นอนไม่พอมีผลต่อพัฒนาการของลูกอย่างไร

นอนไม่พอมีผลต่อพัฒนาการของลูกอย่างไร

Q : สงสัยเรื่องการนอนของลูกค่ะ ตอนนี้ลูกเรียนอนุบาล ดิฉันเคยอ่านหนังสือเขาบอกมาว่าเด็กควรจะนอนวันละ 12 ชั่วโมง ดิฉันสงสัยว่า 12 ชั่วโมงนี้ นับรวมกันแบบต่อเนื่อง หรือนับแบบสะสม คือนอนเท่าไหร่ก็นับมารวมกัน เพราะเวลานอนของลูกดิฉันจริงๆ แล้วไม่ถึง 12 ชั่วโมงในช่วงกลางคืน แต่กลางวันยังได้นอนบ้างที่โรงเรียน แล้วนอนไม่พอมีผลต่อพัฒนาการของลูกไหมคะ

A : เด็กทารกจะใช้เวลาในการนอนนาน ยิ่งโตจะนอนน้อยลง พอแก่ๆ อยากนอนแต่นอนไม่หลับ และธรรมชาติการนอนของคนแต่ละคนมีระยะเวลานานไม่เท่ากัน บางคนนอนมาก บางคนนอนน้อย ถึงแม้ว่าคุณจะบังคับตัวเองให้นอนให้ได้วันละ 8 ชม ก็บังคับไม่ได้ สรุปว่าการนอนเป็นเรื่องธรรมชาติค่ะ คุณมีหน้าที่คอยสังเกตเด็กเท่านั้น แต่การนอนที่พอเหมาะ (ไม่ว่าจะนอนมากหรือน้อยก็ตาม) ดูที่การตื่นที่สดชื่น ร่าเริง เรียนรู้ได้และน้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์

โดยหมอวินัดดา