ทำไงดี เมื่อต้องกลับไปทำงาน
เอาละซิ และแล้วก็มาถึงวันที่คุณแม่ลูกอ่อนต้องกลับไปทำงานแล้ว การกลับไปทำงานของคุณแม่ในหลายคนอาจมีความกังวลใจอยู่บ้างว่า ลูกจะร้องงอแงมั้ย ลูกจะกินนมยังไง พี่เลี้ยงจะเลี้ยงลูกได้ดีหรือเปล่า ต้องคิดถึงลูกจนไม่มีกะจิตกะใจทำงานแน่ๆ ปัญหาต่างๆ เหล่านี้ล้วนเกิดจากความกังวลที่คุณแม่มือใหม่มักที่จะประสบคะ แต่ในเมื่อเลือกแล้วว่าจะกลับไปทำงาน ก็ต้องทำใจยอมรับกับสิ่งที่จะได้มา โดยปัญหาส่วนใหญ่ที่คุณแม่มักจะต้องเจอก็คือการกลับไปทำงาน แต่ก็ยังต้องให้นมลูกอยู่ด้วย ซึ่งเรื่องนี้หากรู้วิธีจัดการที่ดีก็จะกลายเป็นเล็กน้อยไปเลยล่ะค่ะ
เมื่อต้องกลับไปทำงาน
• อย่าหักโหมทำงานจนลืมเรื่องสุขภาพของตัวเอง ควรที่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนบ้างเมื่อมีโอกาส
• ในช่วงเช้าก่อนไปทำงานให้ลูกดูดนมคุณแม่ก่อนหนึ่งมื้อ ระหว่างที่คุณแม่อยู่ในที่ทำงานให้หาเวลาบีบน้ำนมออกเป็นระยะๆ ตามเวลาที่ลูกเคยดูด หรืออย่างน้อยในช่วงพักกลางวัน เก็บน้ำนมที่บีบได้นั้นไว้ในกระติกน้ำแข็งหรือในตู้เย็น เพื่อให้ลูกได้กินในมื้อต่อๆ ไปได้
• ที่ทำงานอยู่ไกลบ้าน แต่มีสถานที่เลี้ยงเด็กในที่ทำงานหรือใกล้ที่ทำงาน คุณแม่ควรนำลูกไปฝากเลี้ยง และไปให้ลูกดูดนมตอนพักเที่ยง
• ที่ทำงานอยู่ใกล้บ้าน คุณแม่สามารถกลับบ้านมาให้นมลูกได้ในตอนพักเที่ยง
ผลดีของแม่ที่กลับไปทำงาน แต่ก็ยังให้นมลูก
• ผลดีต่อลูก ลูกจะได้รับภูมิต้านทานโรคอยู่ตลอดเวลา ภูมิต้านทานโรคในน้ำนมแม่ไม่มีเจือจางลงไป แต่กลับจะมีความสำคัญมากขึ้น การให้นมแม่จะช่วยให้ลูกเจ็บป่วยน้อยลง และถึงแม้จะต้องป่วยก็ป่วยไม่นาน
• ผลดีต่อคุณแม่ ทราบหรือไม่ว่าในคุณแม่ที่ยังให้นมลูกอยู่นั้น จะยังคงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับลูกไว้ได้ด้วยการอุ้มลูกมาดูดนมแม่ ผลจากการดูดนมแม่ทำให้มี “ฮอร์โมนแห่งความรัก” หลั่งออกมา แม่จะรู้สึกผ่อนคลายเมื่อได้โอบกอดลูกอยู่ในอ้อมแขน
• ผลดีต่อการทำงาน ในคุณแม่ที่ยังให้น้ำนมลูกในขวบปีแรกนั้น แม่จะลางานน้อยลงถึงร้อยละ 30 เนื่องจากลูกที่กินนมแม่จะเจ็บป่วยน้อยกว่า แม่จึงไม่ต้องลางานบ่อยๆ
คุณแม่จะทำงานให้มีความสุขได้อย่างไร
• ให้รักในงานที่ทำ จะทำให้ไม่เกิดความเหนื่อย และจะไม่เบื่องานที่ทำ
• คิดในด้านบวก ไม่ทะเลาะกับคนอื่น ตั้งความหวังในงานที่จะทำ สร้างบรรยากาศในการทำงาน
• มีใจรักในการทำงาน วางแผนในการทำงาน มีตารางเวลาการทำงาน มีทัศคติที่ดีต่องาน
• รักในตัวงานที่ทำ ทำแล้วมีความสุข เราก็จะมีความสุขและรักในงานที่ทำคะ