ลูก 1 ขวบแล้วทานนมเป็นอาหารหลักอย่างเดียวเป็นอะไรไหมคะ
Q : น้องลูกเกดตอนนี้อายุ 1 ขวบแล้วค่ะ แต่ปัญหามีอยู่ว่าน้องยังทานนมเป็นอาหารหลักอยู่ อาหารอย่างอื่นที่เสริมให้ทานเข้าไป ลูกมักจะไม่ยอมทานเลย น้องตัวเล็กมากค่ะ คิดว่าอาจจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ต้องพบแพทย์เลยไหมคะ หรือว่าลองหาวิธีให้ลูกทานอาหารเองก่อน หรือจะลองพวกอาหารเสริมที่ช่วยให้ลูกไม่เบื่ออาหาร ทำอย่างไรดีคะคุณหมอ
A : เด็กอายุ 1 ขวบ กินนมเป็นอาหารหลัก อาจได้พลังงานไม่พอเพราะนมเป็นอาหารน้ำ กิน 1 ออนซ์ได้ประมาณ 20 กิโลแคลอรี ในขณะที่อาหารอ่อนสำหรับเด็กข้นกว่าให้พลังงานประมาณ 1 ออนซ์ 30 กิโลแคลอรี่ กินน้อยได้มาก วิธีที่ให้ลูกกินอาหารเด็กได้
• ต้องหย่าขวดนม ให้กินนมจากถ้วยที่มีฝาปิด มีรูให้นมไหลออกได้ไม่หกเปื้อนหน้าตา หรือใช้หลอดดูดจากแก้ว
• ให้กินแต่น้ำ ไม่ให้นมตั้งแต่มื้อ ตี 2 และมื้อ 6 โมง เพื่อเด็กจะได้หิวและกินอาหารได้
• ให้เด็กใช้นิ้วหยิบหรือใช้ช้อนตักกินเอง เด็กวัยนี้อยากเป็นตัวของตัวเอง อยากทำเอง ควรเตรียมอาหารอ่อนนิ่มพอใช้นิ้วหยิบได้ มีสีสัน และมีหน้าตาเป็นรูปสัตว์ รถไฟ ที่เด็กสนใจและสร้างจินตนาการร่วมได้
• ให้เด็กเลือกอาหารเองบ้าง
• สร้างบรรยากาศให้กินอาหารอย่างมีความสุข ไม่บังคับ
• ไม่ให้มีสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจ เช่น โทรทัศน์ หรือ ของเล่น
• ให้เวลาเด็กกินเอง 30 นาที ช่วยจับช้อนตักอาหารให้กินต่ออีกสัก 5 นาที ไม่กินก็ให้เก็บเสีย ระหว่างมื้ออาหารให้กินน้ำ ไม่ให้กินของจุบจิบ
• ให้ความรัก ช่วยให้ลูกช่วยเหลือตัวเองในการสร้างบริโภคนิสัยด้วยความอ่อนโยน ไม่เครียด
• ให้เด็กได้ออกกำลังกาย พาไปเดินหรือวิ่งเล่นจนเหงื่อออก เมื่อหายเหนื่อยตัวเย็นลงเขาจะรู้สึกหิว ทีนี้ละให้ลูกกินอาหาร ไม่ใช่ให้นมนะจ๊ะ หากน้ำหนักไม่ขึ้นและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไม่ได้ผลควรพาไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ เช่น ค้นหาโรคติดเชื้อ เป็นต้น
อาหารที่เตรียมสดๆ ครบ 5 หมู่ เป็นอาหารหลัก ถ้ากินได้ไม่จำเป็นต้องกินอาหารพวกที่เรียกว่าอาหารเสริม ช่วงที่ยังกินอาหารไม่พอ การให้วิตามินเสริมธาตุเหล็กอาจช่วยให้กินอาหารได้มากขึ้น
หมอวันดี