อาหารเสริม เริ่มอย่างไร

อาหารเสริม เริ่มอย่างไร

ในการให้อาหารเสริมทารกในช่วงแรกเริ่ม ควรให้ทีละอย่าง ไม่ควรให้หลายๆ อย่างพร้อมกัน เพื่อจะสังเกตการแพ้อาหารได้ง่าย และควรเริ่มให้ทีละน้อยก่อน  โดยอาจเริ่มจากครึ่งถึงหนึ่งช้อนชา และเมื่อทารกรับได้จึงให้เพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งช้อนโต๊ะ  คุณแม่ควรกำหนดเวลาการให้อาหารเสริมเป็นเวลาเดียวกันถ้าทำได้  เพื่อฝึกการปรับตัวของระบบการย่อยอาหารของลูก และควรให้อาหารเสริมก่อนมื้อนมทุกครั้ง แล้วจึงตามด้วยนมจนอิ่ม

ช่วงวัย 4-6 เดือนแรก ควรให้อาหารเสริมวันละ 1 มื้อ  สำหรับเด็กวัย 6 เดือนขึ้นไป สามารถให้อาหารเสริมได้วันละ 2 มื้อ แล้วตามด้วยนมจนอิ่ม คุณแม่อาจให้อาหารเสริมแทนนมทั้งมื้อก็ได้ ถ้าเด็กรับประทานได้ดี

สำหรับบางรายถ้าลูกไม่ยอมรับประทานในช่วงแรก คุณแม่ไม่ควรบังคับหรือเคี่ยวเข็ญ พยายามให้ลูกรับประทาน คุณแม่ควรรอสัก 2-3 วัน แล้วค่อยเริ่มให้อาหารเสริมใหม่ เพราะการบังคับอาจทำให้เด็กรู้สึกไม่ดีและต่อต้านการรับประทานอาหาร  ซึ่งจะทำให้มีความยากลำบากในการเริ่มให้อาหารเสริมในครั้งต่อไป และคุณแม่ไม่ควรจัดหาอาหารเสริมมาทีละหลายๆ อย่างให้เด็กเลือก เพราะอาจทำให้เด็กสับสนในรสชาติอาหาร และจะทำให้ยากต่อการให้อาหารเสริมในครั้งต่อๆ ไป

สำหรับอาหารที่อาจทำให้เกิดการแพ้ได้ง่ายและคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงไม่ให้ในช่วงแรกของการเริ่มให้อาหารเสริมได้แก่ ไข่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไข่ขาว ควรเริ่มให้หลังทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไป  ปลาควรเริ่มให้ปลาน้ำจืดก่อน เพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้อาหารทะเล  ถั่วเปลือกแข็ง  ข้าวสาลี  อาจทำให้ทารกแพ้ได้ ควรหลีกเลี่ยงในช่วงแรก เพียงเคล็ดลับง่ายๆ เท่านี้ คุณแม่ก็สามารถให้อาหารเสริมที่มีคุณค่าและเหมาะสมกับลูกน้อยได้อย่างปลอดภัยและมั่นใจ  ลองนำไปใช้ดูนะคะ