ทานข้าวได้แล้วจ้า อย่าห่วงเล่นนักเลย
อย่างที่รู้ๆ กันอยู่ว่าเจ้าตัวเล็กในวันนี้เป็นวัยกำลังเล่น เรื่องเล่นเลยเป็นเรื่องใหญ่ แต่ถ้าเจ้าหนูติดเล่นมากไปจนไม่ยอมทำอะไรล่ะ จะทำอย่างไรดี เชื่อแน่ค่ะว่าหลายบ้านต้องมีปัญหานี้แน่ๆ เรามีวิธีแก้ปัญหามาเล่าสู่กันฟังค่ะ
• ก่อนอื่นต้องเข้าใจธรรมชาติของลูกค่ะ ว่าวันนี้เป็นวันที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต การเล่นที่ใช้พัฒนาการทางร่างกายจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูก แต่คุณแม่ก็ต้องกำหนดกรอบไม่ให้การเล่นของลูกมีมากเกินไปค่ะ โดยเฉพาะช่วงเวลาและการเล่นของลูกที่บางครั้งอาจจะเป็นการเล่นแรงๆ เช่น เล่นกีฬาที่จะทำให้ลูกตื่นตัว ไม่ควรปล่อยให้ลูกเล่นช่วงหัวค่ำ เพราะจะทำให้เจ้าตัวเล็กตื่นตัว นอนหลับไม่ลงแน่ๆ
• ให้มีช่วงพักระหว่างการเล่นกับการทานอาหารของลูกประมาณครึ่งชั่วโมง เพื่อให้ลูกพักให้หายเหนื่อยก่อน หรือให้เจ้าตัวเล็กมีส่วนร่วมในการทำอาหารมื้อนั้นเสียเลย เขาจะรู้สึกเหมือนได้เล่นไปด้วย และภาคภูมิใจกับอาหารมื้อนั้นๆ ด้วยค่ะ
• ทำเมนูโปรด แปลกตา เป็นเรื่องของอาหารล้วนๆ ค่ะ การทำเมนูโปรด หรืออาหารที่มีสีสันล่อตาล่อใจเด็กๆ ก็มีส่วนช่วยกระตุ้นให้เจ้าตัวเล็กเกิดหิวขึ้นมาได้นะคะ และถ้าหิวเมื่อใด อะไรก็วางมือหมดล่ะค่ะ อ้อ...จาน ชาม ช้อนส้อม หรือแม้แต่การตกแต่งหน้าตาอาหารธรรมดาๆ อย่างไข่เจียวให้เป็นรูปสัตว์ต่างๆ ก็จะยิ่งยั่วน้ำลายเจ้าตัวเล็กมากขึ้นค่ะ
• การตักอาหารควรเริ่มแต่น้อยๆ ก่อน เพื่อให้ลูกมีกำลังใจในการกินค่ะ เพราะถ้าข้าวพูนจาน เจ้าตัวเล็กเห็นก็เหนื่อยแล้วล่ะค่ะ พอหมดปุ๊บก็เติมจานต่อไป ตรงนี้คุณแม่อย่าลืมชมลูกด้วยนะคะ
• ต่อไปนี้เป็นข้อห้ามค่ะ ระหว่างลูกเล่น ไม่ควรให้ลูกเล่นไป ทานของว่างไป โดยเฉพาะขนมกรุบกรอบ ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลและแป้งเป็นส่วนประกอบหลัก เพราะจะทำให้ลูกอิ่ม ทานอะไรไม่ลง และไม่ควรให้ลูกทานอาหารหน้าทีวี เพราะทีวีจะมีเรื่องน่าสนใจดึงความสนใจเด็กๆ ให้ไม่อยู่ที่จานข้าว ทำให้ลูกทานได้น้อยค่ะ
เท่านี้คงพอจะช่วยคุณพ่อคุณแม่ที่มีเจ้าหนูติดเล่นด้วยนะคะ อย่างไรก็ตามการให้ลูกหยุดเล่นไม่ควรบังคับหรือดุเขา เราควรสร้างข้อตกลงกันค่ะ เช่น “หนูเล่นได้ แต่อีก 10 นาทีจะได้เวลาทานข้าวแล้วนะคะ ทานข้าวเสร็จเมื่อไรจะเล่นต่อก็ได้แม่ไม่ว่า แต่ต้องทานข้าว ไม่อย่างนั้นหนูจะหิวแล้วปวดท้อง ไปเล่นต่อไม่ได้นะคะ” ค่อยๆ อธิบายให้ลูกเข้าใจ เจ้าหนูจะได้รู้ว่าเขาควรทำอะไรในช่วงไหนให้เหมาะสม นอกจากจะทำให้เจ้าหนูหายห่วงเล่นแล้ว ยังช่วยสอนให้ลูกรู้จักใช้เวลาได้อีกค่ะ