ปวดหัวจี๊ดๆ ไม่ต้องทานยาก็หายได้ นะเออ
ปวดหัวววว เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ บางคนแก้ปัญหาด้วยการทานยา แต่รู้ไหมคะว่าทานยามากๆ ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งคุณแม่และคุณลูก ลองเอาวิธีคลายอาการปวดหัวแบบไม่ต้องทานยาเหล่านี้ไปใช้ดูค่ะ
• ปลีกวิเวก ถ้าคุณรู้สึกว่าสิ่งแวดล้อมที่คุรอยู่นั้นมันวุ่นวายจอแจ สันนิษฐานได้เลยค่ะว่านั่นแหละคือที่มาของอาการปวดหัวอีกสาเหตุ ทางแก่ง่ายมากค่ะ ให้คุณปลีกตัวออกมาจากบริเวณนั้นซะ หาที่เงียบๆ ลองหาพื้นหรือโซฟานุ่มๆ นอนเอนหลังลงนิ่งๆ สักครู่ ปิดประตู ปิดไฟ ทำใจให้สงบ
• ปิดไฟซะ ไมเกรนหรืออาการปวดหัวเขากลัวความมืดค่ะ ถ้ารู้สึกว่าชักไม่ไหวให้คุณห่างจากแสงสว่างหรือแสงไฟปิดไฟและหลับตาเงียบๆ สักพักแล้วจะรู้สึกดีขึ้น
• อากาศดี สมองโปร่ง ถ้าเริ่มต้นยังปวดไม่มากแล้วคุณเองก็รู้แล้วล่ะว่า ถ้าปล่อยเอาไว้มันจะกลายเป็นปวดหัวอย่างแรง ทางแก้คือ เมื่อคุณเริ่มรู่สึกจี๊ดเล็กๆ ลุกเลยค้า ลุกเลย เดินออกไปหาที่หาทางเหมาะๆ อากาศดีๆ สูดมันเข้าไปค่ะอากาศบริสุทธิ์ เจ้าอ็อกซิเจนบริสุทธิ์นี่แหละชวยได้ชะงัดนักแล อาการปวดหัว ไม่เชื่อลองดู
• สมาธิช่วยได้ อย่าว่าไปค่ะ สมาธินี่แหละดีที่สุด คุรรู้ไหมค่ะว่าคนเราบางทีสมองและความคิดวุ่นวายจนเกิดปวดหัวขึ้นมาได้ก็มี เมื่อปวดหัวให้คุณหยุดคิดค่ะ หยุดให้ได้ ถ้าไม่ได้ หยุดไม่ได้ก็ให้หาที่สงบๆ ลงท่าสบายๆ สูดหายใจเข้าช้าๆ นับหนึ่งถึงสี่ ทำตามแบบนี้ 5 นาทีแล้วเชื่อเถอะค่ะว่าคุณจะดีขึ้น