Haijai.com


เซลลูไลท์บุกแล้ว จะปล่อยให้มันแพร่พันธุ์ไม่ได้นะ


 
เปิดอ่าน 1432

เซลลูไลท์บุกแล้ว จะปล่อยให้มันแพร่พันธุ์ไม่ได้นะ

 

 

น่าเกลียดตายเลย ถ้าดูรวมๆ แล้วคุณหุ่นผอมเพรียว แต่ดันปล่อยให้เซลลูไลท์เกาะกุมเต็มขาเต็มน่อง ใส่สั้นทีไร เป็นได้ต้องถูกเมาท์ว่าขามีอะไรก็ไม่รู้ขยุกขยุยเต็มไปหมด ยิ่งสาวๆ ที่ปล่อยตัวอ้วนแผละไม่ต้องพูดถึง เพราะเซลลูไลท์มันขยายพันธุ์สร้างลูกหลานมาเกาะกุมคุณไปหมดแล้วทุกส่วนทั่วร่ากาย รู้อย่างนี้แล้วยังจะปล่อยให้มันมาสร้างอำนาจเป็นตัวคุณอีกเหรอ มากำจัดมันออกไปจากชีวิตคุณให้สิ้นซากกันเถอะ

 

 

ออกกำลังกาย

 

พูดกันเข้าไปเถอะ ทั้งที่รู้ทั้งร็ว่าออกกำลังกายมันคือหนทางที่ดีที่สุดในการกำจัดไขมัน แต่ความขี้เกียจเจ้ากรรมก็เพียรหาข้ออ้างไปเรื่อยๆ ไม่มีเวลาบ้างล่ะ ไม่สะดวกบ้างล่ะ เอาเป็นว่าถ้าคุณอยากกำจัดเซลลูไลท์ออกไป เรามีวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้านหรือที่ทำงานมาบอกกล่าวกัน เพียงแค่ลุกขึ้นย่อเข่าขึ้นลงวันละ 30 ครั้ง กระโดดเชือกติดต่อกันอย่างน้อย 15 นาที หรือก่อนนอนให้ยกขาทำท่าปั่นจักรยานสักวันละ 10 นาที ทำอย่างนี้ต่อเนื่องทุกวันอย่าได้ขาด แล้วคุณจะระหลาดใจว่า เจ้าเซลลูไลท์มันหายไปหมดแล้ว

 

 

นวดและสครับ

 

การนวดเบาๆ และขัดผิวเป็นประจำด้วยกากกาแฟ จะช่วยสลายเซลลูไลท์ได้ เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน ส่วนวิธีการทำสครับจากกากกาแฟนั้นง่ายมาก เพียงแค่นำกากกาแฟ ½ ถ้วย น้ำตาลทรายแดง ¼ ถ้วย มาเทผสมรวมเข้ากับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว แล้วใช้ฝ่ามือนวดหรือขัดเบาๆ ในลักษณะเคลื่อนที่เป็นวงกลมประมาณ 20 นาที ทำแบบนี้ต่อเนื่องสัปดาห์ละครั้ง จะช่วยกระตุ้นให้เซลลูไลท์ย้ายโยกออกไปจากต้นขาของคุณได้

 

 

ลด ละ เลิก อาหารที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์

 

การกินอาหารที่ทั้งมันทั้งหวาน หรืออาหารที่ใช้พลังงานสูงๆ โดยเฉพาะกลุ่มแป้งและน้ำตาล จะยิ่งเข้าไปสนับสนุนให้ร่างกายสะสมเซลลูไลท์และไขมันส่วนเกิน แถมยังทำให้ผิหนังหย่อนยานลง เกิดริ้วรอยและเพิ่มแคลอรีให้กับร่างกายด้วย เพราะฉะนั้นควรหันมาทานอาหารในกลุ่มนี้ให้น้อยลง แล้วเน้นอาหารจากธรรมมชาติมากๆ ไม่ว่าจะเป็น ผัก ผลไม้ หรืออาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด

 

 

อย่าทำให้ร่างกายขาดน้ำ

 

การดื่มน้ำในปริมาณที่มากเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เป็นผลดีต่อสุขภาพรวมไปถึงเกี่ยวข้องกับการสลายไขมันสะสมโดยตรงด้วย แต่ในขณะเดียวกันคาเฟอีนจากน้ำชา กาแฟ ยิ่งดื่มเข้าไปก็จะยิ่งเข้าไปกดสมดุลฮอร์โมน ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้น น้ำเปล่าจึงเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด และที่สำคัญคุณควรจะงดอาหารรสเค็มด้วย เพราะความเค็มจะเป็นตัวการสำคัญในการดูดซึมน้ำออกจากร่างกาย ทั้งยังกระทบต่อระบบการทำงานของไตโดยตรงด้วย

(Some images used under license from Shutterstock.com.)