ได้เวลาดูแลสุขภาพช่องคลอดคุณผู้หญิง

ได้เวลาดูแลสุขภาพคุณผู้หญิง

ช่องคลอด อวัยวะที่เป็นจุดซ่อนเร้นของคุณผู้หญิง มีหลายเรื่องน่ารู้ ต้องดูแล และคอยรับมือหากเกิดอาการผิดปกติ จึงขอแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพระบบสืบพันธุ์ของคุณสาวๆ โดย แพทย์หญิงฮอลลี ฟิลลิป ผู้เชี่ยวชาญสุขภาพของผู้หญิง ประเทศสหรัฐอเมริกา ดังนี้

1.เลือกวิธีคุมกำเนิดอย่างชาญฉลาด

หมั่นปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เกี่ยวกับการคุมกำเนิดในรูปแบบต่างๆ โดยหลีกเลี่ยงการใช้ยาคุมกำเนิด เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น มีความต้องการทางเพศต่ำ อารมณ์แปรปรวน น้ำหนักเพิ่มขึ้น

2.ตรวจนับรอบเดือนเป็นประจำ

การตรวจนับรอบเดือนจะทำให้รู้จักกับความรู้สึกของตนเองที่แปรผันไปในแต่ละวัน โดยเฉพาะเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าและอารมณ์เสียอย่างไม่มีเหตุผล ซึ่งจะช่วยให้สามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้อยู่หมัด นอกจากนี้ยังสามารถวางแผนการตั้งครรภ์และทราบสัปดาห์ไข่ตกได้อีกด้วย

3.ดื่มน้ำมากๆ

ความชุ่มชื้นที่เพียงพอนั้น เป็นกุญแจสำคัญที่จะรักษาระบบสืบพันธุ์ให้มีสุขภาพดี ลดการเกิดภาวะช่องคลอดแห้ง ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายตัวและเสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องคลอด

4.หลีกเลี่ยงท็อกซิน

เลือกกินอาหารที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงสารพิษที่เป็นอันตรายต่อลูกในอนาคต เช่น สารบีพีเอ สารไดออกซิน (ส่วนใหญ่อยู่ในเนื้อสัตว์ นม) สารกำจัดศัตรูพืช และพาราเบน (ในผลิตภัณฑ์ความงาม) ดังนั้น ควรเลือกใช้เลือกกินผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกดีที่สุด

5.หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

อย่าลืมนัดตรวจภายในกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง นอกจากนี้ยังสามารถตรวจหน้าอกได้ด้วยตนเองเป็นประจำ ทุกเดือนหลังจากวันที่ระดับฮอร์โมนร่างกายต่ำสุด เพื่อป้องกันโรคมะเร็งเต้านม

เพียงเท่านี้เพื่อนสนิทของคุณผู้หญิงก็จะมีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรคแล้วละครับ