Haijai.com


สวยเริ่ดบนส้นสูงได้สบายทั้งคืน


 
เปิดอ่าน 2599

สวยเริ่ดบนส้นสูงได้สบายทั้งคืน

 

 

ปาร์ตี้สุดพิเศษแบบนี้ ชวนแดนซ์กระจายทั้งคืน แต่ก็ยังอยากสวยบนส้นสูง เรามีวิธีเตรียมตัวให้พร้อมและดูแลเท้าหลังจากคืนมันส์ๆ ผ่านพ้นไป (แต่ความเจ็บยังอยู่)

 

 

คุณเป็นคนหนึ่งที่ทั้งรักทั้งเกลียดการสวมรองเท้าส้นสูงใช่หรือไม่? ตามผลสำรวจจาก Carnation Foot Care พบว่า ผู้หญิงเกือบ 80% จะสวมรองเท้าส้นสูงบ่อยขึ้น หากมันไม่ทำให้เธอเจ็บเท้า เราเข้าใจสาวๆ ดีค่ะ การเดินบนรองเท้าส้นสูงเป็นการเคลื่อนไหวที่ฝืนธรรมชาติ ไม่ใช่แค่เท้าเท่านั้นนะ แต่ทั้งร่างกายจะทำงานผิดเพี้ยนไปหมด หากคุณสวมรองเท้าที่มีส้นสูงเกิน 3 นิ้ว กระดูกข้อเท้าจะแอ่น ส่งผลให้กระดูกเท้าโค้งและงอมากถึง 20% และความดันในเท้าเพิ่มขึ้น 3 เท่า คุณหมอทาเรีย ข่าน (Dr.Tarai Khan) ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้ากล่าวเพิ่มเติมว่า ถ้ากระดูกเชิงกรานกระดกจะส่งผลให้สันหลังโค้ง ผลคือ ปวดเมื่อยทั้งตัวยังไงล่ะ

 

 

แต่เมื่อถึงโอกาสสำคัญ และรองเท้าแฟชั่นสุดล้ำลูบูแตง (Louboutin) คู่โปรดกำลังร้องเรียกคุณอยู่ ใครจะอยากใส่รองเท้าส้นแบนกันเล่า เมื่อยืนอยู่บนรองเท้าส้นสูงผู้หญิง 77% รู้สึกว่าตัวเองหุ่นเพรียวขึ้นและ 93% รู้สึกเซ็กซี่ขึ้น ไม่ว่าแฟชั่นจะผ่านไปกี่เทรนด์ รองเท้าส้นสูงก็ยังคงอินอยู่ในกระแสไม่มีเปลี่ยน ไม่ว่าจะเป็นส้นเข็ม ส้นตึก ส้นเตารีด ดังนั้น การเรียนรู้ที่จะสวมมันโดยลดผลกระทบต่อเท้าและร่างกายเป็นสิ่งสำคัญยิ่ง เรารวบรวมคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญมาให้เรียบร้อย จากนี้ไปปาร์ตี้ไหนๆ จัดเต็มสุดๆ ไปเลย

 

 

1.เตรียมตัว จากการสำรวจผู้หญิง 2,000 คน โดยสถาบัน British College of Podiatry (BCP) พบว่า ผู้หญิงเกือบ 30% บอกว่าพวกเธอเดินเท้าเปล่ากลับบ้านทุกครั้งหลังไปปาร์ตี้ เพราะเจ็บเท้า ทางแก้นะเหรอไม่ยากค่ะ แค่เลือกใช้แผ่นรองเท้าและส้นเท้า เพื่อลดความดันที่จมูกเท้า อุ้งเท้า และส้นเท้า เจ้าแผ่นนี้จะช่วยจัดเรียงตำแหน่งเท้า ช่วยให้ฝ่าเท้า ข้อเท้า และขา ทำงานเป็นปกติ ตำแหน่งร่างกายอยู่ถูกที่ถูกทาง คุณจึงสามารถเดินบนส้นสูงได้อย่างมั่นคง

 

 

2.ฝึกเดิน ฝึกเดินบนรองเท้าส้นสูงที่บ้านบ่อยๆ ลิซ บริวเวอร์ (Liz brewer) ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ฝึกท่าทางการเดิน ยืน เมื่อถึงเวลาที่ต้องเดินบนส้นสูง ท่าเดินจะได้ไม่ปัดเป๋เหมือนลูกเป็ดหัดเดิน และจะได้รู้ว่าส้นสูงที่คุณเพิ่งถอยมา มันกัดส่วนไหนของเท้าหรือเปล่า

 

 

การเดินบนรองเท้าส้นสูงเป็นศิลปะอย่างหนึ่ง เชิดคางเข้าไว้ อกผายไหลผึ่ง และอย่าลืมพกรองเท้าส้นเตี้ยนิ่มๆ ไว้ในกระเป๋า เผื่อรองเท้าขาดหรือส้นหัก เมื่อต้องเดินบนพื้นหินอ่อนลื่นๆ บนทราย หรือบนพื้นหญ้า ลองพกบาล์มทาเท้าป้องกันรองเท้ากัดแทนพกพลาสเตอร์ เวลาออกไปแฮงก์เอาต์สิ เลือกยี่ห้อที่มีส่วนผสมของแว็กซ์ อัลลันโทนิน ขี้ผึ้งและเชบัตเตอร์ ที่ช่วยลดอาการอักเสบและสมานแผล ทากันไว้ก่อนจะเกิดแผล แล้วคืนนี้จะเป็นคืนสนุกสุดเหวี่ยง ไร้กังวล

 

 

3.ปาร์ตี้เริ่มแล้ว โดยเฉลี่ยผู้หญิงมักถอดรองเท้าส้นสูง หากรู้สึกเจ็บเท้าเมื่อใส่นาน 1 ชั่วโมง 7 นาที เพื่อความสบายและลดแรงกระแทก ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Journal of Applied Physiology แนะนำให้ใช้เจลกันรองเท้ากัด ที่ช่วยรองรับแรงกระแทกขณะเดิน และป้องกันนิ้วเท้าเสียดสีจนเกิดแผล

 

 

4.เดินเท้าเปล่า หลังคืนอันหฤโหดบนส้นสูง ควรเดินด้วยเท้าเปล่าให้มากที่สุด เพราะการเดินบนพื้นดินด้วยเท้าเปล่า สามารถลดความเครียด สร้างความแข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อเท้า เส้นเอ็นเท้า ข้อเท้า รวมทั้งน่องได้ดี และยังป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดเข่าและหลัง การเดินบนพื้นหญ้าช่วยลดแรงกระแทก ทั้งยังช่วยให้นิ้วเท้าขยายอย่างเป็นธรรมชาติ

 

 

5.แช่เท้า การสำรวจพบว่า ผู้หญิง 25% รู้สึกปวดจมูกเท้าหลังจากสวมส้นสูง ซึ่งเป็นสาเหตุให้เนื้อเยื่ออ่อนรอบข้อต่ออักเสบ เพิ่มความปวดที่กระดูกฝ่าเท้า ขอแนะนำให้แช่เท้าในน้ำเกลืออุ่นๆ ประมาณ 10 นาทีก่อนนอน โดยเฉพาะหลังจากแดนซ์หลุดโลก

 

 

6.กำจัดหนังหยาบกร้าน เมือเท้าถูกบีบ ร่างกายจะผลิตเคราตินเพื่อปกป้องเท้า ซึ่งกระตุ้นให้สร้างเซลล์ผิวออกมาเยอะขึ้น ก่อให้เกิดตาปลา ผิวหนังด้าน ใช้ที่ขัดเท้าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เน้นส่วนที่แห้งหนา และหยาบกร้าน เพื่อให้ผิวส่วนนั้นนุ่มขึ้น ลองใช้สครับสำหรับเท้าที่มีสารสกัดจากทีทรี ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และบำรุงด้วยครีมทาเท้า

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





สิวอุดตันเกิดจาก สิวฮอร์โมน คอลลาเจน สิวไขมัน สิวหัวแข็ง AviClear AviClear Laser สิวไต สิวเสี้ยน หน้าขาวใส หน้าแพ้สาร สิวข้าวสาร หน้าใสไร้สิว หน้าไหม้แดด สิวหัวขาว หน้าแห้ง อาการนอนกรน วิธีลดไขมันทั้งตัว ผิวขาว ผิวหน้า ผู้หญิงนอนกรน หน้ากระจ่างใส วิธีลดไขมันในร่างกาย หน้าเนียนใส หน้าเนียน หน้าหมองคล้ำเกิดจาก กดสิวใกล้ฉัน กดสิวเสี้ยน กดสิว หน้าใส สิวอุดตัน หน้าหมองคล้ำ สิวอักเสบ สิว สิวหัวช้าง หน้าขาว สิวขึ้นคาง สิวผด ครีมลดรอยสิว วิธีแก้การนอนกรนผู้ชาย แก้อาการนอนกรนผู้หญิง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน Sculpsure ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความน่ารู้ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความรักษาอาการนอนกรน บทความ Morpheus บทความ Coolsculpting บทความโปรแกรมดูแลผิวหน้า ข่าวและกิจกรรม romrawin รมย์รวินท์ Plinest Pico หลุมสิว เลเซอร์ฝ้า เลเซอร์ฝ้า กระ IV Weight Loss Thermage Body Pico Laser ราคา สิว กลืนบอลลูนราคา วิธีลดน้ำหนัก วิธีแก้อาการนอนกรน อาการนอนกรน บทความโปรแกรมรักษาอาการนอนกรน เลเซอร์รีแพร์ ดึงหน้าที่ไหนดี ผ่าตัดดึงหน้าราคา Thermage FLX ผ่าตัดดึงหน้า ดึงหน้าราคา ผ่าตัดดึงหน้าที่ไหนดี ดึงหน้า vs ร้อยไหม ศัลยกรรมดึงหน้าราคา เครื่องสลายไขมันด้วยความเย็น Ultraformer MPT ราคา ลดเซลลูไลท์ ฟิลเลอร์แก้มตอบราคา CoolSculpting vs Emsculpt ลดน้ำหนัก วิธีสลายไขมัน สลายไขมัน Alexandrite Laser Dynamic Tech Morpheus Pro สารเติมเต็ม ฟิลเลอร์แท้ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex