Haijai.com


ตรวจสุขภาพฟัน


 
เปิดอ่าน 1693

ตรวจสุขภาพฟัน

 

 

ควรตรวจเช็กสุขภาพฟันทุก 6 เดือน คนส่วนใหญ่มักจะละเลยการตรวจสุขภาพฟันปล่อยให้ฟันผุจนต้องไปถอนฟัน เพราะคิดว่าเมื่อถอนฟันแล้วสามารถใส่ฟันปลอมได้ แต่การใส่ฟันชุดใหม่ทำให้เคี้ยวอาหารไม่ถนัด เคี้ยวอาหารแข็งหรือเหนียวไม่ได้เหมือนเดิม การรับรู้รสชาติอาหารหรือความกรอบนุ่มของอาหารเปลี่ยนแปลงไป

 

 

เมื่อใส่ไว้นานๆ กรามที่เป็นตัวรับกับฟันปลอมจะค่อยๆ ยุบตัวลงทำให้ฟันนั้นหลวม และอาจเกิดแผลในปากจากการที่ฟันปลอมเคลื่อนไปมาเวลาเคี้ยวอาหาร

 

 

ถึงแม้ว่าตรวจสุขภาพเป็นประจำแล้วไม่พบโรค ก็อย่าคิดว่าตัวเองแข็งแรงและไม่ดูแลสุขภาพ

 

 

การสังเกตอาการของตัวเองว่าเปลี่ยนแปลงไปมากน้อยกว่าที่ควรจะเป็นไหม เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องระลึกไว้เสมอ และอย่าเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นเพราะเราแก่ขึ้น หรือสูงวัยขึ้น

 

 

หากสงสัยหรือเห็นว่ามีความเปลี่ยนแปลงควรปรึกษาแพทย์ อย่าผัดวันประกันพรุ่ง อย่ากลัว ให้รีบป้องกันหรือรักษาแต่เนิ่นๆ จะดีต่อสุขภาพและเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่า

 

 

การตรวจสุขภาพทำให้เรารู้ถึงอาการผิดปกติตั้งแต่เนิ่นๆ นอกจากนี้เรายังต้องดูแลด้านอาหารการกิน โดยเน้นกินผักผลไม้ ลดอาหารจำพวกแป้งและไขมันให้น้อยลง ควบคุมปริมาณอาหารไม่ให้มากเกินไป ออกกำลังกายเป็นประจำและทำสม่ำเสมอ โดยให้ถือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การเดินวันละ 30 นาทีต่อสุขภาพหัวใจ ช่วยลดน้ำหนักและช่วยป้องกันอัลไซเมอร์

 

 

นอนหลับให้ลึกและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ส่วนที่สึกหรอ ช่วยลดความอ้วน และเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ทำสมาธิอย่างน้อยวันละ 5 นาที ฝึกโยคะหรือสวดมนต์ เพื่อช่วยให้สมองแจ่มใสและลดความเครียด

 

 

คำแนะนำเหล่านี้เราต้องทำอย่างสม่ำเสมอและตลอดไป เพื่อความร่ำรวยทั้งสุขภาพและทรัพย์สินค่ะ

(Some images used under license from Shutterstock.com.)