Haijai.com


คุณแม่มือใหม่ออกกำลังขยับร่างกายเลี้ยงเจ้าตัวน้อย


 
เปิดอ่าน 2383

Fit & Firm คุณแม่มาขยับร่างกายกัน

 

 

คุณแม่ทั้งมือใหม่ มือเก่า เคยเจอปัญหาแบบอยู่หรือเปล่าคะ ก็น้ำหนักตัวที่ทำยังไงก็ยังไม่ลงสักที ไม่ว่าจะเป็นพุงกะทิบริเวณหน้าท้อง ไขมันส่วนเกินที่ต้นแขน ต้นขา แหม บ่นไปใครจะช่วยได้ เรื่องแบบนี้ไม่ต้องไปหวังพึ่งใครค่ะ เพราะคุณแม่สามารถทำได้เองที่บ้าน แม้ว่าจะต้องเลี้ยงเจ้าเล็กไปด้วยก็ยังสามารถทำได้ ซึ่งเครื่องออกกำลังก็มาจากสิ่งของใกล้ตัวที่คุณแม่ใช้เป็นตัวช่วยในการเลี้ยงเจ้าตัวเล็กนั่นแหละค่ะ ใช้ง่าย ประหยัด สนุก แถมยังช่วยให้หุ่นคุณแม่ Fit และ Firm แล้วก็แข็งแรง มีพลังเลี้ยงเจ้าตัวน้อยได้แบบไม่มีเหนื่อยเลยล่ะค่ะ

 

 

Fit Fit มาวิดพื้นหอมแก้มลูกน้อยกันดีกว่า

 

ช่วงนี้อากาศร้อน ถ้าจะให้ไปออกกำลังกายนอกบ้านก็คงไม่ไหว ถ้าอย่างนั้นอย่ามัวปล่อยเวลาให้สูญเปล่าเลยค่ะ คุณแม่ลองดูซิคะ แก้มนุ่มๆ ของเจ้าตัวเล็กน่าฟัด น่าหอมเสียไม่มี คุณแม่ลองเปลี่ยนวิธีหอมแบบธรรมดาปกติ มาเป็นการวิดพื้นลงไปหอมแก้มลูก ได้ทั้งหอมลูก ได้ทั้งกำลังแขนที่แข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเรามาเตรียมอุปกรณ์กันดีกว่า เพียงแค่คุณแม่หาเสื่อกับผ้านุ่มๆ สำหรับให้ลูกน้อยนอนหงาย จากนั้นคุณแม่ก็กะระยะที่จะวิดพื้นลงมาให้พอดีกับแก้มลูก (ต้องระวังด้วยนะคะ กะระยะให้ดี และอย่ารีบทำ ไม่อย่างนั้นอาจจะล้มลงมาทับตัวลูกได้) ท่าวิดพื้นของคุณแม่จะคล้ายกับท่าเด็กคลาน โดยให้เข่าทั้งสองข้างติดพื้นเพื่อความมั่นคง  และให้ลูกน้อยนอนอยู่ระหว่างแขนทั้งสองข้าง โดยกะเวลาให้คุณแม่วิดพื้นลงไปหอมแก้มลูกน้อยได้พอดี หลังจากนั้นคุณแม่ก็ปฏิบัติการวิดพื้นหอมแก้มลูกน้อยได้เต็มที่เลยค่ะ แค่นี้ก็เรียกเสียงหัวเราะและรอยยิ้มจากลูกน้อยได้แล้วค่ะ คุณลูกสนุก คุณแม่แข็งแรงจ้า

 

 

วิ่งเหยาะๆ ไปพร้อมกับรถเข็นลูก

 

คุณแม่เคยเป็นแบบนี้กันบ้างหรือเปล่าคะ ที่พอเวลาจะออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ก็วิ่งได้ไม่เต็มที่เพราะห่วงว่าลูกน้อยจะร้องงอแงเวลาอยู่กับพี่เลี้ยง ก็เลยทำให้วิ่งยังไม่ทันได้เหงื่อก็ต้องรีบกลับบ้าน เพราะกังวลว่าลูกจะร้องไห้หาแม่ ปัญหานี้จะหมดไปค่ะ และจะทำให้ความกังวลกลายเป็นเรื่องสนุกทั้งคุณแม่และคุณลูกเลยล่ะค่ะ คุณแม่ลองดูซิคะอุปกรณ์อย่างหนึ่งที่คุณแม่มักที่จะใช้บริการอยู่บ่อยๆ เวลาที่คุณแม่ยุ่งอยู่กับงานบ้านทำให้ไม่มีเวลาอุ้มลูก คุณแม่ก็มักจะจับเอาเจ้าตัวน้อยนั่งลงบนรถเข็น ผู้ช่วยแสนดีสามารถใช้ได้ทุกเวลาที่ต้องการ ใช่แล้วค่ะเรากำลังจะแนะนำให้คุณแม่ใช้ รถเข็นเด็ก ในการเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายไปพร้อมกับลูกน้อย เพียงแค่คุณแม่จับเจ้าตัวเล็กนั่งบนรถเข็น แล้วพากันออกวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ ไปพร้อมกับเข็นรถเข็นลูก แค่นี้ก็จะทำให้สุขกันทั้งคุณแม่และคุณลูก การวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ จะช่วยให้ช่วงขาของคุณแม่กระชับมากขึ้น และยังเพิ่มพลังขาในการวิ่งไล่จับเจ้าตัวเล็กได้ทั้งวันอีกด้วยล่ะค่ะ เห็นมั้ยคะเพียงแค่คุณแม่ประยุกต์ใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่ใกล้ๆ ตัว ก็สามารถทำให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรง แถมยังอารมณ์ดีขึ้นด้วยนะคะ เพราะเวลาที่ได้ออกกำลังกายนั้นก็จะมีสารแห่งความสุขหลั่งออกมานั่นก็คือ สารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งสารนี้จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย แล้วก็อารมณ์ดี มีความสุขขึ้นได้ค่ะ

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





สิวอุดตันเกิดจาก สิวฮอร์โมน คอลลาเจน สิวไขมัน สิวหัวแข็ง AviClear AviClear Laser สิวไต สิวเสี้ยน หน้าขาวใส หน้าแพ้สาร สิวข้าวสาร หน้าใสไร้สิว หน้าไหม้แดด สิวหัวขาว หน้าแห้ง อาการนอนกรน วิธีลดไขมันทั้งตัว ผิวขาว ผิวหน้า ผู้หญิงนอนกรน หน้ากระจ่างใส วิธีลดไขมันในร่างกาย หน้าเนียนใส หน้าเนียน หน้าหมองคล้ำเกิดจาก กดสิวใกล้ฉัน กดสิวเสี้ยน กดสิว หน้าใส สิวอุดตัน หน้าหมองคล้ำ สิวอักเสบ สิว สิวหัวช้าง หน้าขาว สิวขึ้นคาง สิวผด ครีมลดรอยสิว วิธีแก้การนอนกรนผู้ชาย แก้อาการนอนกรนผู้หญิง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน Sculpsure ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความน่ารู้ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความรักษาอาการนอนกรน บทความ Morpheus บทความ Coolsculpting บทความโปรแกรมดูแลผิวหน้า ข่าวและกิจกรรม romrawin รมย์รวินท์ Plinest Pico หลุมสิว เลเซอร์ฝ้า เลเซอร์ฝ้า กระ IV Weight Loss Thermage Body Pico Laser ราคา สิว กลืนบอลลูนราคา วิธีลดน้ำหนัก วิธีแก้อาการนอนกรน อาการนอนกรน บทความโปรแกรมรักษาอาการนอนกรน เลเซอร์รีแพร์ ดึงหน้าที่ไหนดี ผ่าตัดดึงหน้าราคา Thermage FLX ผ่าตัดดึงหน้า ดึงหน้าราคา ผ่าตัดดึงหน้าที่ไหนดี ดึงหน้า vs ร้อยไหม ศัลยกรรมดึงหน้าราคา เครื่องสลายไขมันด้วยความเย็น Ultraformer MPT ราคา ลดเซลลูไลท์ ฟิลเลอร์แก้มตอบราคา CoolSculpting vs Emsculpt ลดน้ำหนัก วิธีสลายไขมัน สลายไขมัน Alexandrite Laser Dynamic Tech Morpheus Pro สารเติมเต็ม ฟิลเลอร์แท้ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex