เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง
สภาวะแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปส่งผลให้สภาพอากาศแปรปรวน สลับร้อนสลับหนาว ทำให้ผู้คนเป็นหวัดกันง่ายขึ้น โดยปกติถ้าได้รับการดูแลที่เหมาะสม อาการหวัดจะดีขึ้นภายใน 5-7 วัน วิธีดูแลตนเองในกรณีที่เป็นหวัดทำได้โดย
• หลีกเลี่ยงอากาศเย็น
• รับประทานอาหารอ่อน รสไม่จัดเพื่อป้องกันการระคายคอ
• จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ หรือน้ำผลไม้ก็ได้
• งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงการสัมผัสควันทุกชนิด
• งดออกกำลังกายในช่วงที่เป็นหวัด
• สมุนไพรที่แนะนำ เช่น ฟ้าทะลายโจร ขิง
• สวมหน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ และใช้ช้อนกลาง เมื่อรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ
อย่างไรก็ตามหากมีไข้สูงนาน 1-3 วัน รับประทานยาลดไข้แล้วอาการไม่ดีขึ้น ไอมาก ออกผื่น เสมหะมีสีเหลืองเขียว รับประทานอาหารได้น้อย ปวดหูมาก หายใจหอบเหนื่อย เจ็บหน้าอก ให้รีบไปพบแพทย์โดยเร็ว
พญ.เหมือนฝัน จันทรไชย (คุณหมอฝัน)