Haijai.com


การสะท้อน (Reflection)


 
เปิดอ่าน 12203

สะท้อน (Reflection)

 

 

การสะท้อน หรือ Reflection คำนี้สามารถนำมาใช้กับการดำเนินชีวิตได้ทุแง่มุม เป็นสิ่งที่ทำในชีวิตประจำวัน โดยเราไม่รู้ตัว ช่วงนี้มีกิจกรรมหนึ่งที่กำลังฮิตกันใน Facebook นั่นคือ 20 Facts about me หรือ ความจริงเกี่ยวกับตัวฉัน 20 ประการ ลองนั่งนึก นั่งเขียนดูสิคะ มาลองดูว่าภาพสะท้อนตัวเราจะมีความหมายอย่างไร

 

 

เป็นที่ทราบกันดีในวงการการศึกษาว่าการสะท้อน (Reflection) หลังจบคาบเรียน คือ การเปิดโอกาสให้นักเรียนนักศึกษา คิด พูด เขียน เพื่อเรียบเรียงความคิด ว่าวันนี้ได้เรียนอะไร มีข้อดีข้อเสียอย่างไร สามารถปรับปรุงแก้ไขได้หรือไม่ มีแนวทางในการศึกษาเพิ่มเติมอย่างไร การนำหลักการนี้มาใช้เพื่อทบทวนตนเองทุกวัน โดยเฉพาะสาขาวิชาที่มีเนื้อหากว้างขวาง เปรียบเสมือนการปักหมุดลงบนแผนที่ ทำให้ผู้เรียนอย่างน้อยทราบว่าสิ่งที่กำลังศึกษาอยู่คืออะไร ควรเดินทางต่อไปทางใด ควรหาความรู้เพิ่มเติมหรือหาคนช่วยอย่างไรดี

 

 

การสะท้อนไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในวงการศึกษา แต่ยังสอดแทรกอยู่ในการทำงาน ซึ่งนับเป็นกลไกที่ขับเคลื่อนและพัฒนาการทำงานในสมัยนี้ สิ่งนั้นคือ การไตร่ตรองทบทวนที่สะท้อนออกมาในรูปการประเมินตนเอง และการถูกประเมิน กว้างขวางไปจนถึงการประเมินการทำงานขององค์กรด้วย มาตรฐานและค่าชี้วัดต่างๆ ฟันเฟืองที่ซ่อนอยู่ล้วนมาจากจุดเดียวกัน นั่นคือ การขบคิดว่าขณะนี้ เราได้ทำอะไรไปแล้วบ้าง เรากำลังจะทำอะไร สิ่งใดดีสิ่งใดเหมาะสมแก่การทำต่อไป สิ่งใดควรหยุดหรือแก้ไข และมีแนวทางในการดำเนินการอย่างไร

 

 

20 Facts about me หรือ ความจริงเกี่ยวกับตัวฉัน 20 ประการ นอกจากจะทำให้ผู้อ่านสัมผัสและเข้าใกล้ตัวตนของผู้เขียนมากขึ้น ตัวผู้เขียนเองก็ได้มีโอกาสนึกย้อนหรือทบทวนเรื่องราวในชีวิต ทั้งเรื่องดีและไม่ดี ได้มีโอกาสนึกและเรียบเรียงเรื่องที่อยากให้คนอื่นได้รู้จักเรามากขึ้น ได้ฉุกคิดถึงเรื่องที่ไม่อยากให้ใครรู้หรือสนใจ หากเรามองตนเองอย่างตรงไปตรงมา ใช้ประโยชน์จากการสะท้อนความจริง มองตนเองให้ออกด้วยสายตาที่เป็นกลาง การนั่งทบทวนเรื่องราว เปรียบเสมือนการเตือนสติและค้นลึกเข้าไปถึงแนวทางการใช้ชีวิต ในบางเวลาเราอาจตอบตนเองไม่ได้ว่า เราเดินมาไกลจากสิ่งที่เราฝันหรืออยากจะได้เท่าใด การแยกตัวเองออกมา นั่งมองชีวิตตนเองอย่างเป็นกลาง จะช่วยให้เราพบคำตอบได้ นั่นหมายความรวมไปถึงเวลาที่พบเจอปัญหา ไม่ว่าจะเป็นความขัดแย้งในเรื่องส่วนตัว ขัดแย้งในการทำงาน หรือแม้กระทั่งการสับสนในความคิดและการตัดสินใจ การแยกตนเองออกมาอย่างสงบ กระทบและกะเทาะเอาเนื้อหาความจริงที่ปราศจากการปรุงแต่งด้วยอารมณ์ ความขุ่นมัว จะเป็นภาพสะท้อนที่ชัดที่สุดของเนื้อแท้ของปัญหา

 

 

ไม่มีผู้ใดรู้รายละเอียดชีวิตของเราได้ดีเท่าตัวเราเอง และไม่มีผู้ใดแต่งแต้มบิดเบือนความจริงได้เท่าใจเราเอง การฝึกใจเพื่อมองตนเองให้ตรง สร้างภาพสะท้อนที่ตรงกับความจริง จะทำให้เราสามารถพัฒนา แก้ไขปัญหา และวางแผนทางเดินชีวิตได้ทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน การทำงาน หรือแม้แต่เรื่องของชีวิตส่วนตัวและความสัมพันธ์

 

 

พญ.อนุช ดุรงค์พันธุ์

แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความน่ารู้ romrawin รมย์รวินท์ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex