Haijai.com


เตรียมตัวเตรียมใจ เมื่อคุณแม่ต้องกลับไปทำงาน


 
เปิดอ่าน 4675

เตรียมตัวเตรียมใจ เมื่อคุณแม่ต้องกลับไปทำงาน

 

 

9 เดือนผ่านไปไวเหมือนโกหก ยิ่งช่วงลาคลอด 90 วัน ยิ่งเร็วกว่า ก็ได้เวลาที่คุณแม่หนีไม่พ้น ต้องกลับไปทำงานเช่นเดิม บทบาทที่เปลี่ยนไปทำให้คุณแม่ต้องเตรียมอะไรกันบ้างนะ

 

 

 เตรียมใจ วันทำงานใกล้เข้ามาทุกขณะ ภาพบรรยากาศรถติดยามเช้า เจ้านายขี้บ่นยามสาย เพื่อนร่วมงานสติแตกยามบ่าย และกลับมารถติดอีกครั้งเมื่อยามเลิกงาน ก็จะย้อนกลับมาทำให้คุณแม่เหนื่อยใจตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มทำงานเลย อยากให้ใช้เคล็ดลับแบบนี้ ให้นั่งนึกบรรยากาศสนุกๆ ในที่ทำงาน เรื่องที่น่าตื่นเต้นของลูกน้อยที่อัดอั้นรอจะเม้าท์ให้เพื่อนๆ ฟัง ซึ่งยังดีกว่ามานั่งคิดถึงเรื่องไม่สนุกที่หนี้ไม้นจริงไหมล่ะ

 

 

 เตรียมกาย ร่างกายก็เป็นอีกหนึ่งส่วนที่สำคัญ คุณแม่ควรจะเริ่มออกกำลังกายบ้าง เพราะการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายเราสามารถปรับตัวต่อสภาพอากาศได้มากขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น ป้องกันการป่วยอีกด้วย คุณแม่คนไหนที่ตลอด 3 เดือนเอาแต่อุดอู้อยู่แต่ในห้องแอร์ก็ควรเริ่มออกมาเดินสูดอากาศ จ๊อกกิ้งยามเช้าบ้าง คุณแม่คนไหนที่ต้องขับรถเอง ก็ถึงเวลาขับรถกินลมบ้างแล้ว เริ่มจากเวลาที่ไม่ใช่ชั่วโมงเร่งด่วน ขับไป–มาแถวบ้านก่อน จากนั้นก็เพิ่มระยะทางไปเรื่อยๆ เพื่อให้ชินกับการขับรถที่ร้างมานาน

 

 

 เตรียมเวลา เนื่องจากเวลาส่วนหนึ่งที่ต้องแบ่งมาให้ลูก ทำให้คุณแม่ที่เป็น Working Mom เลือกที่จะใช้การหักดิบที่เรียกว่า “เวลาใครเวลามัน” นั่นก็คือ เวลางานเป็นงาน เวลาบ้านเป็นบ้าน ไม่เอามาก้าวก่ายปะปนกันเด็ดขาด แม้จะเป็นวิธีที่ดูจะแข็งๆ ไปเสียหน่อย แต่ก็ถือว่าเป็นวิธีที่สามารรถป้องกันความวุ่นวายที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้อย่างดี

 

 

 เตรียมอารมณ์ แน่นอนว่าเมื่อกลับไปทำงาน ปัญหามากมายก็ตามมาเป็นระลอก ไหนจะงานใหม่ งานเก่า งานเข้ารายวัน ฯลฯ เคล็ดลับง่ายๆ ในการปรับอารมณ์ยามที่มีความรู้สึกแย่สุดๆ ก็คือการคิดถึงเรื่องที่จะทำให้เรามีความสุข แน่นอนยามนี้คงไม่พ้นเรื่องเจ้าตัวเล็ก เมื่อมีเรื่องที่ทำให้อารมณ์ไม่ดีเข้ามา หรือแม้แต่ยามเบื่องานสุดๆ ให้นึกถึงลูกเป็นอันดับแรก เอาหน้าเจ้าตัวเล็กเป็นกำลังใจมีแรงมาลุยงานต่อ

 

 

 เตรียมนมให้ลูกน้อย ในคุณแม่ที่ให้นมลูกเอง การเตรียมทำสต็อกน้ำนมเป็นเรื่องที่จำเป็นมาก คุณแม่ส่วนมากไม่รู้ว่าคุณสามารถให้นมแม่ได้ถึง 3 เวลา แม้จะไปทำงาน ด้วยการทำสต็อกน้ำนม

 

 

เมื่อคุณแม่เริ่มไปทำงาน ก็ให้ลูกกินนมที่เราปั๊มเก็บไว้ ระหว่างที่อยู่ที่ทำงานก็ปั๊มนมทุก 3 ชั่วโมง พยายามกำหนดเวลาให้ตรงกันทุกวัน เช่น ตอนเช้าให้ลูกดูดก่อนไปทำงาน พอถึงที่ทำงานก็ปั๊มตามเวลา แล้วเก็บใส่ถุงเก็บนมแม่แล้วแช่ตู้เย็น นำกลับมาให้ลูกกินในวันรุ่งขึ้น วันเสาร์-อาทิตย์ ก็ให้ลูกดูดนมแม่ทุกมื้อ เพื่อรักษาปริมาณน้ำนม เพราะไม่มีเครื่องปั๊มนมยี่ห้อไหนดีเท่ากับลูกดูดเอง

 

 

 เตรียมพี่เลี้ยง นี่ก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ ยิ่งในบ้านครอบครัวเดี่ยวที่ทั้งคุณพ่อคุณแม่ต้องออกไปทำงานทั้งคู่ และไม่มีญาติสนิทมิตรสหายมาช่วยเลี้ยงเจ้าตัวเล็กแล้วล่ะก็ ต้องลองมองหาเนอร์สเซอรี่หรือพี่เลี้ยงที่ไว้ใจได้สักคนแล้วล่ะ

 

 

ก่อนจะกลับไปทำงาน ถ้าคุณแม่ได้แอบเตรียมตัวไว้บ้าง ก็รับรองได้ว่าจะไม่มีเรื่องวุ่นวายมากระทบต่อจิตใจละครอบครัวได้แน่นอน

 

 

การเลือกพี่เลี้ยงนี่จะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยาก ยังเพื่อความไม่ประมาทเพราะพี่เลี้ยงจะกลายเป็นอีกคนหนึ่งที่ใกล้ชิดลูกเรามาก มีหลักการง่ายๆ 10 ข้อมาฝากค่ะ

 

 

1.มีประสบการณ์ อันนี้สำคัญมาก ยิ่งโดยเฉพาะในคุณแม่มือใหม่ที่ยังไม่ค่อยเข้าใจลูกมากนัก อายุงานนี่ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่น่าสนใจค่ะ

 

 

2.เป็นคนสะอาด อันนี้ดูจากภายนอกก็ออก ยิ่งพี่เลี้ยงต้องใกล้ชิดลูกเราเท่าไหร่เรื่องความสะอาดยิ่งสำคัญมากเท่านั้น เพราะถ้าพี่เลี้ยงเป็นแหล่งของเชื้อโรคเสียเอง คงไม่ดีแน่ค่ะ

 

 

3.กิริยามารยาทดี ไม่เฉพาะแต่มารยาทแต่หมายถึงพฤติกรรมโดยรวมด้วย หากพี่เลี้ยงมีพฤติกรรมที่ก้าวร้าว กระโดกกระเดก ลูกก็จะซึมซับเอาพฤติกรรนั้นเข้ามาด้วย เพราะพี่เลี้ยงถือเป็นอีกหนึ่งบุคคลที่ลูกใกล้ชิดมากที่สุดค่ะ

 

 

4.มีอีคิว พี่เลี้ยงเด็ก ซึ่งก็คือคนแปลกหน้าที่ยังไม่เคยรู้จักกันเลยแม้แต่น้อย ก่อนที่คุณจะชี้ว่าฉันต้องการคนนี้เพราะ หน้าตาดี ก็ควรดูด้านอารมณ์ด้วยว่ามีความเป็นผู้ใหญ่ สามารถควบคุมอารมณ์ได้หรือยัง

 

 

5.มีความรู้เรื่องพัฒนาการเด็ก แค่ดูแลอาจจะไม่พอ หากลูกได้รับการกระตุ้นเสริมพัฒนาการด้วยแล้วยิ่งจะเป็นประโยชน์ต่อเจ้าตัวเล็กมากทีเดียว ความรู้ในเรื่องนี้จึงสำคัญมาก เพราะนอกจากจะดีในทางส่งเสริมแล้ว พี่เลี้ยงยังมีส่วนช่วยในการสังเกตอาการผิดปกติหรือพัฒนาการที่แปลกไปของลูกน้อยได้อีกทางหนึ่งด้วย

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความน่ารู้ romrawin รมย์รวินท์ IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม สลายไขมันด้วยความเย็น Coolsculpting Fit Firm Emsculpt สลายไขมันด้วยความเย็น Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime อัลเทอร่า Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex