ดื่มน้ำผลไม้อย่างไร ห่างไกลฟันผุ

เปิดอ่าน 2146

ดื่มน้ำผลไม้อย่างไร ห่างไกลฟันผุ

• ห่างคุณมักจะเก็บน้ำผลไม้ ไว้ให้ลูกดื่มเป็นอาหารว่างระหว่างเดินทางไปไหนต่อไหน คุณควรพยายามจำกัดปริมาณที่ให้ลูกดื่มไม่เกิน 4-6 ออนซ์ ต่อวัน เพราะน้ำผลไม้โดยทั่วไป จะมีปริมาณน้ำตาลและแคลอรีสูง หากต้องการให้ลูกได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ ผลไม้สดและผักจะให้วิตามินได้มากกว่า

• เจือจางน้ำผลไม้ในน้ำเปล่า หรือจะลองนำน้ำผลไม้เทใส่ถาดน้ำแข็งแล้วแช่ในช่องฟรีซ ให้ได้เป็นน้ำผลไม้แช่แข็งก้อนสี่เหลี่ยมที่มีปริมาณเพียงก้อนละออนซ์กว่าๆ ก็ได้

• เลือกน้ำผลไม้ที่ เพิ่มโฟเลทและโปเตสเซี่ยม โดยทั่วไปน้ำผลไม้สำหรับเด็ก จะมีการเพิ่มแคลเซียมและวิตามินเอ และวิตามินอี ด้วย

(Some images used under license from Shutterstock.com.)