นักกีฬาต้องการพลังงานมากกว่า

นักกีฬาต้องการพลังงานมากกว่า

เพราะคนออกกำลังกายและนักกีฬา จำเป็นต้องใช้พลังงานที่มากกว่าปกติ เพื่อเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ รวมทั้งยังช่วยทดแทนพลังงานที่ใช้ไปในการออกกำลังกายและฝึกซ้อม จึงมีความจำเป็นต้องบริโภคสารอาหารให้พลังงาน เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน มากกว่าคนทั่วไป หากฝึกซ้อมและเล่นกีฬาที่ต้องแข่งขัน ให้เน้นคาร์โบไฮเดรตประมาณ 1-4 ชม. ก่อนเล่นจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพร่างกายได้อย่างดีขึ้น