Haijai.com


อยากหุ่นดี ผิวกระชับ ต้องดูแลบำรุงรักษา


 
เปิดอ่าน 3183

อยากหุ่นดี ผิวกระชับ ต้องดูแลและมีความรู้เบื้องต้นในการรักษา

 

 

สาวๆ หลายคนมีปัญหาเรื่องสัดส่วนที่ไม่กระชับ อ้วน หรือ ผิวหย่อนคล้อย พอมีปัญหาก็มักจะหาวิธีแก้ไขปัญหาต่างๆ นานา ซึ่งอาจจะได้ผลบ้างหรือบางรายเสียเงินเป็นจำนวนมาก เพื่อแลกกับการมีหุ่นที่ดี เพรียวกระชับ แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนหรือไม่ได้ผลดั่งที่คาดไว้

 

 

รอก่อน ก่อนที่จะตัดสินใจแก้ไขปัญหารูปร่าง ด้วยการไปตามสถานความงามที่ให้บริการ เพื่อดูแลสัดส่วนด้วยวิวัฒนาการต่างๆ เราควรมีความรู้เบื้องต้น เกี่ยวกับร่างกายของเรา ในการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุอย่างถูกวิธี เรามารู้จักลักษณะหรือต้นเหตุของความอ้วนและผิวหย่อนคล้อยกันดีกว่า

 

 

ไขมัน

 

เป็นส่วนประกอบของโครงสร้างร่างกายที่สำคัญ โดยเป็นแหล่งสะสมพลังงานที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ป้องกันอวัยวะภายในและสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย เมื่ออุณหภูมิภายนอกลดต่ำลง โดยไขมันแบ่งออกได้ 3 ประเภท คือ

 

1.ไขมันเหลว (Soft fat) มีลักษณะเคลื่อนไหวไปมาได้ เมื่อร่างกายขยับเขยื้อนหรือเคลื่อนไหว นุ่มและสัมผัสได้ ปรากฏเป็นรอยบุ๋ม ควบคุมได้ง่าย สามารถขจัดหรือทำให้กระจายตัวได้ โดยการใช้เครื่องมือไฟฟ้า การกด การนวด

 

 

2.ไขมันแข็ง (Hard fat) มีลักษณะแข็ง ขยับเขยื้อนไม่ได้ (คงที่) ปรากฏเป็นพื้นเรียบ เม็ดไขมันจะเรียงตัวเข้าด้วยกัน โดยมีของเหลวระหว่างเม็ดไขมันน้อยกำจัดยาก นวดลำบากและกำจัดยาก เนื่องจากกระจายตัวยาก

 

 

3.ไขมันภายใน (Trapped fat) ไขมันที่อยู่ในกล้ามเนื้อ ไขมันที่ฝังลึกในเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ เคลื่อนไหวได้ลำบาก ทำให้เกิดอาการนูน/โป่งในบริเวณที่มีไขมัน มักพบในนักกรีฑา/นักเต้นรำ

 

 

ทำอย่างไร จะสามารถละลายไขมันได้

 

ไขมันเหลว (Soft fat) ถ้าคุณประเมินได้ว่าไขมันที่ร่างกายของคุณอยู่ในประเภทไขมันเหลว คุณควรกระทำการดังนี้ เพื่อผิวที่กระชับและการรักษาบำบัดที่ถูกต้อง

 

1.เพิ่มอุณหภูมิแก่ร่างกายประมาณ 10 นาที โดยการอบซาวน่า อบไอน้ำ

 

 

2.ใช้มือนวดแบบคลึง เคาะ สลับกับการสั่นโดยแรง

 

 

3.การดูด การระบายน้ำเหลือง เพื่อเพิ่มการดูดซึม

 

 

4.นวดโดยการตี

 

 

ไขมันแข็ง (Hard fat)

 

1.เพิ่มอุณหภูมิแก่ร่างกายดังรายละเอียดข้างต้น

 

 

2.ใช้มือเคาะ/ตี โดยเริ่มอย่างเบาๆ และใช้การตีทำสลับไปมา เพื่อป้องกันมิให้เกิดอาการฟกซ้ำหรือบวม วิธีนี้จะช่วยละลายไขมันส่วนเกินที่แข็งได้

 

 

3.การสั่นโดยแรงหรือคลื่นเสียง sound wave หรือการนวดแบบหนัก

 

 

รู้จักเซลลูไลท์ (Cellulite) ปัญหาและสาเหตุของผิวที่หย่อนคล้อย ไม่กระชับ

 

สาวๆ รู้หรือไม่ว่า Cellulite มีความแตกต่างจากไขมันคือ ไขมันที่แท้จริงจะมีรูปลักษณ์เป็นแผ่นเรียบ และเห็นได้ชัดในยามที่ร่างกายเคลื่อนไหว โดยไม่เห็นเป็นลูกคลื่นหรือเป็นก้อนแบบเซลลูไลท์

 

 

Cellulite เป็นชื่อที่ได้รับการขนานนามจากเปลือกส้ม ซึ่งมีผิวขรุขระเป็นปุ่มเป็นก้อน เหมือนกับไขมันใต้ผิวหนังที่เป็นปุ่มเป็นคลื่นจากน้ำ และของเหลวที่เกิดจากการสะสมของเซลล์ไขมัน Cellulite เป็นสภาพที่เกิดจากการหมุนเวียนของน้ำเหลืองที่เป็นไปอย่างเชื่องช้า และเป็นสาเหตุทำให้ระบบการฆ่าเชื้อโรคและการขับถ่ายของเสีย มีอุปสรรคและทำงานได้ช้าลง (ด้อยประสิทธิภาพ) อันเป็นผลทำให้เกิดการสร้าง/กักตุนน้ำ และไขมันใต้ผิวหนัง บริเวณที่พบได้มาก คือ แขนช่วงบน เอว ท้องน้อย ขาอ่อน น่อง สะโพก

 

 

วิธีการแก้ไขปัญหา Cellulite

 

1.รับประทานอาหารที่ช่วยขจัดเซลลูไลท์ โดยเพิ่มปริมาณผลไม้สด ผัก เม็ดธัญพืช หลีกเลี่ยงอาหารประเภทนมเนย ดื่มน้ำผลไม้มากๆ นอกจากนี้ควรเลี่ยงน้ำตาลบริสุทธิ์ คาเฟอีน อาหารสังเคราะห์ สารเคมีในอาหาร สารกันเสีย สารปรุงแต่งรส และอาหารมันๆ

 

 

2.ทำความสะอาดล้างพิษโดยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ขจัดสารพิษที่ตกค้างในบริเวณผนังลำไส้ จะช่วยให้ขบวนการเผาผลาญพลังงานและขจัดสารพิษที่ได้มาจากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว จะเป็นการขจัดสารพิษได้ดี ทั้งทางอุจจาระและปัสสาวะ

 

 

3.การหายใจเข้าออกลึกๆ จะช่วยนำพาออกซิเจนเข้าสู่เนื้อเยื่อต่างๆ ทั้งร่างกาย และทำให้การเผาผลาญพลังงานเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

 

 

4.การนวดตามบริเวณที่เซลลูไลท์ตามแนวทิศทางการไหลเวียนน้ำเหลือง และการใช้เครื่องกระตุ้นไฟฟ้ากระตุ้นกล้ามเนื้อประสาท

 

 

5.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้กล้ามเนื้อมีการขับน้ำเหลืองออกได้ดีขึ้น

 

 

ความรู้เกี่ยวกับไขมัน และเซลลูไลท์นี้คงจะช่วยให้สาวๆ ได้รู้จักร่างกายของตัวเองได้ดีขึ้น สามารถดูแลผิวของตัวเองได้ในเบื้องต้น การรู้จักตัวเอง และดูแลสุขภาพร่างกายของเรา ให้สดใส การเลือกวิธีบำบัดรักษา ก็จะไม่พลาดพลัง และไม่ต้องเสียเงินกับการรักษาที่ไม่คุ้มค่า อย่าลืมว่า สิ่งที่ดีที่สุดนั้นเราควรแก้ไขที่ต้นเหตุ และดูแลตัวเองได้ในเบื้องต้น หากมีความจำเป็นที่ต้องรักษาปัญหาดังกล่าว ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญความงาม เพื่อการรักษาที่ปลอดภัย มีมาตรฐานที่ดีด้วย

 

 

ดร.ดรัณภัทร วิชชาวุธ

ผู้บริหารโรงเรียนสอนดูแลผิวพรรณเอม

ผู้นำเข้าและผู้แทนจำหน่ายผลิตภัณฑ์ Sothys paris skin care ระดับโลก

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





สิวอุดตันเกิดจาก สิวฮอร์โมน คอลลาเจน สิวไขมัน สิวหัวแข็ง AviClear AviClear Laser สิวไต สิวเสี้ยน หน้าขาวใส หน้าแพ้สาร สิวข้าวสาร หน้าใสไร้สิว หน้าไหม้แดด สิวหัวขาว หน้าแห้ง อาการนอนกรน วิธีลดไขมันทั้งตัว ผิวขาว ผิวหน้า ผู้หญิงนอนกรน หน้ากระจ่างใส วิธีลดไขมันในร่างกาย หน้าเนียนใส หน้าเนียน หน้าหมองคล้ำเกิดจาก กดสิวใกล้ฉัน กดสิวเสี้ยน กดสิว หน้าใส สิวอุดตัน หน้าหมองคล้ำ สิวอักเสบ สิว สิวหัวช้าง หน้าขาว สิวขึ้นคาง สิวผด ครีมลดรอยสิว วิธีแก้การนอนกรนผู้ชาย แก้อาการนอนกรนผู้หญิง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน Sculpsure ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความน่ารู้ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความรักษาอาการนอนกรน บทความ Morpheus บทความ Coolsculpting บทความโปรแกรมดูแลผิวหน้า ข่าวและกิจกรรม romrawin รมย์รวินท์ Plinest Pico หลุมสิว เลเซอร์ฝ้า เลเซอร์ฝ้า กระ IV Weight Loss Thermage Body Pico Laser ราคา สิว กลืนบอลลูนราคา วิธีลดน้ำหนัก วิธีแก้อาการนอนกรน อาการนอนกรน บทความโปรแกรมรักษาอาการนอนกรน เลเซอร์รีแพร์ ดึงหน้าที่ไหนดี ผ่าตัดดึงหน้าราคา Thermage FLX ผ่าตัดดึงหน้า ดึงหน้าราคา ผ่าตัดดึงหน้าที่ไหนดี ดึงหน้า vs ร้อยไหม ศัลยกรรมดึงหน้าราคา เครื่องสลายไขมันด้วยความเย็น Ultraformer MPT ราคา ลดเซลลูไลท์ ฟิลเลอร์แก้มตอบราคา CoolSculpting vs Emsculpt ลดน้ำหนัก วิธีสลายไขมัน สลายไขมัน Alexandrite Laser Dynamic Tech Morpheus Pro สารเติมเต็ม ฟิลเลอร์แท้ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex