อาหารที่มีกากใยสำคัญกับคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างไร

อาหารที่มีกากใยสำคัญกับคุณแม่ตั้งครรภ์อย่างไร

ก็เพราะอาหารที่มีกากใยจะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และที่สำคัญยังช่วยป้องกันอาการท้องผูก และริดสีดวงทวาร (Hemorrhoid) ระหว่างตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดี ดังนั้นในแต่ละวันคุณแม่ก็ควรที่จะรับประทานผัก ผลไม้สด  ให้ได้ในเกือบทุกมื้ออาหาร ก็จะทำให้คุณแม่ได้รับกากใย (Fiber) ที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้วคะ