อาการท้องผูก มักเกิดขึ้นได้ในช่วงตั้งครรภ์

เดินหน้าสู่การเป็นแม่

พร้อมที่จะไปด้วยกันหรือยัง ถ้าถามคนที่กำลังจะเป็นแม่คำตอบที่ได้ คงเป็นไปในทางเดียวกันคือ “ฉันพร้อมแล้วที่จะเดินทางไปสู่การเป็นแม่” “พร้อมแล้วที่จะทะนุถนอมอุ้มชูเลี้ยงดูดวงใจดวงน้อย” “พร้อมแล้วที่จะให้ทุกสิ่งทุกอย่างที่ดีที่สุดบนโลกใบนี้” “พร้อมแล้วที่จะเป็นภรรยที่ดีของสามี และเป็นแม่ที่ดีของลูก” “พร้อมแล้วที่จะทำให้ครอบครัวอบอุ่น และคอยเต็มเติมให้ช่วงเวลาดีดีต่อจากนี้ไปจะมีเราพ่อแม่ลูกเดินทางไปพร้อมกัน” ตอนนี้ว่าที่คุณแม่คนใหม่จะได้เข้าใกล้ความเป็นแม่อีกนิดนึงแล้วคะ มาดูกันดีกว่าคะว่าในไตรมาสแรกแบบนี้ คุณแม่จะเป็นอย่างไรกันบ้าง

อาการท้องผูก มักเกิดขึ้นได้ในช่วงตั้งครรภ์

ฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อเรียบหย่อนตัวลง ทำให้การทำงานของระบบย่อยอาหารทำงานได้ช้าลง ประกอบกับมดลูกที่ขยายใหญ่ยังไปกดทับอวัยวะรอบๆ บริเวณนั้น เช่น ลำไส้ นอกจากนี้อาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กยังอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ด้วยเช่นกัน

ในผู้หญิงตั้งครรภ์หลายๆ คนมักเจอกับอาการท้องผูก จนทำให้รู้สึกอึดอัดไม่สบายท้อง มาดูกันคะว่าจะมีวิธีใดบ้างที่จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

• รับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากๆ  ทานผักใบเขียน เช่น คะน้า บร็อคโคลี่ ฯลฯ รวมทั้งธัญพืช และผลไม้สด

• ในระหว่างวันให้ดื่มน้ำมากๆ หรือช่วงเช้าอาจเพิ่มเป็นน้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว ก็จะช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

• ขอคำแนะนำจากคุณหมอที่ฝากครรภ์ คุณหมออาจจะให้ยาที่ทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น (ห้ามซื้อยามาทานเองโดยที่ไม่รับคำยืนยันจากคุณหมอที่ดูแลครรภ์โดยเด็ดขาด)