ดื่มน้ำตอนไหน ถึงจะดีกับร่างกาย

ดื่มน้ำตอนไหน ถึงจะดีกับร่างกาย

• ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว(400 ซี.ซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ

• ตอนสายๆ 2 แก้ว(เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า) เพราะช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น ร่างกายได้ทำงานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้นจึงควรดื่มน้ำเพื่อให้มาชำระของเสียเหล่านั้นออกไป

• ตอนบ่ายๆ 3 แก้ว(เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง)

• ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ และกระเพาะอาหาร และยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น

เตือนให้จำ ผู้ชายควรที่จะดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร(ประมาณ 13 แก้ว) ส่วนผู้หญิงก็ให้ดื่มวันละ 2.2 ลิตร(ประมาณ 9 แก้ว) เพื่อสุขภาพที่ดีนะจ๊ะ