วิธีให้ลูกทานผักได้แบบไม่ต่อต้านการทานผัก

วิธีให้ลูกทานผักได้แบบไม่ต่อต้านการทานผัก

Q : คุณหมอคะ อยากทราบว่าจะมีวิธีให้ลูกทานผักได้แบบไม่ต่อต้านการทานผักบ้างหรือเปล่า เพราะตอนนี้ลูกสาวทานผักได้น้อยมากค่ะ

A : การให้ลูกกินผักได้ต้องเตรียมตั้งแต่อายุก่อน 1 ปี โดยแยกผักให้เด็กได้ลิ้มรสแต่ผัก ไม่กวนปนกับข้าวเป็นอาหารจานเดียว ต่อเมื่อโตแล้วมาฝึกให้กินผักต้องให้เด็กเลือกว่าจะกินผักอะไร ฟักทองมีสีเหลือง รสหวานอาจพอรับได้ กล้วยเป็นทั้งผลไม้และผัก กินได้วันละ 1-2 ผล เด็กโตให้นำผักมาชุบแป้งทอดจิ้มซอสมะเขือเทศอาจยอมกิน ที่สำคัญพ่อแม่ต้องกินผักพร้อมกับเด็กด้วย

พญ.วันดี วราวิทย์