Haijai.com


คุณภาพการนอนของทารกน้อยลูกรัก


 
เปิดอ่าน 3769

คุณภาพการนอนของทารกน้อยลูกรัก

 

 

เจ้าตัวเล็กของคุณแม่นอนหลับได้ทั้งวัน ทั้งคืนตื่นมาแป๊บเดียว ดูดนมแม่เสร็จก็นอนหลับต่ออีกแล้ว เมื่อตอนที่นอนอยู่ในครรภ์คุณแม่ ทารกจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนอน นั่นก็เพื่อสร้างเซลล์ และอวัยวะต่างๆ ให้มีความแข็งแรง สมบูรณ์ และเมื่อเข้าสู่เดือนที่ 5 ของการตั้งครรภ์ ทารกจะไม่นอนหลับนิ่งๆ เพียงอย่างเดียวแล้วค่ะ แต่จะมีปฏิกิริยาตอบสนอง นั่นก็คือ “การดิ้น” ทารกเริ่มที่จะตื่นขึ้นมาบ้างแล้วละค่ะ หลังจากเดือนที่ 5 ไปแล้วทารกก็เริ่มมีการหลับ และตื่นเป็นช่วงๆ ค่ะ

 

 

การนอนในเด็กทารก

 

เป็นเรื่องสำคัญสำหรับพัฒนาการของทารก ในขณะที่ทารกนอนหลับนั้นจะมีหลายอย่างเกิดขึ้น และเสร็จสมบูรณ์ในระหว่างที่เด็กทารกกำลังนอนหลับ เช่น การเจริญเติบโตของสมองและร่างกาย หรือแม้กระทั่งการเตรียมตัว เพื่อเรียนรู้ในวันต่อมา การจดจำและการให้ความสนใจ

 

 

หลังจาก ที่เจ้าตัวเล็กคลอดออกมาจากในครรภ์อุ่นๆ ของคุณแม่ ในช่วงสัปดาห์แรก ลูกจะนอนถึง 16.6 ชั่วโมง/วัน หรือต่อ 24 ชั่วโมง ซึ่งในจำนวนชั่วโมงนี้ เป็นการนอนสั้นๆ ถึง 18 ครั้ง พอทารกอายุครบ 1 เดือน ช่วงเวลาการนอนก็จะลดลงไปประมาณสองชั่วโมง เหลือประมาณ 14.7 ชั่วโมงต่อวัน และจะงีบตอนกลางวัน 2 ครั้ง คือ ช่วงสายๆ และในช่วงบ่าย พอผ่านไปได้สัก 2-3 เดือน การนอนก็จะลดลงไปเหลือ 14 ชั่วโมง เมื่อทารกอายุครบ 6 เดือน การงีบในตอนกลางวัน ก็จะเริ่มมีรูปแบบมากขึ้น และเมื่อครบหนึ่งขวบ เจ้าตัวน้อยก็ต้องการนอนเพียง 13 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้น (รวมกลางวัน กลางคืน) หลังจากนั้น ชั่วโมงการนอนจะลดลงไปเรื่อยๆ ตามวัยของลูก จนกระทั่งถึง 5 ขวบ ลูกก็จะนอนแค่ 12 ชั่วโมง/วัน และต่อมาก็ลดลงเหลือ 8-9 ชั่วโมง/วัน

 

 

ชั่วโมงการนอน ที่ลดลงของทารกจะเป็นในช่วงการนอนตอนกลางวัน ส่วนในช่วงการนอนกลางคืนจะยาวนานขึ้น นั่นก็เพราะเด็กทารก เริ่มแยกความแตกต่างระหว่างกลางวัน และกลางคืนได้แล้ว ซึ่งเราจะเริ่มเห็นได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่สาม ที่ทารกน้อยเริ่มนอนกลางคืนยาวขึ้นถึง 72 เปอร์เซ็นต์ และใช้เวลางีบระหว่างวันประมาณ 54 เปอร์เซ็นต์ของช่วงเวลากลางวัน และเมื่อถึงหกเดือน เวลางีบตอนกลางวันก็ลดลงมาเหลือเพียง 28 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น(แบ่งเป็นการงีบสองครั้ง) เด็กบางคนอาจนอน 2 ชั่วโมงในตอนสาย และอีก 2 ชั่วโมงกว่าๆ ในตอนบ่าย ซึ่งชั่วโมงการงีบในตอนกลางวันก็จะขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่างในช่วงเริ่มแรก และจะสร้างรูปแบบกลายเป็นความเคยชินหรือรูปแบบประจำ เช่น เด็กบางคนไม่ค่อยยอมงีบในตอนเช้า แต่มานอนยาวในตอนบ่าย เนื่องจากไม่ง่วงในช่วงเช้า พอตกบ่ายก็เหน็ดเหนื่อยหมดพลัง รวมกับความที่ง่วงที่สะสมในตอนเช้า ก็เลยทำให้งีบยาวในช่วงบ่าย เมื่อครบหนึ่งขวบ ลูกก็จะไม่ยอมงีบในช่วงเช้า หรือช่วงสายอีกแล้ว การนอนในช่วงสายจะค่อยๆ หายไป คงเหลือเพียงการงีบในตอนบ่ายวันละครั้งเท่านั้น แต่การนอนในตอนกลางคืนก็จะยาวนานหลับลึกขึ้น

 

 

เราสามารถแบ่งรูปแบบการนอน... ของเด็กทารกออกเป็นสองแบบคร่าวๆ คือ ช่วงการนอนฝัน และช่วงการนอนหลับลึก ช่วงการนอนฝัน ดวงตาของเด็กจะปิดสนิทแต่สังเกตเห็นได้ว่าลูกนัยน์ตากลอก ไปมาภายใต้เปลือกตาที่ปิดสนิทเรียกกันว่า Rem หรือ Rapid eye movement ช่วง Rem นี้เองที่เลือดจะขึ้นไปเลี้ยงสมองเป็นจำนวนมาก ซึ่งจะเป็นผลดีต่อความสามารถในการเรียนรู้ของทารก ทำให้ในขณะตื่นเด็กจะตื่นตัว เกิดความสามารถในการเรียนรู้ และจัดการกับข้อมูลต่างๆ ที่ได้รับตลอดทั้งวัน มีความรู้สึก และไหวพริบปฏิภาณดี

 

 

ส่วนช่วงของการนอนหลับลึก... จะเป็นช่วงที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง เลือดจะตรงไปเลี้ยงกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย Growth Hormones หรือฮอร์โมนที่สร้างความเติบโตจะถูกหลั่งออกมาในช่วงนี้ และเนื้อเยื่อต่างๆ ก็จะถูกแบ่งตัว และเจริญเติบโต

 

 

สถาบันกุมารแพทย์ของสหรัฐอเมริกา

 

ได้แนะนำไว้ว่า เด็กทารกควรนอนหงายเพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตกะทันหัน ในขณะนอนหลับของเด็ก (SIDS) การศึกษาขยายผลยังได้แสดงให้เห็นว่าเหตุการณ์ SIDS ได้ลดน้อยลงเมื่อเด็กทารกนอนหงาย และเพื่อให้เด็กทารกแรกเกิดคุ้นเคยกับการนอนหงาย ก็ควรต้องเริ่มทำตั้งแต่ต้นเลย เด็กทารกบางคนอาจมีท่าทีว่าจะชอบนอนคว่ำ เพราะช่วยให้แขน ขานิ่งอยู่กับที่ เมื่อพวกเขาสะดุ้งตกใจ ซึ่งทำให้การสะดุ้ง ตกใจที่เป็นส่วนหนึ่งที่เป็นปกติของวงจรการนอนหลับในระยะแรก ไม่ไปรบกวนการนอนของทารกมากนัก เด็กทารกเหล่านี้อาจรู้สึกสบายกว่าที่จะนอนคว่ำ ถึงแม้ว่าการช่วยหัดให้เด็กนอนหงายอาจเป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับพ่อแม่บางท่าน แต่สิ่งนี้ก็ช่วยป้องกันลูกจาก SIDS ได้

 

 

ช่วงเวลาการนอนของเด็กทารก

 

 แรกเกิด-1 สัปดาห์ ทารกจะใช้เวลานอนประมาณ 16.30 ชั่วโมงต่อวัน และนอนไม่เป็นเวลา มักจะตื่นบ่อย นอน 2-3 ชั่วโมง ตื่นอยู่ 1-2 ชั่วโมง แล้วก็หลับต่ออีก คุณแม่ไม่ต้องกังวลเลยค่ะ เพราะนี่เป็นเรื่องปกติของเด็กแรกเกิดที่กำลังปรับตัวให้รู้จักการนอนที่เป็นเวลามากขึ้นเรื่อยๆ ช่วงนี้ทั้งคุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องเหนื่อยหน่อยค่ะ

 

 

 1-2 เดือน ลูกจะนอนน้อยลงนิดหน่อยประมาณ 16 ชั่วโมงต่อวัน และไม่เป็นเวลา ยังคงตื่นบ่อยคล้ายๆ กับตอนแรกเกิด

 

 

 2-3 เดือน นอนประมาณ 15.30 ชั่วโมงต่อวัน ลูกเริ่มจะนอนเป็นเวลามากขึ้น แต่ยังคงตื่นบ่อยอยู่ค่ะ ช่วงนี้ลูกจะเริ่มเรียนรู้เรื่องการนอนและตื่นเป็นเวลามากขึ้นเรื่อยๆ

 

 

 3-6 เดือน นอนประมาณ 15 ชั่วโมงต่อวัน จะตื่นมากินนมประมาณทุกๆ 3-4 ชั่วโมง ช่วงนี้การนอนของลูกเริ่มเป็นเวลาแล้วค่ะ คุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่จะเริ่มจับทางได้ กลางคืนจะนอนประมาณ 10 ชั่วโมง กลางวันนอน 5 ชั่วโมง

 

 

 6-9 เดือน นอนประมาณ 14 ชั่วโมงต่อวัน ช่วงนี้ลูกจะนอนตอนกลางคืนนานขึ้น เด็กบางคนอาจจะนอนรวดเดียวจนเช้าได้ แต่ถ้าลูกยังตื่นมากินนมตอนกลางคืนอยู่ ช่วงนี้ควรค่อยๆ ฝึกให้ลูกนอนตอนกลางคืนให้นานขึ้น เช่น ลดการทานนมกลางดึกแล้ว ให้ลูกนอนช่วงกลางวันประมาณ 3-4 ชั่วโมง

 

 

 9-12 เดือน นอนประมาณ 13 ชั่วโมงต่อวัน เริ่มรู้จักกลางวัน และกลางคืน นอนกลางคืนยาวรวดเดียวได้ ตื่นเป็นเวลาและเริ่มนอนกลางวันน้อยลง

 

 

 1½-2 ปี ระยะเวลาการนอนสั้นลง ส่วนใหญ่จะงีบช่วงกลางวันครั้งเดียวประมาณ 2-3 ชั่วโมง ช่วงนี้เองที่เจ้าตัวเล็กมัก ห่วงเล่นจนไม่ได้นอนแล้วงีบในช่วงเย็นๆ จนทำให้นอนไม่หลับในตอนกลางคืน

 

 

บรรยากาศของการเข้านอนก็มีความสำคัญ... คือห้องที่ลูกนอนจะต้องเงียบ ไม่ควรมีสิ่งรบกวนทั้งทางเสียง หรือกลิ่น ส่วนในเรื่องของแสงบางบ้านอาจจะใช้วิธีเปิดไฟสลัวๆ ในเวลากลางคืน แต่ถ้าเป็นกลางวันอาจจะปิดผ้าม่านบางๆ พอให้แสงเข้าได้ เพื่อให้ลูกได้เรียนรู้เรื่องของกลางวันกลางคืน อุณหภูมิภายในห้องควรอยู่ที่พอเหมาะไม่ร้อน และไม่เย็นจนเกินไป (23- 25 องศา) หัดให้ลูกแยกแยะการนอนออกจากการเล่น โดยการเก็บของเล่นออกจากเตียงให้หมดหรือควรแยกที่นอนกับที่เล่นออกจากกัน ลูกจะได้ไม่สับสนว่าควรจะนอนหรือเล่นดี ไม่ควรให้ลูกมีกิจกรรมที่ตื่นตัวเกินไปก่อนเข้านอน เช่น ดูภาพยนตร์ หรือรายการที่มีเนื้อหาตื่นเต้น ตลกหรือน่ากลัวเกินไป จะทำให้ลูกตื่นตัวจนนอนไม่หลับ หรือนอนละเมอตามมาได้ และสุดท้าย ที่สำคัญที่สุดคือคุณพ่อคุณแม่ต้องส่งเสริมบรรยากาศการนอนที่ดีให้กับลูกด้วยค่ะ โดยเฉพาะบรรยากาศที่สงบเงียบ หากคุณพ่อคุณแม่ยังเปิดไฟสว่างทำงาน หรือคุยกันเสียงดังอยู่ ก็จะเป็นการรบกวนให้ลูกนอนไม่หลับและตื่นบ่อยได้ค่ะ

 

 

วงจรการนอนของเด็ก

 

วงจรการนอนของเด็กทารก จะมี 2 รูปแบบ ซึ่งเป็นวงจรการนอนเหมือนผู้ใหญ่อย่างเราๆ ค่ะ

 

 

 วงจรการนอนแบบที่ 1 จะเป็นการนอนหลับแบบไม่สนิท ซึ่งจะสังเกตได้ จากดวงตาจะมีการเคลื่อนไหวแบบกลอกไปมาอย่างรวดเร็วค่ะ

 

 

 วงจรการนอนแบบที่ 2 เป็นการหลับแบบเงียบสนิทไม่มีการกลอกลูกตาไปมา

 

 

ซึ่งทารกจะสลับวงจรการนอนทั้ง 2 แบบ สลับกันไปเป็นวงจร แต่ทารกจะหลับแบบเงียบสนิทเป็นช่วงเวลาที่สั้นมาก ไม่เหมือนผู้ใหญ่ที่จะหลับแบบเงียบสนิท เป็นช่วงเวลานานกว่า สังเกตง่ายๆ ค่ะเวลาลูกนอนหลับแล้วเกิดนอนดิ้น บางครั้งก็ส่งเสียงครวญครางด้วย แสดงว่าลูกอยู่ในระยะหลับแบบไม่สนิท เพราะในขณะนั้น ลูกอาจกำลังฝันอะไรบางอย่างอยู่ค่ะ ถ้าหากลูกหลับอยู่ในระยะนี้คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรเข้าไปอุ้มหรือจับให้ทานนม เพราะอาจจะกลายเป็นว่า แทนที่จะให้ลูกหลับต่อไปได้ด้วยตัวเองกลับเป็นการปลุกลูกให้ตื่นขึ้นมาแทนค่ะ แต่คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องวงจรการนอนของลูกค่ะ เพราะเมื่อลูกโตขึ้นวงจรการนอนหลับสนิทจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นค่ะ

 

 

จัดที่นอนให้ดีลูกก็หลับสบาย

 

 ที่เบาะนอนของลูก ไม่ควรมีลักษณะที่อ่อน ควรมีลักษณะที่กดแล้วไม่ยุบมากจนเกินไป เพราะป้องกันทารกนอนแล้วเบาะนอนยุบจะอุดปาก และจมูกทำให้หายใจไม่ออก

 

 

 ทารกน้อยมักจะปัสสาวะ หรืออุจจาระหลังจากทานอิ่ม หรือหลังจากเมื่อเขาตื่นนอน เพื่อความสะดวก และง่ายต่อการทำความสะอาดที่นอน คุณแม่อาจใช้วิธีปูผ้ายางไว้บนที่นอนแล้วจึงปูผ้าปูที่นอนทับไว้ด้านบนอีกหนึ่งชั้น

 

 

 เพื่อป้องกันผ้าห่มอุ่นเลื่อนหลุด จากตัวของลูก เมื่อเขาขยับในขณะนอนหลับ คุณแม่อาจสอดด้านหนึ่งของผ้าห่มไว้ใต้ที่นอน ในขณะที่อีกด้านหนึ่งวางพัดไว้บนที่นอน เพื่อไว้ใช้สำหรับเปิดห่มตัวทารกได้สะดวก

 

 

 ควรเลือกผ้าห่มที่ไม่หนา สามารถซักทำความสะอาดได้ง่าย

 

 

 เพื่อง่ายต่อการเปลี่ยน และทำความสะอาด ควรเลือกผ้าปูที่นอนแบบที่เย็บเข้ามุมที่สามารถใส่ และถอดออกจากที่นอนได้สะดวก

 

 

 เพื่อป้องกัน ไม่ให้เกิดเหตุการณ์ลูกนอนกลิ้งหน้าลงไปในหมอน แล้วหายใจไม่ออก เพราะหมอนไปอุดปาก และจมูก คุณแม่ไม่ควรใช้หมอนหนุนศีรษะให้ทารก

 

 

 ไม่ควรใช้ผ้าห่มที่มีลวดลายฉลุ เพราะในขณะนอนหลับนิ้วทารกอาจเข้าไปติดอยู่ในลวดลายฉลุนั้นได้ จนเกิดการบาดเจ็บขึ้น

 

 

 คุณแม่ไม่ควรใช้ผ้าห่มที่มีชายห้อยลงมา เพราะทารกสามารถคว้า และนำมาดูดเข้าปากได้

 

 

 ควรเลือกผ้าห่มแบบบาง หากเลือกผ้าห่มที่หนาเกินไป อาจทำให้ผ้าห่มลงมาปิดทับจมูกของทารกและทำให้หายใจไม่ออก

 

 

 ห้องนอนของลูกควรมีแสงสว่างที่น้อย ไม่สว่างมากเกินไป เพราะจะเป็นการรบกวนการนอนของลูก และที่สำคัญ ควรมีอุณหภูมิที่อบอุ่น ไม่ร้อน หรือเย็นจนเกินไป

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความน่ารู้ romrawin รมย์รวินท์ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex