เต้านมแม่ต้องดูแลให้ดี
“น้ำนมแม่” เป็นอาหารที่ดีที่สุด สำหรับลูกตั้งแต่แรกเกิด เพราะในน้ำนมแม่มีสารอาหารครบถ้วน สะอาด ย่อยง่าย และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ให้กับลูกได้เป็นอย่างดี แต่ “น้ำนมแม่” จะผลิตออกมาได้ดี ลูกได้กินจนอิ่มท้อง ไม่ใช่แค่การบำรุงร่างกาย ด้วยอาหารที่มีประโยชน์เพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ เพราะการดูแลรักษาเต้านม ให้อยู่ในสภาพดีพร้อมให้น้ำนมกับลูกก็มีความสำคัญต่อการสร้างน้ำนมด้วยเหมือนกัน และก่อนอื่นอยากถามว่าใครรู้บ้างคะว่า 3 ดูด คืออะไร ???
3 ดูด
เป็นเทคนิคในการให้นมลูกที่ช่วยให้ลูกได้ดูดนมแม่ได้เต็มที่ และอิ่มสบายท้อง แม่มือใหม่หัดเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ลองนำเอาเทคนิค 3 ดูดนี้ไปใช้กันนะคะ
• ดูดเร็ว คุณแม่ควรโอบกอดลูก และให้ลูกดูดนมแม่ทันที หรืออย่างช้าภายใน ครึ่งชั่วโมงหลังคลอด เพื่อเป็นการกระตุ้นให้มีการผลิตน้ำนมแม่ และยังเป็นการ สร้างสายสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูก
• ดูดบ่อย คุณแม่ควรให้ลูกดูดนมแม่บ่อยๆ หรืออย่างน้อยทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยการให้คุณแม่และลูกน้อยอยู่ห้องเดียวกันตลอด 24 ชั่วโมง เมื่อลูกร้องหิวนมจะ ได้ให้ลูกดูดนมทันที การดูดบ่อยจะทำให้มีการสร้าง และหลั่งน้ำนมอย่างเพียงพอ ต่อความต้องการกินนมของลูกในแต่ละมื้อ
• ดูดถูกต้อง เวลาที่ต้องให้นมลูก คุณแม่สามารถให้ได้ทั้งท่านั่ง และท่านอน ซึ่งเวลาให้นมลูกคุณแม่ต้องตะแคงตัวลูกให้เข้าหาหน้าอกของคุณแม่ ศีรษะ และลำตัวลูกอยู่ในแนวเดียวกัน ให้ลูกอมหัวนม และลานนมให้กระชับ อมลึกจนเหงือกกดบนลานหัวนม ลิ้นอยู่ใต้ลานหัวนม ริมฝีปากลูกไม่เม้มเข้า
ช่วยด้วยเต้านมคัดตึงมาก ต้องทำไงดี!
• ให้ลูกดูดนมบ่อยขึ้น ทุก 1.5-2 ชั่วโมง โดยไม่ต้องจำกัดเวลาดูดนมของลูก
• การประคบร้อน จะช่วยเปิดท่อน้ำนม และอาการเต้านมคัดตึง
• การประคบเย็น จะช่วยลดอาการปวดเต้านม โดยให้ประคบหลังการให้นมลูก (การประคบเย็นจะช่วยลดอาการบวมของเต้านมได้ดีในกรณีที่มีอาการบวมแข็ง และน้ำนมไม่ไหล)
นอกจากการดูแลเรื่องการให้นมจากเต้ากับลูกด้วยวิธีที่กล่าวมาข้างต้นนี้แล้ว ยังมีอีกวิธีหนึ่งนั่นก็คือ “การนวดเต้านม” ซึ่งการนวดเต้านมจะเป็นการช่วยกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี เป็นการกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำนม และช่วยบรรเทาอาการเต้านมคัด ให้คุณแม่ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดรองรับเต้านมไว้ และให้ใช้มือข้างที่ถนัดนวด โดยให้ลงน้ำหนัก เบาๆ จนรอบเต้านม นวดครั้งละ 3-5 นาที (ให้นวดเต้านมก่อนที่จะให้ลูกกินนม) จากนั้นให้ใช้สำลีชุบน้ำต้มสุกเช็ดจากหัวนม วนออกไปรอบๆ ลานนม จากนั้นก็ให้ลูกดูดนมได้เลยค่ะ การดูดนมของลูกควรให้ลูกดูดข้างละ 10-15 นาที สลับกันทั้งสองข้าง
การดูแลเต้านมไม่ใช่เรื่องยาก ที่สำคัญคุณแม่ต้องไม่ท้อ เวลาให้นมลูกนะคะ ขอให้คุณแม่ทุกคน สนุกกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทุกวันค่ะ