อาหารของหนู ต้องอย่าชิม

เปิดอ่าน 2305

อาหารของหนู ต้องอย่าชิม

นี่เป็นเหตุผลที่คุณหมอโภชนาการแนะนำว่า ห้ามชิมอาหารที่ปรุงให้ลูกอย่างเด็ดขาด เพราะลิ้นผู้ใหญ่อย่างเราคุ้นกับรสแล้ว ทั้งหวาน เค็ม เผ็ด เปรี้ยว แต่สำหรับเด็กๆ รสหวานจากธรรมชาติ (ผัก, น้ำซุปต้มกระดูก) เป็นสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ ดังนั้นหากคุณสามารถยืดระยะเวลาที่จะให้ลูกได้ลิ้มรสหวานจากสารปรุงแต่งได้นานแค่ไหน ก็ควรยืดให้นานน๊านนานที่สุดนะคะ

นอกจากนี้อาหารสำหรับลูกวัยเตาะแตะควรจัดให้มีความหลากหลาย ครบ 5 หมู่ ขนมให้ทานได้แต่ควรให้น้อยๆ ที่สำคัญคุณพ่อคุณแม่ควรฝึกพฤติกรรมการกินให้กับลูก ฝึกให้ลูกเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยมีคุณพ่อคุณแม่เองเป็นตัวอย่างที่ดี ทำซ้ำๆ บ่อยๆ จนกลายเป็นนิสัยติดตัวทั้งคุณและลูก จากนั้นก็โบกมือลาความหวาน บ๊ายบายนะจ๊ะ เบาหวานจ๋า

(Some images used under license from Shutterstock.com.)