อาหารเสริมทารกวัย 6-12 เดือน

เปิดอ่าน 9726

อาหารเสริมทารกวัย 6-12 เดือน

มีคุณแม่ตั้งครรภ์เพิ่งคลอดหลายท่านที่ตั้งใจว่าจะเลี้ยงดูลูกน้อยด้วยนมแม่ให้มากที่สุด แต่เข้าใจว่าหลังจาก 6 เดือนแล้วน้ำนมแม่จะเสื่อมคุณภาพลง ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิดนะคะ เพราะนมแม่ยังคงมีประโยชน์และสามารถปรับเปลี่ยนไปตามวัยและสภาพแวดล้อมของลูก เพียงแต่เมื่อลูกอายุได้ 6 เดือน เขามีความต้องการอาหารที่มากขึ้นเกินกว่าที่นมแม่จะผลิดได้ทัน

ตารางแสดงอาหารเสริมที่เหมาะสมสำหรับวัย 6-12 เดือน

อายุ	6 เดือน	7 เดือน	8 –9 เดือน	10-12 เดือน
อาหาร	กินนมแม่และอาหาร 1 มื้อข้าวบดละเอียด กับแกงจืดสลับไข่แดง ปลา ตับ ผักบด กล้วยสุกหรือผลไม้	กินนมแม่และอาหาร1 มื้อข้าวบดหยาบขึ้นกับน้ำแกงจืดเพิ่มไข่ทั้งฟอง ปลา เนื้อสัตว์บด ผักหั่น และ ผลไม้	กินนมแม่และอาหาร 2 มื้อให้อาหารเหมือน 7 เดือนแต่เพิ่มปริมาณมากขึ้น เพิ่มอาหารว่าง 1 มื้อ	กินนมแม่และอาหาร 3 มื้อให้อาหารเหมือนเดือนก่อนๆแต่เพิ่มปริมาณมากขึ้น ให้อาหารหลากหลายชนิด และอาหารหยาบและเพิ่มชิ้นเล็กๆ
ข้าว	ข้าวบดละเอียด 3 ช้อนกินข้าว	ข้าวบด 4 ช้อนกินข้าว	ข้าวหุงนิ่มๆ 5 ช้อนกินข้าว	ข้าวหุงนิ่มๆ 5 ช้อนกินข้าว
ไข่	ไข่แดงครึ่งฟอง	ไข่แดงทั้งฟอง	ไข่แดงครึ่งฟอง	ไข่แดงครึ่งฟอง
เนื้อสัตว์	ตับบดสลับปลาบด 1 ช้อนกินข้าว	สลับเนื้อสัตว์ต่างๆบด2ช้อนกินข้าว	สลับเนื้อสัตว์/ปลา/ตับและเพิ่มปริมาณให้มากขึ้น	สลับเนื้อสัตว์/ปลา/ตับและเพิ่มปริมาณให้มากขึ้น
ผัก	ผักบด ½ ช้อนกินข้าว	ผักหั่น 1 ½ ช้อนกินข้าว	ผักหั่น 2 ช้อนกินข้าว	หั่นผัก 2 ช้อนกินข้าว
ผลไม้	ผลไม้สุก 1-2 ชิ้น	ผลไม้สุก 2-3 ชิ้น	ผลไม้สุก 3-4 ชิ้น	ผลไม้สุก 1-2 ชิ้น

Tips การให้อาหารทารกตามวัย

• หลัง 6 เดือน น้ำนมแม่ยังมีคุณภาพดี แต่ปริมาณไม่พอต่อการเติบโตของลูก จึงจำเป็นต้องให้อาหารทารกอย่างเพียงพอ ควบคู่กับการกินนมแม่เพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร

• ฝึกนิสัยการกินที่ดีให้กับลูกโดยกินอาหารครบ 5 หมู่ หลากหลายชนิด และปรุงจากอาหารธรรมชาติหาได้ในท้องถิ่น

• สร้างบรรยากาศให้ลูกอยากกินอาหารมากกว่าการบังคับ และป้อนให้เป็นเวลา อย่าป้อนจุบจิบ

(Some images used under license from Shutterstock.com.)