ลดน้ำตาล ลดอารมณ์แปรปรวน
ใครบอกว่าทานหวานแล้วอารมณ์ดี งานวิจัยไม่ได้บอกอย่างนั้นนะคะ จากการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ Public Health Journal โดยสำรวจจากกลุ่มตัวอย่าง 9,000 คน พบว่า ผู้ที่รับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีปริมาณน้ำตาลสูงต่อเนื่อง 6 ปี มีความเสี่ยงสูงขึ้นที่จะเป็นโรคซึมเศร้า เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ทาน เพราะสมองหลั่งสารโดปามีน (Dopamine) น้อยลง เพราะฉะนั้น ลดน้ำตาลลงมาหน่อยก็ดีนะคะ อารมณ์จะได้ดี๊ดี สดใสร่าเริง