5 วิธีฝึกลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง

5 วิธีฝึกลูกให้หลับได้ด้วยตัวเอง

1.วิธีหักดิบ นำลูกไปนอนที่เตียง กล่าวราตรีสวัสดิ์แล้วปล่อยเอาไว้อย่างนั้น โดยไม่กลับไปหาลูกอีก ถึงแม้เขาจะร้องไห้ก็ตาม เพราะหากไม่ได้รับการตอบสนองจากพ่อแม่ ลูกก็จะยอมแพ้และหลับไปเองในที่สุด วิธีนี้เป็นวิธีใช้ไม้แข็ง มีประสิทธิภาพสูง เห็นผลชัดเจนภายในเวลาประมาณ 3 วัน และต้องการความหนักแน่นจากพ่อแม่ เพราะหากคุณพ่อคุณแม่ยอมแพ้หลังเวลาผ่านไปเพียงครึ่งชั่วโมง หรือล้มเลิกการฝึกตั้งแต่ 2 คืนแรกแล้วล่ะก็ ลูกจะเรียนรู้วิธีเอาชนะในครั้งต่อๆ ไป

2.วิธีควบคุมการร้องของลูก นำลูกไปนอนที่เตียง กล่าวราตรีสวัสดิ์แล้วออกจากห้อง ก่อนจะใช้วิธีนี้ควรกำหนดเวลาว่า จะปล่อยให้ลูกร้องกี่นาทีก่อนกลับเข้าไปหาเขา ถ้าลูกร้องไห้หลังจากออกมาแล้วให้รอถึงเวลาที่กำหนดไว้แล้วค่อยกลับเข้าไปหาเขา และเมื่อออกมาอีกครั้ง หากเขายังร้องไห้อยู่ให้ทิ้งระยะนานกว่าครั้งแรกแล้วค่อยเข้าไปหาเขา ทำแบบนี้และค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาให้นานขึ้น จนเขาหลับไปในที่สุด วิธีนี้เป็นวิธียอดนิยมและได้ผลภายใน 2-3 คืน แต่ช่วงแรกๆ อาจต้องใช้เวลาติดต่อกันนานถึง 2 ชั่วโมง และจำไว้ว่า ‘ทุกครั้งที่กลับเข้าไปหาลูก ไม่ควรอุ้มเขาขึ้นมาปลอบโดยเด็ดขาด ควรปลอบขณะที่เขานอนอยู่บนที่นอนเท่านั้น’

3.วิธีสร้างความมั่นใจให้กับลูก ให้ลูกรู้สึกว่า พ่อแม่อยู่ใกล้ๆ แต่ต้องหนักแน่นเพื่อให้ลูกรู้ว่าถึงเวลาต้องนอนแล้ว โดยพาลูกไปนอนที่เตียงกล่าวราตรีสวัสดิ์แล้วเดินไปที่ประตู หากเขาร้องให้กลับเข้าไปหาเขาพูดประโยคเดิมแล้วเดินออกไปอีก ทำซ้ำแบบนี้จนเขาหลับ วิธีนี้เหมาะสำหรับพ่อแม่ที่ใจไม่แข็งพอ ไม่อาจทำใจปล่อยให้ลูกร้องได้ ช่วงแรกต้องใช้เวลามาก มักจะเห็นผลภายในหนึ่งสัปดาห์

4.วิธีให้รางวัลล่อใจ หลังจากพาลูกไปนอนที่เตียงแล้วให้หอมหน้าผากลูก แล้วบอกว่า เดี๋ยวจะกลับมาหอมอีก จากนั้นให้หอมเขาอีกทีแล้วค่อยๆ ถอยออกมา กลับไปหอมเขาอีกที และออกจากห้องไปสักพักกลับเข้าไปหอมเขาใหม่ทำซ้ำๆ จนเขาหลับ เป็นวิธีสร้างความมั่นใจให้กับลูก เหมาะสำหรับเด็กวิตกกังวลง่าย โดยเฉพาะเรื่องนอน มักเห็นผลภายในหนึ่งสัปดาห์

5.วิธีค่อยเป็นค่อยไป พาลูกเข้านอนแล้วนั่งเงียบๆ ข้างเตียงลูก ขณะที่เขากำลังเคลิ้มหลับให้ขยับเก้าอี้ห่างจากเตียงขึ้นเรื่อยๆ ค่อยๆ เพิ่มระยะขึ้นทุกวัน จนในที่สุดสามารถออกจากห้องได้ระหว่างที่เขากำลังจะหลับ วิธีนี้เป็นวิธีที่นุ่มนวล เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพ่อแม่ ที่ยังต้องนอนด้วยกันลูกถึงจะหลับ ใช้หลักการเปลี่ยนแปลงทีละน้อย ทำให้คุ้นเคยได้ง่ายกว่าการหักดิบ แต่อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์จึงจะประสบความสำเร็จ

อย่างไรก็ตามทั้ง 5 วิธีที่กล่าวมานั้น ไม่ว่าคุณพ่อคุณแม่จะเลือกใช้วิธีไหน อย่าใช้ความรู้สึกเพียงอย่างเดียว หรือเชื่อตามคนอื่นที่เขาทำแล้ว ประสบผลสำเร็จเมื่อเลือกวิธีใดวิธีหน่งึ แล้วต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ต้องอาศัยความหนักแน่น ความมุ่งมั่นของพ่อแม่ ห้ามใจอ่อนเมื่อเห็นลูกร้องไห้เด็ดขาด หากยอมแพ้ตั้งแต่สองวันแรก ลูกจะต่อต้านการฝึกครั้งต่อไป และฝึกยากมากขึ้น คุณพ่อคุณแม่ต้องเลือกแล้วล่ะค่ะ ระหว่างความสงสาร เมื่อเห็นลูกร้องไห้หรือยอมทน เพื่อให้ลูกน้อยนอนหลับสบายและฝันดีตลอดคืนค่ะ