Haijai.com


เจ็บท้องคลอด “สี” ช่วยได้


 
เปิดอ่าน 1988

เจ็บท้องคลอด “สี” ช่วยได้

 

 

สิ่งหนึ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์กลัวกันมากที่สุดก็คือ การคลอดลูก หลายท่านมักจินตนาการถึงความเจ็บปวดที่จะเกิดขึ้น และบางครั้งความรู้สึกกลัวไปก่อนนี่เองที่สร้างความยากลำบากให้เกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการคลอด โชคดีที่ปัจจุบันคุณแม่ยุคใหม่ได้รับข้อมูลข่าวสารมากพอที่จะทำให้มีความเข้าใจ และสามารถดูแลตัวเองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดที่จะเกิดขึ้น

 

 

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมอจะช่วยให้คุณผ่านประสบการณ์คลอดไปได้ด้วยดี นอกจากนี้ คุณเชื่อหรือไม่ว่า “สี” ที่เราเห็นๆ กันอยู่ทุกวันนี้ มีผลต่อกลไกภายในร่างกายมนุษย์ และพฤติกรรมภายนอกอย่างมาก เคยมีนักวิจัยทำการศึกษาในเรื่องนี้ และพบว่า สีชมพูจะทำให้เรารู้สึกสงบนิ่ง สีเขียวมีส่วนช่วยให้เกิดความรู้สึกสงบราบรื่น ซึ่งจะทำให้เราเกิดดุลยภาพภายในจิตใจได้ สีม่วงให้ความรู้สึกถึงพลังของประจุไฟฟ้าเคมี หากคุณกำลังอยู่ในภาวะตึงเครียด เลือดสูบฉีดแรง สีม่วงจะช่วยให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายของคุณทำหน้าที่ประสานสอดคล้องกันได้โดยไม่ติดขัด ขณะที่สีน้ำเงินให้ความรู้สึกได้ทั้งแจ่มใสร่าเริง ไปจนกระทั่งเยือกเย็น และเป็นอีกสีหนึ่งที่ให้ความรู้สึกสงบเงียบ นอกเหนือจากสีชมพู  ส่วนสีส้มจะทำให้ความดันเลือดเพิ่มขึ้น คลื่นสมองไม่หยุดนิ่ง และหายใจถี่ขึ้น

 

 

แนวคิดหลักในการนำเอามาใช้ประโยชน์ก็คือ เชื่อมโยงกระบวนการสร้างภาพวงกลมสีต่างๆ ขึ้นในใจ โดยให้ค่อยๆ ขยายขนาดของภาพขึ้น ตามการขยายตัวของมดลูกจาก 0 เซนติเมตร ถึง 10 เซนติเมตร  ในกระบวนการนี้ คุณอาจใช้กระดาษสีช่วยในการเชื่อมโยงภาพวงกลมสีในใจของคุณได้ โดยการตัดกระดาษสีเป็นวงกลมขนาดต่างๆ ดังนี้

 

 

 วงกลมสีชมพู ขนาด 2 เซนติเมตร

 

 

 วงกลมสีเขียวอ่อน ขนาด 4 เซนติเมตร

 

 

 วงกลมสีม่วง ขนาด 6 เซนติเมตร

 

 

 วงกลมสีฟ้า ขนาด 8 เซนติเมตร

 

 

 วงกลมสีส้ม ขนาด 10 เซนติเมตร

 

 

ขั้นปฏิบัติการก็คือ คุณต้องฝึกตัวเองให้สามารถสร้างภาพวงกลมสีขึ้นในใจ โดยการหยิบขึ้นมาทีละใบ ใช้เวลาเพ่งดูอย่างละเอียดสักระยะหนึ่ง แล้วค่อยหลับตาลง จากนั้นนึกถึงภาพวงกลมสีที่เห็นเมื่อสักครู่ในมโนภาพของคุณ ให้ฝึกทักษะนี้ต่อไปจนคุณสามารถเห็นโครงร่างของวงกลมสีทั้งขนาด และสีได้อย่างชัดเจน ทักษะนี้จะช่วยอย่างมากในกระบวนการคลอด แต่คุณควรจะเริ่มฝึกตั้งแต่ตั้งครรภ์ใหม่ๆ เพื่อว่าเมื่อถึงเวลาเจ็บท้องคลอดขึ้นมา คุณจะมีสมาธิกำหนดจิตให้นึกถึงภาพสีต่างๆ ได้ตามขั้นตอนต่อไปนี้

 

 

อาการ  เมื่อการหดรัดตัวเกิดขึ้นทุก 10-15 นาที นานประมาณ 20 วินาที ช่วงเวลานี้ ปากช่องคลอดของคุณจะเปิดขยายออกประมาณ 2 เซนติเมตร

 

ภาพ  ให้คุณนึกถึงภาพวงกลมสีชมพู

 

 

อาการ เพื่อช่วยให้ปากช่องคลอดของคุณ เปิดกว้างได้ 4 เซนติเมตร

 

ภาพ นึกถึงวงกลมสีเขียวอ่อน

 

 

อาการ คุณจะรู้สึกถึงการหดรัดตัวทุกๆ 5 นาที นานประมาณ 30-40 วินาที ช่วงเวลานี้ปากช่องคลอดของคุณเปิดได้ ช่วงนี้แหละปากช่องคลอดของคุณจะเปิดขยายออกอีก วัดขนาดได้ 4 ซม.

 

ภาพ นึกถึงภาพวงกลมสีม่วง

 

 

อาการ เมื่อการหดรัดตัวเกิดขึ้นทุกๆ 3-4 นาที แต่ละครั้งนาน 45 วินาที ช่วงเวลานี้ปากช่องคลอดของคุณจะเปิดออก 6 เซนติเมตร

 

ภาพ นึกถึงภาพวงกลมสีฟ้า

 

 

อาการ การหดรัดตัวเกิดขึ้นทุกๆ 2 หรือ 3 นาที แต่ละครั้งกินเวลานานประมาณ 50 วินาที ถึงตอนนี้ปากช่องคลอดของคุณควรเปิดอย่างน้อย 8 เซนติเมตร

 

ภาพ สีส้ม

 

 

ช่วงต่อจากนี้ การหดรัดตัวของคุณจะเกิดขึ้นทุกๆ 1-2 นาที แต่ละครั้งจะกินเวลานานร่วม 1 นาที ในช่วงเวลานี้ปากช่องคลอดจะต้องเปิดกว้างถึง 10 เซนติเมตร  และคุณจะรู้สึกบวมเป่งที่บริเวณปากช่องคลอด เหมือนหัวเด็กจะหลุดออกมา นับจากนี้ไปจะเป็นช่วงที่สองของกระบวนการคลอด ซึ่งจะใช้เวลาไม่นานแล้วค่ะ ลูกน้อยของคุณก็จะคลอดออกมาพบหน้ากับคุณแล้ว

 

 


ผลงานการศึกษาบางชิ้นพบว่า สีหลายๆ สีมีผลต่อระบบการทำงานของกล้ามเนื้อ ยกตัวอย่างเช่น บางสีจะมีส่วนชักนำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย แต่บางสีก็ทำให้เกิดความรู้สึกตึงเครียดขึ้นมาได้ ข้อเท็จจริงเหล่านี้นี่เองที่ไปกระตุ้นให้คุณหมอกลุ่มสูตินรีเวชมีแนวคิดที่จะนำมาประยุกต์ใช้ในการบรรเทาปวดขณะคลอดให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยนำมาใช้ประโยชน์ในการควบคุมการหดขยายตัวของมดลูก เนื่องจากเชื่อว่ามีความเป็นไปได้ที่จะช่วยให้การขยายตัวของมดลูกเร็วขึ้น  และยังเป็นผลให้ช่วงเวลาคลอดเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ภายในเวลาอันสั้น

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





สิวอุดตันเกิดจาก สิวฮอร์โมน คอลลาเจน สิวไขมัน สิวหัวแข็ง AviClear AviClear Laser สิวไต สิวเสี้ยน หน้าขาวใส หน้าแพ้สาร สิวข้าวสาร หน้าใสไร้สิว หน้าไหม้แดด สิวหัวขาว หน้าแห้ง อาการนอนกรน วิธีลดไขมันทั้งตัว ผิวขาว ผิวหน้า ผู้หญิงนอนกรน หน้ากระจ่างใส วิธีลดไขมันในร่างกาย หน้าเนียนใส หน้าเนียน หน้าหมองคล้ำเกิดจาก กดสิวใกล้ฉัน กดสิวเสี้ยน กดสิว หน้าใส สิวอุดตัน หน้าหมองคล้ำ สิวอักเสบ สิว สิวหัวช้าง หน้าขาว สิวขึ้นคาง สิวผด ครีมลดรอยสิว วิธีแก้การนอนกรนผู้ชาย แก้อาการนอนกรนผู้หญิง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน Sculpsure ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความน่ารู้ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความรักษาอาการนอนกรน บทความ Morpheus บทความ Coolsculpting บทความโปรแกรมดูแลผิวหน้า ข่าวและกิจกรรม romrawin รมย์รวินท์ Plinest Pico หลุมสิว เลเซอร์ฝ้า เลเซอร์ฝ้า กระ IV Weight Loss Thermage Body Pico Laser ราคา สิว กลืนบอลลูนราคา วิธีลดน้ำหนัก วิธีแก้อาการนอนกรน อาการนอนกรน บทความโปรแกรมรักษาอาการนอนกรน เลเซอร์รีแพร์ ดึงหน้าที่ไหนดี ผ่าตัดดึงหน้าราคา Thermage FLX ผ่าตัดดึงหน้า ดึงหน้าราคา ผ่าตัดดึงหน้าที่ไหนดี ดึงหน้า vs ร้อยไหม ศัลยกรรมดึงหน้าราคา เครื่องสลายไขมันด้วยความเย็น Ultraformer MPT ราคา ลดเซลลูไลท์ ฟิลเลอร์แก้มตอบราคา CoolSculpting vs Emsculpt ลดน้ำหนัก วิธีสลายไขมัน สลายไขมัน Alexandrite Laser Dynamic Tech Morpheus Pro สารเติมเต็ม ฟิลเลอร์แท้ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex