แม่ตั้งครรภ์ควรดูแลตัวเองทั้งจากภายในและภายนอก

ดูแลทั้งภายในและภายนอก เพื่อผิวสวยเปล่งปลั่งสุขภาพดี

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดูแลตัวเองทั้งจากภายในและภายนอก ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานผักผลไม้ ดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพราะนอกจากอาหารเหล่านี้จะส่งผลดีต่อลูกในครรภ์แล้ว ยังส่งผลมาถึงผิวพรรณของคุณแม่ให้มีสุขภาพดีอีกด้วย ส่วนการดูแลภายนอกก็สำคัญไม่แพ้กัน

• จัดการสิวเห่อยามตั้งครรภ์ สิวที่เกิดขึ้นขณะตั้งครรภ์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน ดังนั้น แม้จะใช้ยารักษาอย่างเต็มที่แล้ว ก็ไม่เกิดผล ทั้งยังสิ้นเปลืองค่าใช้จ่าย ดังนั้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง งดยาทาสิวบางชนิด งดทำไอออนโตโฟโน หรือเครื่องมือต่างๆ ห้ามแคะ แกะ เกา หรือบีบสิว เพราะจะทำให้ทิ้งรอยดำหรือรอยแผลเป็นหลังจากสิวหายแล้ว

• หลีกเลี่ยงยาในกลุ่มที่มี AHA หรือการใช้ยาลดรอยดำที่มีกรดวิตามินเอเป็นส่วนประกอบ เพราะจะส่งผลต่อเด็กในครรภ์ ควรหมั่นทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น

• ดูแลผิวหน้าโดยการล้างหน้าให้สะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน และปราศจากน้ำมัน วันละ 2-3 ครั้ง ใช้ครีมบำรุงผิวหน้าที่มีการรับรองมาตรฐาน เครื่องสำอางที่ใช้ควรมีส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ปนเปื้อนสารปรอท งดอาหารบางชนิดที่ก่อให้เกิดสิวมากขึ้น เช่น ของหวาน ช็อกโกแลต อาหารมันๆ

• คุณแม่ตั้งครรภ์อาจมีผมร่วงหรือผมมันกว่าเดิม เมื่อผมยาวและไม่ได้สระให้สะอาด จะทำให้เกิดความสกปรก และเมื่อเส้นผมคลอเคลียกับผิวหน้า จึงทำให้เกิดสิวได้ ดังนั้น ควรสระผมให้สะอาดและรวบผมให้เรียบร้อยไม่รุงรัง

• ทาครีมกันแดดเป็นประจำก่อนออกนอกบ้านหรือต้องเผชิญกับแสงแดด เพราะขณะตั้งครรภ์ผิวอาจคล้ำเสียได้ง่ายมากขึ้น และอาจทำให้เกิดกระ ฝ้าได้ หากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดเวลากลางวัน ปกป้องผิวโดยกางร่มหรือสวมหมวกเมื่ออยู่กลางแจ้ง