Haijai.com


พัฒนาการการนอนหลับของเด็กทารก


 
เปิดอ่าน 2981

พัฒนาการการนอนหลับของเด็กทารก

 

 

จริงๆ แล้วการนอนของเด็กในแต่ละวัยจะไม่เหมือนกัน เด็กทารกจะใช้เวลาในการนอนมากที่สุดประมาณ 16-18 ชั่วโมงต่อวัน โดยเฉพาะในช่วง 6 เดือนแรกนั้น เด็กทารกแทบจะใช้เวลานอนเกือบทั้งวัน และช่วงเวลาที่ลูกน้อยหลับสนิทนับเป็นช่วงที่ดีที่สุดในการเจริญเติบโตของลูก เพราะอวัยวะต่างๆ ได้พักผ่อน และมีการซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ นอกจากนี้ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนที่จำเป็นและมีผลดีต่อพัฒนาการทั้งด้านอารมณ์ สมองและร่างกาย

 

 

แต่ข้อมูลในประเทศไทยกลับพบว่า เด็กเล็กจำนวน 2 ใน 3 จะตื่นนอนอย่างน้อย 1 ถึง 2 ครั้งในตอนกลางคืน และมีถึง 73% ของกลุ่มตัวอย่างที่ตื่นมากลางดึก และใช้เวลาถึง 30 นาทีกว่าจะนอนหลับอีกครั้ง ซึ่งพฤติกรรมนี้แสดงให้เห็นว่าเด็กอาจได้รับผลกระทบจากสิ่งแวดล้อม หรือพฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมาะสม ทำให้นอนหลับไม่สนิท หรือหลับไม่เพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลต่อการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนหรือฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโต ซึ่งหลั่งก็ต่อเมื่อเด็กนอนหลับสนิทเท่านั้น ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกนิสัยในการนอนของลูกน้อยให้เข้านอนเป็นเวลา เพราะนอกจากจะทำให้ลูกนอนหลับสนิทหลับยาว และส่งผลดีต่อพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของลูกน้อยแล้ว ยังเป็นผลดีต่อตัวคุณแม่เองเนื่องจากได้พักผ่อนอย่างเพียงพออีกด้วย

 

 

โดยปกติแล้วเด็กทารกไม่สามารถมองเห็นถึงความแตกต่างระหว่างกลางวันกับกลางคืนได้ คุณพ่อคุณแม่ลองแยกให้ลูกน้อยเห็นความแตกต่าง โดยจัดสภาพแวดล้อมตอนกลางวันให้สว่าง มีเสียงดังแบบที่ตอนกลางวันควรจะมี แม้ในช่วงที่เขานอนกลางวันอยู่ ไม่จำเป็นว่าทุกอย่างต้องเงียบกริบ เแต่พอถึงเวลากลางคืน ห้องต้องมืดและเงียบ ควรปิดไฟ ปิดผ้าม่าน และลดเสียงให้เบาที่สุด การเปลี่ยนแปลงของบรรยากาศจะช่วยให้ลูกรู้ถึงความแตกต่างได้ นอกจากนี้ควรกำหนดเวลาเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาจนเป็นนิสัย ทำให้หลังจากผ่านพ้น 6 เดือนไปแล้ว ลูกน้อยก็จะเข้านอนเป็นเวลาและหลับสนิทได้ยาวด้วย

 

 

การทำกิจกรรมให้เป็นกิจวัตรประจำวันจนลูกน้อยคุ้นเคย จะช่วยให้ลูกนอนหลับได้ดี

 

 สร้างบรรยากาศก่อนนอน เช่น เปิดเพลงเบาๆ หรือร้องเพลงกล่อม หรืออ่านนิทานให้เขาฟัง เพื่อทำให้สมองและจิตใจสงบก่อนนอน

 

 

 สวมเสื้อผ้าที่โปร่งสบาย และการใส่ผ้าอ้อมที่ซึมซับดีจะช่วยซับปัสสาวะได้หมด ทำให้หลับสบาย

 

 

 ห้องนอนของลูกเป็นห้องนอนที่สบายตา สีสันไม่ฉูดฉาดจนเกินไป มีอากาศถ่ายเทสะดวก ไม่มีแสงไฟสว่างจ้ารบกวนเวลานอน

 

 

 อาบน้ำอุ่นให้ลูกก่อนเข้านอน

 

 

 นวดสัมผัสลูกน้อย เพื่อให้เขารู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย

 

 

แต่ที่สำคัญในการนอนของลูกไม่ว่าจะเป็นช่วงกลางวันหรือกลางคืน คุณแม่ควรดูว่าลูกน้อยสบายตัวหรือเปล่า ถ้าเปียกหรือแฉะ คุณพ่อคุณแม่ก็จัดการแก้ปัญหาเหล่านี้ให้หมดไปด้วยความนุ่มนวล และรบกวนการนอนของลูกให้น้อยที่สุด การเลือกใช้ผ้าอ้อมก็เป็นส่วนหนึ่งที่คุณแม่จะช่วยให้ลูกนอนหลับสบายได้ดี เพราะความเปียกชื้นจากปัสสาวะแม้เพียงน้อยนิดก็เป็นสาเหตุที่รบกวนการนอนหลับของลูกได้ ดังนั้น คุณแม่ควรเลือกใช้ผ้าอ้อมที่เหมาะสมกับลูกน้อย โดยปกติแล้วเด็กแรกเกิดถึง 6 เดือน มักจะถ่ายเหลวและถ่ายบ่อย การใช้ผ้าอ้อมที่มีช่องรองรับอุจจาระเหลว จะช่วยป้องกันไม่ให้อุจจาระเหลวกระจายเลอะเทอะ ก้นลูกน้อยจึงแห้งและสะอาดอยู่เสมอ จะช่วยให้ลูกน้อยหลับสนิทและยาวนาน เมื่อลูกน้อยหลับสนิทอย่างเพียงพอ ไม่เพียงแต่จะตื่นขึ้นมามีอารมณ์ดีและเบิกบานพร้อมเรียนรู้จดจำได้ดีแล้ว ยังมีพัฒนาการที่ดีทั้งทางด้านอารมณ์ สมอง และร่างกายที่แข็งแรงสมวัยด้วย

 

 

แพทย์หญิง อมรรัตน์ ภัทรวรธรรม

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





สิวอุดตันเกิดจาก สิวฮอร์โมน คอลลาเจน สิวไขมัน สิวหัวแข็ง AviClear AviClear Laser สิวไต สิวเสี้ยน หน้าขาวใส หน้าแพ้สาร สิวข้าวสาร หน้าใสไร้สิว หน้าไหม้แดด สิวหัวขาว หน้าแห้ง อาการนอนกรน วิธีลดไขมันทั้งตัว ผิวขาว ผิวหน้า ผู้หญิงนอนกรน หน้ากระจ่างใส วิธีลดไขมันในร่างกาย หน้าเนียนใส หน้าเนียน หน้าหมองคล้ำเกิดจาก กดสิวใกล้ฉัน กดสิวเสี้ยน กดสิว หน้าใส สิวอุดตัน หน้าหมองคล้ำ สิวอักเสบ สิว สิวหัวช้าง หน้าขาว สิวขึ้นคาง สิวผด ครีมลดรอยสิว วิธีแก้การนอนกรนผู้ชาย แก้อาการนอนกรนผู้หญิง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน Sculpsure ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความน่ารู้ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความรักษาอาการนอนกรน บทความ Morpheus บทความ Coolsculpting บทความโปรแกรมดูแลผิวหน้า ข่าวและกิจกรรม romrawin รมย์รวินท์ Plinest Pico หลุมสิว เลเซอร์ฝ้า เลเซอร์ฝ้า กระ IV Weight Loss Thermage Body Pico Laser ราคา สิว กลืนบอลลูนราคา วิธีลดน้ำหนัก วิธีแก้อาการนอนกรน อาการนอนกรน บทความโปรแกรมรักษาอาการนอนกรน เลเซอร์รีแพร์ ดึงหน้าที่ไหนดี ผ่าตัดดึงหน้าราคา Thermage FLX ผ่าตัดดึงหน้า ดึงหน้าราคา ผ่าตัดดึงหน้าที่ไหนดี ดึงหน้า vs ร้อยไหม ศัลยกรรมดึงหน้าราคา เครื่องสลายไขมันด้วยความเย็น Ultraformer MPT ราคา ลดเซลลูไลท์ ฟิลเลอร์แก้มตอบราคา CoolSculpting vs Emsculpt ลดน้ำหนัก วิธีสลายไขมัน สลายไขมัน Alexandrite Laser Dynamic Tech Morpheus Pro สารเติมเต็ม ฟิลเลอร์แท้ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex