สมองลูกน้อยพัฒนาได้อย่างไร

สมองลูกน้อยพัฒนาได้อย่างไร

รู้หรือไม่ การนอนหลับสำคัญรองจากนมแม่

คุณแม่ทราบหรือไม่ว่า การนอนหลับสนิทตลอดคืนมีความสำคัญต่อลูกเป็นอันดับสองรองจากนมแม่ ทั้งในการพัฒนาด้านร่างกาย สมอง อารมณ์ และจิตใจ

การนอนหลับมีผลโดยตรงต่อพัฒนาการทั้งร่างกายและจิตใจ

การนอนหลับสนิทเต็มอิ่มตลอดคืน มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อพัฒนาการของเด็ก เพราะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่สมองจะสร้างฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโต(Growth Hormone) ซึ่งจะทำงานได้ดีในช่วงที่ร่างกายนอนหลับสนิท

จากผลการวิจัยของ APPSA ซึ่งเป็นการร่วมกันของผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของเด็กกับกลุ่มกุมารแพทย์จากนานประเทศ เกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนของเด็กในประเทศต่างๆ พบว่า การนอนหลับของเด็กเล็กถูกแบ่งออกเป็น 2 ช่วง คือ

1.ช่วงหลับธรรมดา ซึ่งในช่วงของการนอนหลับธรรมดานี้ ร่างกายของเด็กจะสร้างฮอร์โมนออกมาเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย

2.ช่วงหลับฝัน ซึ่งจะเป็นช่วงที่สำคัญมากต่อการเจริญเติบโต โดยเฉพาะการเจริญเติบโตทางสมองในเด็กแรกเกิด จนถึงอายุ 5 ขวบ เพราะร่างกายจะสร้างฮอร์โมนที่ช่วยในการกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมอง เพื่อใช้ในการเรียนรู้เรื่องต่างๆ ทั้งปัจจุบัน และอานาคต

ดังนั้นการให้ลูกน้อยได้หลับสนิทเต็มอิ่มตลอดคืน ไม่ต้องตื่นขึ้นมากลางดึก จะช่วยให้เขาเป็นเด็กที่อารมณ์ดี กระตือรือร้น พร้อมที่จะตื่นขึ้นมาเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อย่างมีพลัง และเต็มศักยภาพในทุกๆ วัน

จากข้อมูลของหน่วยกุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พบว่าพฤติกรรมการนอนของเด็กจะมีความแตกต่างกัน คือ

• 0-3 เดือน การหลับและตื่นของทารกแรกเกิดมักจะเฉลี่ยเท่าๆ กันทั้งช่วงกลางวันและกลางคืน เด็กจะนอนหลับประมาณ 20 ชั่วโมง / ต่อวัน แต่ในช่วงแรกมักจะนอนกลางวันมากกว่าช่วงกลางคืน มีเวลาตื่นที่ไม่แน่นอน การนอนอาจเปลี่ยนไปทุกสัปดาห์

• 3-6 เดือน เด็กจะหลับกลางวันน้อยลง นอนกลางคืนมากขึ้น โดยจะหลับยาวไปจนถึงเช้า ไม่ตื่นมากินนมตอนกลางคืน เด็กจะนอนหลับประมาณ 15-16 ชั่วโมง

• 6-12 เดือน ในเด็กส่วนใหญ่จะนอนหลับได้นานรวดเดียวในเวลากลางคืน โดยจะไม่ตื่นมากินนมกลางคืน ส่วนกลางวันก็จะหลับเป็นช่วงสั้นๆ วันละ 2 ครั้ง รวมเวลาหรือความต้องการนอนประมาณ 13-14 ชั่วโมง

การที่ลูกน้อยต้องทนนอนทับผ้าอ้อมเปียกชื้นจากฉี่ที่หมักหมมเป็นระยะเวลาหลายชั่วโมง จะทำให้ลูกไม่สบายตัวและหลับได้ไม่ดี ดังนั้นผ้าอ้อมที่ดีจะเป็นตัวช่วยสำคัญในการช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้สนิทเต็มอิ่มตลอดทั้งคืน