ดื่มนมอุ่นก่อนนอน หลับง่ายหลับสนิทมากขึ้น

ดื่มนมอุ่นก่อนนอน หลับง่ายหลับสนิทมากขึ้น

ทำไมดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน แล้วรู้สึกหลับง่ายและสนิทมากขึ้น ?

เพราะในนมสดนั้นมีสารอาหารที่ชื่อว่า ทริปโตแฟน (Tryptophan) เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนิน ช่วยคลายเครียด ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับได้ง่ายและนานขึ้น นอกจากนี้ในกล้วยน้ำว้า ก็มีสารดังกล่าวเช่นกัน จะดื่มนมอุ่นๆ 1 แก้ว หรือกล้วยน้ำว้าสักผล ก็ช่วยให้คุณหลับสนิทฝันดีได้เหมือนกัน