาดอาหารทำให้เจริญเติบโตช้ามีผลต่อพัฒนาการในภายหลัง ควรหาคนช่วยทำงานบ้านแทนเพื่อจะได้มีเวลาพักผ่อนเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การทำงานหนักระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดได้

Q : เคยอ่านเจอว่า เวลานอนให้นอนตะแคงขวา เพราะจะไม่ไปกดทับหัวใจของเราเอง เป็นความจริงหรือเปล่าคะคุณหมอที่ท่านอนตะแคงซ้ายสามารถทำให้เกิดอันตรายกับหัวใจของเราได้ แล้วแบบนี้คนที่ถนัดนอนตะแคงซ้ายต้องมีวิธีปรับตัวเองอย่างไรบ้างคะ

A : ที่จริงแล้วมารดาตั้งครรภ์แพทย์มักจะแนะนำให้นอนตะแคงซ้ายนะเท่าที่ทราบ เพราะจะทำให้มดลูกไม่บิดตัว เนื่องจากมดลูกตามปกตินั้นจะบิดตัวไปทางด้านขวาอยู่แล้ว การนอนตะแคงซ้ายจะช่วยทำให้มดลูกในช่วงตั้งครรภ์อยู่ในท่าที่สมดุลมากขึ้น และมีผลช่วยป้องกันการเกิดภาวะความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย และก็ยังไม่เคยพบว่ามีผลต่อหัวใจจนเป็นอันตรายแต่อย่างใด

Q : ตอนนี้ครรภ์เริ่มโตมากขึ้น ดิฉันได้เลือกใช้ที่นอนและหมอนที่มีความนุ่มแล้ว แต่ก็ยังมีปัญหาเรื่องปวดหลังอยู่ค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร จะเกี่ยวกับท่านอนหรือเปล่า หรือที่นอนที่เลือกใช้ยังไม่ถูกต้อง รบกวนคุณหมอช่วยแนะนำด้วยค่ะ

A : ที่นอนไม่ควรจะนุ่มมากเพราะจะยิ่งทำให้ปวดหลัง ควรเลือกที่นอนที่นุ่มพอดีไม่แข็งไปหรือนุ่มไป และท่านอนก็มีความสำคัญเช่นกันเพราะถ้านอนท่านอนหงายมดลูกก็จะกดทับหลัง น้ำหนักที่กดทับเป็นประจำย่อมจะทำให้เกิดการปวดหลังได้ นอกจากนี้การเดิน เสื้อผ้าที่ช่วยพยุงท้อง รวมทั้งรองเท้าที่สวมสบายก็มีส่วนช่วยลดอาการปวดหลังลงได้เช่นกัน

ผศ.นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์