แขม่วท้องลดน้ำหนัก

แขม่วท้องลดน้ำหนัก

การแขม่วท้องจัดว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายๆ และทำได้ตลอดเวลาเลยค่ะ กรแขม่วท้อง คือ การเกร่งกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซึ่งทำให้ร่างกายมีการใช้พลังงานตลอดเวลา ลดการสะสมไขมันลงได้ในระดับหนึ่ง ดังนั้น คุณสาวๆ ที่มีปัญหาพุงยื่น หน้าท้องเยอะ แนะนำให้ใช้วิธีแขม่วท้องตลอดเวลา โดยพยายามฝึกให้เป็นนิสัย เพราะการแขม่วท้อง ช่วยให้คุณลดพุงและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ตลอดเวลาค่ะ และข้อสำคัญการแขม่วท้องเป็นการกระตุ้นความร็สึกของคุณให้ค่อยระวัง เวลารับประทานอาหารอีกด้วย

วิธีการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เหล่านี้ น่าจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณได้นำพลังงานไขมันที่สะสม ในร่างกายออกมาใช้ได้บ้าง แต่ถ้าทำควบคู่กับการควบคุมอาหารก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้มากยิ่งขึ้นค่ะ

คุณรุ่งเรือง คลองบางลอ

โภชนากร ฟิลิปเวน