รู้เท่าทันอาการป่วยระหว่างเที่ยว

รู้เท่าทันอาการป่วยระหว่างเที่ยว เพื่อความสนุกตลอดทริป

การเดินทางนานๆ การอยู่รวมกับคนหมู่มาก การรับประทานอาหารแปลกๆ รวมถึงการอยู่ในสถานที่ที่อากาศไม่คุ้นชิน อาจเป็นบ่อเกิดแห่งอาการเจ็บป่วยในระหว่างที่คุณกำลังท่องเที่ยวอยู่ได้ ดังนั้นนอกจากจะเตรียมร่างกายให้พร้อมกับการเที่ยวหลายๆ วันแล้วล่ะก็ อย่าลืมหยิบยาติดไม้ติดมือไปด้วยนะคะ และถ้าหากเกิดอาการป่วยในระหว่างทริปแสนสนุกของคุณขึ้นมา ก็ให้รีบดูแลตัวเองอย่างรวดเร็ว ลองมาดูกันค่ะว่า อาการยอดฮิตที่มักจะป่วยในระหว่างการท่องเที่ยวนั้นมีอะไรบ้าง

อาการปวดศีรษะ

อากาศร้อน แสงแดดแผดจ้า และการสูญเสียน้ำ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและไมเกรนกำเริบได้ คุณควรป้องกันด้วยการหาแว่นกันแดดดีๆ สักอัน เพื่อให้กันแดดแรงๆ ได้ พยายามอยู่ในที่ร่ม หลายคนชอบดื่มเหล้าเวลาไปเที่ยว ฉะนั้นเวลาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกครั้ง ควรดื่มน้ำตามด้วยอย่างน้อย 1แก้ว เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียน้ำ

แต่ถ้าเกิดอาการปวดศีรษะขึ้นมาจริงๆ ให้ใช้แผ่นประคบเย็น ประคบบริเวณขมับหรือรอบดวงตาสักครู่หนึ่ง และใช้หยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มินต์ (จะช่วยให้สดชื่น) หรือกลิ่นลาเวนเดอร์ (ช่วยบรรเทาอาการปวด) ลงในน้ำมันสวีทอัลมอนด์ นำมานวดเบาๆ บริเวณขมับและคอ อาการปวดศีรษะก็จะทุเลาลง

อาการเมารถ

การนั่งรถหรือเรือนานๆ อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนหรือคลื่นไส้อาเจียนได้ แต่อาการเมารถ เมาเรือ สามารถป้องกันได้โดยกินอาหารให้อิ่มก่อนเดินทาง ดื่มน้ำมากๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เพราะจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ เกิดอาการคลื่นไส้วิงเวียนรุนแรง หากนั่งเรือ ให้จ้องดูเส้นตัดขอบฟ้ากับผืนน้ำ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกยรู้สึกสมดุล หากนั่งรถยนต์หรือรถโค้ชช ก็ไม่ควรอ่านหนังสือ เพราะการก้มหน้าจะทำให้รู้สึกมึนงง

ส่วนวิธีรักษาอาการเมารถ ให้เคี้ยวขิงสดชิ้นเล็กๆ หรือจะเคี้ยวลูกอมรสเปปเปอร์มินต์ ก็จะช่วยบรรเทาอาการได้ หากจะให้ดีขึ้นควรหยุดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มินต์หรอืขิง 2 หยด ลงบนผ้าเช็ดหน้า สูดดมบ่อยๆ ก็จะช่วยแก้เมารถเมาเรือได้เช่นกัน

อาการผดผื่นคัน

อาการผื่นคัน เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น เหงื่อออกมากเกินไป แมลงสัตว์กัดต่อย ความสกปรกของฝุ่นควัน หรืออากาศที่ร้อนอบอ้าว ฯลฯ ซึ่งป้องกันได้ด้วยการสวมเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ เพื่อให้เหงื่อระเหยได้ดี หากอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อน แต่ถ้าเกิดเป็นผื่นคันขึ้นมาแล้ว ให้รักษาโดยใช้ถุงชาแช่เย็นมาวางประคบบริเวณผดผื่นคัน เนื่องจากชามีสรรถคุณในการบำบัด ช่วยถนอมผิว จึงช่วยบรรเทาอาการผดผื่นคันได้