‘เวลา’ ไม่ใช่ปัญหาสำหรับครอบครัวเรา
สำหรับยุคที่ ‘เวลา’ เป็นเงินเป็นทอง แต่ละวัน แต่ละชั่วโมงดูเหมือนจะผ่านไปอย่างรวดเร็วราวติดปีกบินนั้น แค่ทำงานอย่างเดียวก็แทบจะไม่ทันแล้ว แต่หากคุณเป็นคุณแม่ลูกหนึ่ง ที่ยังทำงานพร้อมกับตั้งครรภ์ลูกคนที่สองไปด้วยล่ะ จะบริหารเวลาอย่างไรให้ลงตัวกันนะ จะพาไปพูดคุยกับ คุณวรวรรณ อำพันสุวรรณ (คุณกุ้ง) ไปดูกันค่ะว่าเธอมีวิธีจัดสรรเวลาให้กับงาน และครอบครัวอย่างไร
รู้ว่าตั้งครรภ์เพราะฮูลาฮูบ
ตอนแรกกุ้งยังไม่รู้ว่าท้อง แต่รู้สึกว่าตัวเองจะอ้วนขึ้น ลงพุง ก็เลยคิดจะลดความอ้วนด้วยฮูลาฮูบ ก็ไปซื้อแล้วคนขายก็ถามว่า เล่นเป็นหรือเปล่า กุ้งก็ลองเล่นให้ดู ลองหมุนไปหมุนมาอยู่หลายรอบเหมือนกัน จู่ๆ แม่ค้าก็ร้องทักเสียงดังลั่นเลยค่ะว่า “เอ๊ะ! น้องท้องอยู่หรือเปล่า” กุ้งก็ตกใจทิ้งห่วงลงพื้นทันที แต่พอนึกได้ยังไปเถียงแม่ค้าอีกด้วยซ้ำว่า “ไม่ได้ท้องค่ะ แต่อ้วนขึ้นต่างหาก ดูที่พุงซิคะ ใหญ่แบบนี้ไม่ท้องหรอกค่ะ” คือพุงกุ้งใหญ่มาก ถ้าเทียบกับคนท้องปกติก็ประมาณสัก 3 เดือน (ตอนนั้นกุ้งน่าจะเพิ่งตั้งครรภ์ได้ไม่ถึงสัปดาห์ค่ะ แต่อาจจะเป็นเพราะท้องที่สองก็เลยใหญ่มาก) คนขายก็ยืนยันนะคะว่ากุ้งไม่ได้อ้วนแต่ท้องแน่ๆ พอรุ่งเช้ากุ้งไม่แน่ใจก็เลยไปตรวจแล้วก็โป๊ะเช๊ะเลยค่ะ ปรากฏว่ากุ้งท้องจริงๆ ก็เลยรีบไปหาคุณหมอเพื่อฝากครรภ์ แล้วฮูลาฮูบก็เก็บไว้หลังบ้าน รอคลอดก่อนแล้วค่อยเล่นค่ะ
พอรู้ว่าตั้งครรภ์แล้ว มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง
พอรู้ว่าตั้งครรภ์แล้วกุ้งก็เริ่มดูแลร่างกาย โดยจากที่เคยพักผ่อนน้อยก็พักผ่อนให้มากขึ้น กินอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการ ครบทุกมื้อและเป็นเวลา กุ้งจะเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ ไม่กินอาหารที่มีไขมันมากเกินไป และที่สำคัญคือ กุ้งจะไม่กินอาหารที่มีการใส่ผงชูรสทุกชนิด เวลาสั่งอาหารก็จะไม่ให้ใส่เลย แล้วก็เน้นดื่มนมด้วย แต่กุ้งเคยมีประสบการณ์ตอนท้องแรก กุ้งมีอาการแพ้ท้องมาก ดื่มนมไม่ได้เลย ดื่มแล้วอาเจียนตลอด พอมาท้องนี้ถึงจะแพ้ไม่มากแต่กุ้งก็ไม่ค่อยอยากดื่มนมแล้ว แต่ก็ไม่ได้ใช่ไหมคะ กุ้งเลยไปหาซื้อนมที่มีรสชาติเปรี้ยวๆ หน่อย ซึ่งคนท้องมักจะชอบ เพราะจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้มาทาน สำหรับกุ้งจะชอบทานนมโยเกิร์ต ที่มีรสออกเปรี้ยวๆ ดื่มก็ง่าย แถมยังพกพาไปไหนสะดวก โดยเฉพาะเวลาที่รถติดนะคะ เวลาหิวๆ ก็ดื่มได้เลย เพราะตั้งแต่ท้องลูกคนนี้กุ้งจะหิวอยู่ตลอดเวลาเลยค่ะ
เริ่มเตรียมความพร้อมให้กับลูกคนโต
วิธีการเตรียมตัวให้กับน้องรวงข้าว (ลูกคนโต) ก่อนที่จะมีน้องนั้น กุ้งก็จะเริ่มจากการ คอยสอนให้รู้จักถึงการแบ่งปัน ไม่ว่าจะเป็นของเล่นหรือขนม ถ้าหากมีเพื่อนๆ พี่ๆ หรือน้องที่เล็กกว่ามาเล่นด้วย กุ้งก็จะคอยบอกให้เขารู้จักแบ่งของที่มีอยู่ให้คนอื่นๆ ได้เล่น ได้ทานด้วย สอนให้รู้จักการมอบความรักแก่คนอื่น โดยการสัมผัสด้วยการกอดกัน หัดให้รู้จักใช้มือออกแรงเบาๆ โดยใช้ตุ๊กตาเป็นตัวแทน หาหนังสือนิทานเกี่ยวกับการมีน้องมาอ่านให้ฟังก่อนนอน บอกให้รู้ว่ามีน้องอยู่ในท้องคุณแม่นะ จับมือเขาให้สัมผัสที่ท้องของแม่ตอนที่น้องกำลังดิ้น ให้กอดท้องคุณแม่ คุยเล่นกับน้อง ร้องเพลงให้น้องฟัง หารูปน้องเด็กเล็กๆ มาให้ดู ให้เห็นขนาดที่แตกต่างของพี่กับน้อง เพื่อที่จะได้รู้จักน้องให้มากขึ้น
ใช้เวลาที่มีให้คุ้มค่าทุกวินาที
เรื่องเวลาต้องยอมรับว่า สำหรับคนที่ต้องทำงานไปด้วย แล้วยังมีลูกตัวน้อยอยู่ในท้องอีกก็ต้องยิ่งบริหารเวลาให้ดี เพราะเวลาที่มีเหลืออยู่ให้กับน้องรวงข้าวนั้นน้อยมาก เพราะใน 1 วัน เราต้องอยู่ที่ทำงานถึงวันละ 9 ชั่วโมง (รวมทั้งเวลาพักกลางวันด้วย) ส่วนอีกสาเหตุหนึ่งที่กินเวลามากๆ ก็คือการเดินทางระหว่างบ้านกับที่ทำงาน อย่างของกุ้งนั้นต้องใช้เวลาไปกลับร่วม 3 ชั่วโมง อันเนื่องมาจากการจราจรในบ้านเราที่ทุกคนก็รู้ๆ กันอยู่ว่าเป็นอย่างไร ดังนั้นกุ้งจะใช้เวลาที่มีอยู่กับลูกคนโตให้คุ้มค่าทุกวินาที ทุกนาทีเลยค่ะ
โดยเริ่มตั้งแต่ตื่นนอนกุ้งก็จะจัดการธุระส่วนตัวให้เรียบร้อยก่อนแล้วก็ตามด้วยตัวลูก จากนั้นก็จะเตรียมอาหารเช้าให้กับลูก แล้วคุณพ่อก็จะพาไปส่งที่โรงเรียนพร้อมกับไปส่งกุ้งที่ทำงานด้วยค่ะ เราก็จะพยายามไปไหนไปด้วยกัน พยายามใช้ชีวิตอยู่บนรถด้วยกันให้มากที่สุด ตอนเย็นคุณพ่อก็ไปรับกลับบ้าน ทานข้าวพร้อมหน้าพร้อมตา อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าเตรียมเข้านอน ก่อนนอนก็จะอ่านนิทานให้ฟังจนน้องรวงข้าวหลับแล้วถึงค่อยจัดการกับตัวเอง แม้จะเหนื่อยแค่ไหนแต่กุ้งก็พยายามแบ่งเวลาให้กับน้องรวงข้าวด้วย
กุ้งจะใช้เวลาเท่าที่มี ที่ว่างอยู่กับลูกให้เต็มที่ ก่อนจะท้องเคยเป็นอย่างไร ทำอย่างไร ทุกวันนี้ก็เป็นอย่างนั้น เรียกได้ว่ายังทำทุกอย่างเหมือนเดิมให้กับลูก โดยเฉพาะในวันหยุดนั้นก็จะใช้เวลาอยู่กับลูกให้มากที่สุด พยายามหากิจกรรมทำด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ เดินเล่นในสวนสาธารณะด้วยกัน ไปเที่ยวพร้อมกันทั้งครอบครัว ไม่ว่ายังไงก็ต้องพยายามหาเวลาอยู่กับลูก อยู่กับครอบครัวในวันหยุดให้มากที่สุด หลังจากที่ทำงานมาตลอดทั้งสัปดาห์แล้วค่ะ
สุดท้ายอยากฝากให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะว่ามันจะช่วยให้ลูกและก็ตัวเราเองแข็งแรง และที่สำคัญต้องไม่เครียด ทำจิตใจให้แจ่มใสร่าเริงเข้าไว้ แล้วลูกที่เกิดมาก็จะมีอารมณ์ดีตามเราไปด้วยนะคะ เคล็ดลับของกุ้งก็คือ ฟังเพลงสบายๆ เบาๆ ก็ช่วยได้เยอะค่ะ ส่วนคุณสามีก็ช่วยดูแลภรรยาให้ดี คอยเอาใจใส่ เอาอกเอาใจให้มากๆ ภรรยาอยากทานอะไรก็พาไปทาน ช่วยเลี้ยงลูกไปด้วยกัน แล้วทุกอย่างก็จะดียิ่งขึ้น ครอบครัวก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นค่ะ
คุณวรวรรณ อำพันสุวรรณ (คุณกุ้ง)