8 ความกังวลในแม่ตั้งครรภ์

8 ความกังวลในแม่ตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ในผู้หญิงทุกคน เป็นสัญญาณแห่งความปลาบปลื้มยินดีในความสำเร็จครั้งนี้ แต่หลังจากความยินดีเหล่านั้นหายไป สิ่งที่ตามมาคืออาการหวาดกลัวในสิ่งต่างๆ ที่ยังไม่เกิดขึ้น โดยเฉพาะถ้าครั้งนี้คือท้องแรก อาการวิตกกังวลนั้นย่อมมีมากกว่าคุณแม่ที่ผ่านการตั้งครรภ์มาแล้ว มาดูกันว่าอาการเหล่านั้นมีอะไรบ้าง และจะมีวิธีทำให้อาการเหล่านั้นผ่านพ้นไปได้อย่างไร

1.มันต้องเจ็บแน่ๆ เลย

ความเจ็บปวดคือสิ่งแรกที่ผู้หญิงท้องส่วนใหญ่มักจะนึกถึง ยิ่งถ้าแม่ท้องคนไหนวางแผนเอาไว้ว่าจะคลอดตามธรรมชาติ แล้วได้ฟังคำบอกเล่าจากผู้มีประสบการณ์มาก่อนล่ะก็ คำพูดเหล่านั้นจะกลับมาถาโถมว่ามันเจ็บยังนั้น ปวดอย่างนี้  คำแนะนำดีๆ สำหรับเรื่องนี้คือ มันอาจจะไม่ได้เจ็บอย่างที่คุณคิดไว้ ถ้ามันเจ็บมากมายขนาดนั้น ผู้หญิงหลายคนคงไม่ตัดสินใจอุ้มท้องและคลอดลูกอีกเป็นครั้งที่ 2 3 4 หรอกจริงไหม

2.สามีจะนอกใจ

ด้วยสรีระร่างกายที่เปลี่ยนไปของผู้หญิงตั้งครรภ์ ซึ่งจะว่าไปแล้วก็เปลี่ยนไปเยอะเลย ทำให้ผู้หญิงหลายคนกังวลใจในเรื่องนี้ จากจุดนี้เองจะรวมเอาเรื่องเซ็กส์เข้าไปด้วย อย่างที่ทราบกันดี ร่างกายช่วงนี้ไม่เอื้อต่อการมีเซ็กส์ แต่อย่ากังวลให้มากไป ต้องอย่าลืมว่าการตั้งครรภ์ครั้งนี้เกิดขึ้นจากความรักและความต้องการของทั้งคุณและสามี  ดังนั้นสามีจะรักคุณมากขึ้นเพราะเขาเห็นว่าคุณต้องลำบากในช่วงนี้

3.ลูกในท้องจะสมบูรณ์หรือเปล่า

นี่ก็เป็นอีกอย่างหนึ่งในความกังวลของแม่ท้องที่เราจะพบได้มาก ที่มักจะกลัวว่าสิ่งนั้นสิ่งนี้ที่ไม่ดีจะเกิดกับลูก ซึ่งตามสถิติแล้ว มีทารกเพียง 3 คนจาก 100 คนเท่านั้นที่จะเกิดมาแล้วไม่สมบูรณ์ ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ในปัจจุบันทำให้มีการตรวจด้วยวิธีต่างๆตลอดระยะเวลาฝากครรภ์ และถ้าหากไม่สมบูรณ์จริงๆ ก็ยังมีเทคโนโลยีหรือการรักษาแบบใหม่ๆ ที่ช่วยได้

4.เสียการควบคุมตัวเอง

ช่วงเวลาตั้งครรภ์อยู่นี้ถือว่าเป็นช่วงที่อะไรหลายๆ อย่างของผู้หญิงไม่ปกติ ทั้งอาการทางร่างกายและอารมณ์ คุณจะพบว่าบางครั้งตัวเองก็ฉุนเฉียวเกินเหตุ ร้องไห้กับเรื่องจิ๊บจ๊อย  เรอ หรือผายลมแบบไม่รู้ตัว แต่ไม่ต้องห่วงทั้งนี้หมดคนรอบตัวไม่โทษคุณ เขาเข้าใจดีว่าคนท้องก็เป็นอย่างนี้แหละ

5.เรื่องอาหารการกิน

คุณแม่บางคนสมัยที่ยังไม่ตั้งครรภ์ใช้ชีวิตอีแบบหนึ่งที่ต่างไป เช่น ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือดื่มชากาแฟจัด เป็นเรื่องดีที่จะกังวลกับเรื่องพวกนี้ สมควรลดและงดให้ได้ เพราะการกิน หรือดื่มสิ่งพวกนี้เป็นสาเหตุต้นๆ ของการคลอดทารกที่มีความผิดปกติออกมา ถ้ากังวลมากหรือกลัวว่าจะทำไม่ได้ขอให้ปรึกษาคุณหมอ

6.เป็นแม่ได้ไม่ดีพอ

แม้ผู้หญิงจะมีสัญชาติญาณของการเป็นแม่อยู่ในตัวอยู่แล้วทุกคน แต่อาการกังวลว่าจะเป็นแม่ที่ดีพอหรือไม่นั้นก็ยังมีอยู่ และเมื่อเปรียบเทียบกับแม่ตัวเองที่เคยเลี้ยงดูและดูแลมาเป็นอย่างดี ยิ่งทำให้ความกังวลมีมากขึ้น คำแนะนำเพื่อลดความกังวลในเรื่องนี้คือ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ไม่มีแม่คนไหนจะดีไปเสียทุกอย่าง ขอแค่คุณมั่นใจและรักลูก ทำเพื่อลูกอย่างเต็มที่ เท่านี้ก็ถือว่าคุณเป็นแม่ที่ดีพอแล้ว

7.ต้องอ้วนแบบนี้ตลอดไป

น้ำหนักที่พุ่งพรวดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ และบางคนไม่มีทีท่าว่าจะลดลงแม้หลังคลอดแล้วก็ตาม  ถ้าคิดว่าอยากจะกลับมามีรูปร่างที่เหมือนเดิม ในช่วงนี้คุณต้องวางแผนดูแลตัวเองหลังคลอด ทานอาหาร ออกกำลังกายให้เหมาะสม แล้วร่างกายคุณก็จะกลับมาเหมือนเดิมในไม่ช้า หรือคุณลองใช้เป้อุ้มติดเอาเจ้าตัวน้อยของคุณไปไหนต่อไหนใน 1 วัน เท่านี้ก็เหมือนกับวิ่งมาราธอนเลยล่ะ

8.ไม่มีเวลาให้ลูกอีกคน

สำหรับคุณแม่ที่ท้องนี้เป็นครั้งที่สอง สิ่งหนึ่งที่ต้องกังวลก็คือความรู้สึกของลูกอีกคน กลัวลูกจะน้อยใจและพาลคิดว่าเขาไม่รักคุณเสียแล้ว เรื่องนี้ไม่ใช่ปัญหาใหญ่เพียงแค่คุณคุยกับลูกและพยายามอธิบายพูดคุยและให้เขาได้มีส่วนร่วมในการตั้งครรภ์ครั้งนี้ ทุกอย่างจะดีเอง ถ้าคุณไม่คล่องตัว และยุ่งยากอาจจะให้คุณพ่อเป็นตัวช่วยอีกคน  

คุณกังวลจนซึมเศร้าหรือเปล่า

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวสต์ ออฟ อิงแลนด์ และมหาวิทยาลัยบริสตอล ทำการศึกษาประวัติของแม่กว่า 11,000 คนและลูกของกลุ่มตัวอย่างเหล่านี้ที่คลอดออกมาในปี 1991-1992 โดยประเมินอาการซึมเศร้าของผู้เป็นมารดาในระหว่าง 18-32 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ และประเมินอีกครั้งเมื่อทารกคลอดออกมาได้ 8 สัปดาห์และ 8 เดือน แม่ที่มีอาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ อาจส่งผลให้ทารกมีปัญหาพัฒนาการทางความคิดความเข้าใจมากกว่าปกติถึง 34% และหากอาการซึมเศร้าเรื้อรังจนถึงหลังคลอด ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเป็น 50% เลยทีเดียว