รองเท้าส้นสูง แฝงอันตราย เลือกอย่างไรไม่ให้บั่นทอนสุขภาพ
ต้องยอมรับว่า “รองเท้าส้นสูง” ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่สามารถเสริมบุคลิก สร้างความมั่นใจให้กับใครหลายๆ คนได้ แต่รู้หรือไม่ว่า การใส่รองเท้าส้นสูงที่นานและบ่อยจนเกินไปสามารถก่อให้เกิดอันตราย โดยที่คุณอาจไม่คาดคิด ซึ่งจะมีอะไรบ้าง ลองมาดูกัน
• กล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนกลางบิดโค้ง เชิงกรานทำงานหนัก เพราะกระดูกถูกยกอย่างไม่สมดุล เข่าต้องรับน้ำหนักมากขึ้น อาจทำให้เป็นโรคกระดูกหรือข้อต่ออักเสบได้
• เกิดโรคข้อนิ้วหัวแม่เท้าเสื่อม แข็ง ผิดรูป เจ็บบริเวณเล็บหรือเป็นเล็บขบ รวมทั้งอาจทำให้เป็นตาปลา
• เท้าต้องรับหน้าที่หนักในการรักษาสมดุล ส่งผลต่อกระดูกฝ่าเท้า อาจมีอาการปวดเมื่อยจนถึงอักเสบได้ ฯลฯ
วิธีเลือกรองเท้าส้นสูงให้เหมาะและวิธีดูแลเท้าแบบง่ายๆ
1.เลือกรองเท้าส้นสูงในระดับความสูงประมาณ 2 นิ้ว หรือ 2 นิ้วครึ่งกำลังดี ในกรณีที่ต้องใส่รองเท้าส้นสูงที่สูงกว่า 3 นิ้ว อาจใช้การแต่งกายช่วย เช่น การใส่กางเกงขายาว หรือกระโปรงยาว จะช่วยเสริมบุคลิกให้ดูสูงเพรียวได้ แต่ถ้าจำเป็นต้องใส่แนะนำให้เลือกเป็นรองเท้าส้นตัน จะปลอดภัยกว่ารองเท้าส้นเข็ม เพราะรองเท้าส้นตันจะมีพื้นที่รองรับน้ำหนักได้มากกว่ารองเท้าส้นเข็ม ทำให้น้ำหนักตัวถ่ายเทไปได้อย่างทั่วถึง อีกทั้งยังเดินได้มั่นคงกว่าด้วย
2.วัสดุของรองเท้า ควรเลือกรองเท้าส้นสูงที่บุพื้นนิ่มๆ ใส่แล้วต้องนุ่มสบายเท้า
3.รองเท้าส้นสูงที่สูงเกิน 3 นิ้ว ควรมีสายรัด เพื่อการเดินที่สะดวก
4.ถ้าไม่จำเป็นต้องใส่รองเท้าส้นสูงทั้งวัน แนะนำให้หารองเท้าอีกคู่มาใส่เปลี่ยนในช่วงเวลาอื่นๆ เพื่อพักการทำงานของเท้า
5.หากมีอาการปวดเมื่อยเท้าจากการใส่รองเท้าส้นสูง ให้หาน้ำอุ่นแช่เท้าด้วยระดับน้ำสูงครึ่งน่องเป็นเวลา 10-15 นาที พร้อมทั้งออกกำลังเท้า โดยการกระดกปลายเท้าขึ้นลง เหยียดนิ้วเท้า พร้อมหันฝ่าเท้าสลับเข้าออก รวมถึงใช้มือบีบนวดบริเวณอุ้งเท้า หรือาหกมีเวลาว่าง การทำสปาเท้าจะช่วยให้ฝ่าเท้าได้รับการผ่อนคลาย ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ โดยนำมะขามเปียกมาขัดเท้า ตามด้วยสบู่แล้วใช้แปรงสีฟันเก่าๆ มาถูบริเวณรอยดำ รอยด้าน หลังจากนั้นชุบโทนเนอร์ขัดบริเวณส้นเท้า จบด้วยการทาโลชั่นให้ทั่ว หยุดเดินแล้วพักเท้าสักครู่ แค่นี้ก็จะช่วยให้เท้าได้ผ่อนคลายแล้ว