เรื่องต้องห้าม ยามมีอารมณ์โกรธ
เข้าใจว่ายามอยู่ในอารมณ์โกรธ หลายคนมีอาการระงับใจไม่อยู่ พาลให้คิดและกระทำในสิ่งที่คนรอบข้างอาจไม่เคยคาดคิดว่า คุณจะเป็นได้ถึงเพียงนั้น อย่างไรก็ตามแต่ ทุกคนมีอารมณ์โกรธกันได้ แต่ต้องมีสติเตือนตัวเองอยู่เสมอว่า อย่าได้พลั้งเผลอไปทำในสิ่งที่ไม่ควรกระทำ เพราะระยะเวลาโกรธเพียงสั้นๆ อาจนำมาสู่ความหายนะในชีวิตของคุณมากกว่าที่เคยคาดคิดก็ได้ มาดูกันนะคะว่าเวลาโกรธ มีพฤติกรรมอะไรกันบ้างที่ห้ามแม้แต่จะคิด
1.ขับรถในขณะที่อารมณ์โกรธกำลังพุ่ง หากทะเลาะเบาะแว้งกับใคร อย่าหุนหันพลันแล่นขับรถขับราเด็ดขาด หากคุณมีความจำเป็นที่จะต้องออกมาจากสถานที่นั้นๆ ในทันที ให้ลองหาที่พักอารมณ์ หาอะไรดื่มเย็นๆ สักพัก จะระงับอารมณ์โกรธได้มาก เพราะการขับขี่ขณะที่อยู่ในอารมณ์โกรธ มีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุสูงมากๆ
2.ดื่มแอลกอฮอล์ย้อมใจ ในสภาวะที่พร้อมจะขาดสติแบบนี้ แอลกอฮอล์จะช่วยผลักดันให้คุณกล้าแสดงความบ้าบิ่นแบบไม่ยั้งคิดมากขึ้นไปอีก บางครั้งอาจจะร้ายแรงถึงขั้นก่อให้เกิดความเสียหายต่อชีวิตและทรัพย์สิน เป็นตราบาปในใจที่คุณไม่อาจลืมได้ในชีวิตนี้เลยทีเดียว
3.ประชดชีวิต การทำตัวประชดประชันเป็นเรื่องที่สิ้นคิดมากๆ เพราะนอกจากจะไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาให้อะไรๆ ดีขึ้นแล้ว การกระทำบางอย่างที่คุณคิดไปเองว่า ทำเพื่อความสะใจ มันอาจส่งผลร้ายกลับมาสู่คุณและคนรอบข้างจนเกินจะเยียวยาได้
4.ซัดทุกอย่างลงบนโซเชียล อาการพิมพ์ทุกอย่างที่อยู่ในหัวก่อนที่จะคิดตรึกตรองให้ดี อาจส่งผลอย่างร้ายแรงตามมา เพราะข้อความเหล่านั้นอาจลดคุณค่าของคุณลงได้ง่ายๆ จำไว้ว่าคุณทะเลาะกับใคร ไม่จำเป็นต้องป่าวประกาศให้สังคมออนไลน์ได้รับรู้ เพราะอย่างไรก็ไม่มีใครมีส่วนได้ส่วนเสียกับอารมณ์โกรธที่เกิดขึ้นกับคุณ
5.ระบายอารมณ์แรงๆ บางคนโกรธแล้วชอบทำลายข้าวของ ตะโกนเสียงดัง หรือออกอาการฟึดฟัดน่ากลัว ซึ่งจิตแพทย์ก็อธิบายว่า การระบายความโกรธด้วยพฤติกรรมเหล่านี้ อาจจะช่วยลดระดับอารมณ์ของคุณลงมาได้ แต่กลับไม่ได้ช่วยให้คุณรู้สึกโกรธน้อยลงแต่อย่างใด เผลอๆ อาจจะเพิ่มความรู้สึกโกรธในตัวเองให้มากขึ้น ส่งผลเสียระยะยาวต่อนิสัยส่วนตัว และลดทอนความรู้สึกดีต่อคนรอบข้างของคุณไปทีละเล็กละน้อย ทั้งยังอาจเปลี่ยนคุณเป็นคนที่มีนิสัยก้าวร้าวในอนาคตอีกต่างหาก