เกรปฟรุต ยับยั้งเลือดออกตามไรฟัน
หากมีเลือดออกบ่อยครั้งขณะบ้วนปาก หรือแปรงฟัน อย่านิ่งนอนใจ เพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคเลือดออกตามไรฟัน นำไปสู่ปัญหาโรคเหงือกในระยะยาว
British Dental Journal ระบุว่า ผู้ที่มีปัญหาส่วนใหญ่มีวิตามินซีในร่างกายต่ำผิดปกติ แต่หากได้รับการเสริมวิตามินซีอย่างทันท่วงที อาการจะทุเลาลงอย่างชัดเจน เช่นในการศึกษาหนึ่ง นักวิจัยทดลองโดยขอให้ผู้ป่วยที่มีปัญหาเลือดออกตามไรฟัน งดการรักษาในทุกกรณี แล้วหันมากินเกรปฟรุตวันละ 2 ผลแทน หลัง 2 สัปดาห์พบว่า ผู้ป่วยมีระดับวิตามินซีในเลือดเพิ่มขึ้น อาการเลือดออกตามไรฟันลดลงตาม
เพราะเกรปฟรุตมีวิตามินซีสูง สำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของผิว เส้นผม เล็บ กระดูก ข้อต่อ ตลอดจนผนังหลอดเลือด จึงมีบทบาทสำคัญในการช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อภายในร่างกาย รวมถึงทำให้เหงือกแข็งแรง
วิตามินซีไม่มีผลเพิ่มความเป็นกรดในช่องปาก และไม่ก่อให้เกิดฟันผุดังที่หลายคนเข้าใจ แต่หากขาดวิตามินซี สัญญาณที่เห็นชัดคือ เหงือกอ่อนแอ บวมอักเสบ เส้นเลือดเปราะแตกง่าย เลือดออกตามไรฟัน ฟันโยกและหลุดไปในที่สุด
ไม่เฉพาะผลไม้จากแดนไกล ผลไม้ไทยๆ หลายชนิดก็มีวิตามินซีสูงไม่แพ้กัน ทั้งส้ม เชอร์รี่ ฝรั่ง มะกอกไทย มะขามป้อม กล้วย มะละกอสุก สับปะรด ควรกินผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนกัน เพื่อให้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุชนิดอื่นร่วมด้วย
แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือนร่วมด้วย รับรองฟันสวย เหงือกแข็งแรงนานเท่านานค่ะ