คนท้องออกกำลังได้หรือไม่

Q : คนท้องออกกำลังได้หรือไม่ และควรออกกำลังกายประเภทไหนดีคะ

A :คนท้องสามารถออกกำลังกายได้ครับ นอกจากจะช่วยให้คงรูปร่างได้ดี ยังช่วยให้การคลอดง่ายขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ และลดอาการท้องผูกอีกด้วยครับ ซึ่งการออกกำลังกายในหญิงตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ที่ต้องกระแทกหรือใช้แรงมาก ประเภทของการออกกำลังกายที่แนะนำ คือ เดิน ว่ายน้ำ โยคะ แอโรบิคเบาๆ

นพ.นพพล คุณาธาทร

แพทย์ศาสตร์บัณฑิต

มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ