แม่ตั้งครรภ์เป็นตะคริวแก้ไขอย่างไร

แม่ตั้งครรภ์เป็นตะคริวแก้ไขอย่างไร

ตั้งแต่ท้องได้ 4 เดือน ก็เริ่มเป็นตะคริว ที่น่องขาข้างซ้ายและขวาสลับกันไป บางทีก็เป็นทั้งสองข้างเลยค่ะ ขยับไม่ได้ต้องอยู่นิ่งๆ เหยียดขาช้าๆ ถ้าเหยียดเร็ว พอรุ่งเช้าจะเหมือนเส้นกล้ามเนื้อพลิกเลยค่ะ ตอนเป็นตะคริวเจ็บและปวดมากๆ เลยค่ะ ก็เลยอยากจะถามคุณหมอว่า

1.การเป็นตะคริวเกิดจากอะไรคะ

2.ถ้าเป็นแล้ว ต้องทำอย่างไรบ้างที่จะลดความเจ็บปวดระหว่างเป็นลงได้ค่ะ

ตอบ การเป็นตะคริวในระหว่างการตั้งครรภ์เกิดจากการขาดแร่ธาตุแคลเซียม จึงมีผลทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งเป็นตะคริวดังกล่าว มารดาตั้งครรภ์จึงควรจะได้รับแคลเซียมเสริมเข้าไป ถ้าเริ่มเกิดอาการตะคริวขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน และถ้าเกิดการเป็นตะคริวขึ้น ควรจะต้องใช้มือยืดส่วนปลายเท้าที่เกร็งออกไป หรือวานคนอื่นทำแทนก็ได้ ก็จะช่วยลดอาการเจ็บปวดไปได้ไม่มากก็น้อย จากนั้นก็จัดการนวดบริเวณที่ปวดให้หายปวด