Haijai.com


การนอนเปลือยกายเพื่อสุขภาพ


 
เปิดอ่าน 2188

มานอนเปลือยกายเพื่อสุขภาพกันเถอะ

 

 

โยนชุดนอนของคุณทิ้งไปแล้วเปลือยกายลงนอน คุณจะพบว่าคุณมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดแนบแน่นกับคนใกล้ตัวของคุณมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญแคลอรีอีกด้วย นักวิจัยเรื่องการนอนหลับให้ความเห็นว่า การรักษาอุณหภูมิร่างกายให้เย็นในระหว่างการนอนหลับนั้น มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งในความเป็นจริงแล้วร่างกายต้องปรับลดอุณหภูมิลงประมาณครึ่งองศา เพื่อที่คุณจะได้ผลอยหลับไปได้ และบ่อยครั้งที่ชุดนอนเป็นตัวการปิดกั้นไม่ให้อุณหภูมิร่างกายได้ลดลงในระดับที่เหมาะสม ที่จะเป็นตัวการปิดกั้นไม่ให้อุณหภูมิร่างกายได้ลดลงในระดับที่เหมาะสม ที่จะทำให้คุณนอนหลับได้ เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายที่ร้อน จะทำให้สมองตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ดังนั้น การนอนเปลือยกาย จึงเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราทำร่างกายให้เย็นลงได้ ตามความต้องการอย่างรวดเร็ว นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ผู้เชี่ยวชาญยังได้ขยายประโยชน์ของการนอนเปลือยกายออกมาได้อีกมากมาย ดังนี้

 

 

การนอนเปลือยกายทำให้ความดันโลหิตลดลง

 

ชุดนอนที่ใส่สบายๆ นั้น เป็นของโปรดสำหรับทุกคน แต่หากคุณมีคู่ร่วมเตียงแล้วล่ะก็ การนอนเปลือยกายจะสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) ซึ่งมีรายงานว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอันมาก เพราะช่วยกระตุ้นความใกล้ชิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการปกป้องหัวใจระหว่างการนอน อันเป็นช่วงที่ความดันโลหิตของร่างกายต่ำที่สุด และยังช่วยกระตุ้นภูมิต้านทานและลดความวิตกกังวล

 

 

การนอนเปลือยกายนั้น ช่วยให้ลดโอกาสการติดเชื้อได้

 

เชื่อไหมว่า การไม่ใส่อะไรนอนจะช่วยให้ผู้หญิงหลีกเลี่ยงการติดเชื้อราได้ เช่น เชื้อราในช่องคลอด เชื้อเหล่านี้เจริญเติบโตได้ดีในความอับชื้นและความร้อน ดังนั้น การไม่สวมใส่อะไรเลยย่อมจะช่วยลดโอกาสเหงื่อออกระหว่างการนอน อันเป็นสาเหตุของการติดเชื้อที่ว่านั่นเอง ถึงแม้ว่าการนอนในอุณหภูมิที่เย็นสบายนั้นเป็นเรื่องสำคัญ แต่ก็ต้องพยายามรักษาอุณหภูมิที่มือและเท้าให้อุ่น เพราะถ้ามือและเท้าเย็นเกินไป เส้นเลือดฝอยบริเวณผิวหนังจะหดตัวลง ทำให้การหมุนเวียนโลหิตลดลง อันเป็นกลไกของร่างกายที่จะรักษาความอุ่น และไม่ให้ร่างกายสูญเสียความร้อนเร็วเกินไป ดังนั้น จึงเป็นการปิดกั้นให้ร่างกายของคุณ ไม่สามารถลดอุณหภูมิได้ลงอย่างรวดเร็วนัก

 

 

การนอนเปลือยกายช่วยกระตุ้นชีวิตเซ็กส์ของคุณ

 

จากการวิจัยด้วยแบบสอบถามในประเทศอังกฤษ โดยบริษัทเครื่องนอนในปีนี้พบว่า กว่า 57 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่นอนเปลือยกาย มีความสุขและความพึงพอใจกับชีวิตคู่บนเตียงในขณะที่มีเพียง 48 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ใส่ชุดนอนนั้น ให้ความเห็นเดียวกัน

 

 

สำหรับคนอยากผอม การนอนเปลือยกายนั้น ยังช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อีกด้วย

 

นักวิจัยในสหรัฐอเมริกาพบว่า การนอนในห้องที่เย็นนั้นจะช่วยกระตุ้นเซลล์ไขมันสีน้ำตาลในร่างกาย ซึ่งมีหน้าที่พิเศษคือเผาผลาญพลังงานให้เกิดเป็นความร้อนได้ ไม่เหมือนกับไขมันทั่วๆ ไป โดยไขมันสีน้ำตาลนี้ สามารถเผาผลาญเป็นพลังงานความร้อนได้ถึง 300  แต่ไขมันชนิดนี้ จะทำงานเมื่อเราอยู่ในที่ที่มีอากาศเย็นๆ เท่านั้น นอกจากนี้แล้ว การศึกษายังค้นพบว่า การนอนในห้องที่เย็นติดต่อกันเป็นเวลานานนั้น จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม อุณหภูมิของห้องไม่ควรจะเย็นไปกว่าระดับที่คุณรู้สึกสบาย มิฉะนั้น คุณก็จะนอนไม่หลับ ซึ่งก็จะเป็นการขัดกับวัตถุประสงค์ของการนอนเปลือยกายนั่นเอง

(Some images used under license from Shutterstock.com.)