Haijai.com


การนอนของทารกน้อยยามหลับใหล


 
เปิดอ่าน 10427

การนอนของทารกน้อยยามหลับใหล

 

 

ทารกแรกเกิด เราจะพบว่าลูกนอนหลับอยู่ตลอดเวลา จะตื่นขึ้นมาก็เพื่อกินนมแม่เท่านั้น แม้บางครั้งเราก็อยากที่จะชื่นชม พูดคุยเล่นกับลูก แต่พอหันมาหาทีไรก็เจออยู่ในท่านอนหลับตาพริ้มอยู่ตลอดเวลา ทำไมถึงเป็นเช่นนี้ คำตอบง่ายมากคะ นั่นเป็นเพราะว่าการนอนคือสิ่งเดียวที่ลูกจะทำได้ในช่วงวัยทารก เพราะการนอนที่ยาวนานนี้ จะค่อยๆ ลดชั่วโมงการนอนหลับลงหลังจากที่มีพัฒนาการที่โตขึ้นในช่วงอายุที่มากขึ้น

 

 

การนอนของทารกแต่ละคนจะแตกต่างกันไปชนิดที่คุณหรือตัวลูกเองก็บังคับควบคุมไม่ได้ ในระหว่างเดือนแรกเกิดนั้น รูปแบบการนอนของทารก จะเป็นเสมือนเงาสะท้อนของพัฒนาการส่วนบุคคลของทารกแต่ละคน เด็กวัยนี้ยังไม่สามารถฝึกการนอนได้เมื่อตัวเองเหนื่อยอ่อน แล้วก็ไม่สามารถหลับอยู่ได้ถ้าท้องหิว ในระยะเดือนแรกเกิดไปจนถึง 6 สัปดาห์ ปัญหาเรื่องการนอนของทารกมักเกิดจากความหิว หรือเรื่องการย่อยอาหารมากกว่าเรื่องใดๆ ปัสสาวะเปียกชื้นแฉะอาจทำให้ตื่นขึ้นมาได้ จนกว่าจะชินกับการแช่อยู่กับความเปียกชื้น ความเจ็บไข้ได้ป่วย และผื่นคันจากผ้าอ้อมก็เป็นสาเหตุให้เด็กตื่นได้เช่นกัน

 

 

การนอนของทารกจะแตกต่างจากผู้ใหญ่ในทั้งคุณภาพและปริมาณการนอนหลับ ทารกจะมีช่วงเวลาการนอนหลับไม่สนิท(คือลูกตาก็ยังเคลื่อนไหวไปมาใต้เปลือกตาในขณะที่หลับอยู่) กับอาการหลับสนิทโดยปราศจากการขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวใดๆ ในช่วงเวลาที่หลับไม่สนิทสลับกันไปกับการหลับสนิทครึ่งต่อครึ่ง ทารกจะเปลี่ยนไปมาระหว่างหลับสนิทและตื่นขึ้นมาเป็นระยะ

 

 

ความสับสนเรื่องเวลา

 

ทารกจะยังไม่รู้ว่าเวลากลางคืนมีไว้สำหรับนอนหลับ มีนักค้นคว้าคนหนึ่งซึ่งได้ศึกษานิสัยการนอน และการตื่นของทารกนับร้อยคนสรุปได้ว่า ทารกแรกเกิดยังไม่รู้วงจรเวลากลางวัน และเวลากลางคืนเหมือนกับพ่อแม่ที่รู้ว่าเวลาใดควรนอนหลับพักผ่อน คุณสามารถช่วยให้ลูกได้รู้จักกับเวลากลางวัน และกลางคืนด้วยการให้ความรัก ความเอาใจใส่และกระตุ้นด้วยเสียงดนตรี พูดคุย ให้เล่นของเล่นสีสดใส ปลุกลูกให้ตื่นขึ้นตอนกลางวัน และในช่วงกลางคืนที่คุณเอาลูกนอน ก็ให้พยายามทำในเวลาเดียวกันเป็นกิจวัตรประจำวันทุกคืน เช่น ปิดไฟ ร้องเพลงกล่อม ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดก็ให้ใช้วิธีนั้นไปเรื่อยๆ เพื่อให้ลูกค่อยๆ ซึมซาบเข้าใจได้ว่านี่คือเวลานอน

 

 

รูปแบบการนอนของลูก

 

ลูกวัยแรกเกิด – 2 เดือน

 

 ลูกวัยแรกเกิด –2 เดือน จะมีระยะเวลาการนอนที่ยังไม่เป็นเวลา

 

 

 2, 3 สัปดาห์ จะนอนตลอด 24 ชั่วโมง ช่วงละประมาณ 30 นาที –3 ชั่วโมง และตื่นบ่อยในตอนกลางคืน

 

 

 6 สัปดาห์ รูปแบบการนอนจะเริ่มสม่ำเสมอ และเป็นระเบียบมากขึ้น

 

 

ลูกวัยทารก 2 –12 เดือน

 

 2 – 4 เดือน ช่วงเวลาการนอนหลัลและเวลาตื่น เป็นช่วงเวลาที่สม่ำเสมอตลอดวัน

 

 

 3 – 6 เดือน เริ่มนอนตอนกลางคืนนานขึ้น

 

 

 1 ขวบ จะนอนตอนกลางวันน้อยลง จาก 3 – 4 ครั้ง เหลือเพียง 1 – 2 ครั้ง

 

 

ลูกวัยเตาะแตะ 1 –3 ขวบ

 

1 ขวบครึ่ง จะเลิกนอนตอนเช้า และมักจะไม่นอนกลางวัน เมื่ออายุ 2 ขวบครึ่ง ถึง 5 ขวบ ลูกวัยนี้สามารถนอนหลับตลอดคืนได้แต่การเจ็บป่วย การเดินทาง และการปเลี่ยนที่นอนเป็นนอนบนเตียงอาจเป็นการรบกวนการนอนของลูก

 

 

ลูกควรนอนวันละเท่าไหร่ ทั้งกลางคืน กลางวัน ลูกควรหลับกี่ชั่วโมง

 

ลูกวัยแรกคลอด – 2 เดือน

 

ระยะเวลาการนอนหลับค่อนข้างกว้างเนื่องจากการนอนที่ไม่สม่ำเสมอชัดเจนจน 2 – 3 สัปดาห์แรก จึงอาจนอนนาน 10.5 – 18 ชั่วโมง เฉลี่ยอยู่ที่ 14.25 ชั่วโมง

 

 

ลูกวัยทารกวัย 2 –12 เดือน

 

นอนหลับในเวลากลางคืนนานขึ้น มีการนอนตอนกลางวันที่ชัดเจน

 

 เมื่ออายุ 2 เดือน ระยะเวลานอนทั้งหมดโดยเฉลี่ย 14.5 ชั่วโมง กลางคืน 9.5 ชั่วโมง  กลางวัน 5 ชั่วโมง

 

 

 อายุ 6 เดือน เวลานอนทั้งหมดโดยเฉลี่ย 14.5 ชั่วโมง กลางคืน 11 ชั่วโมง กลางวัน 3.5 ชั่วโมง

 

 

 อายุ 12 เดือน ระยะเวลานอนทั้งหมดโดยเฉลี่ย 14 ชั่วโมง กลางคืน 11.5 ชั่วโมง และกลางวัน 2.5 ชั่วโมง

 

 

ลูกวัยเตาะแตะ 1 –3 ขวบ

 

ชั่วโมงการนอนกลางคืนจะนานขึ้น ไม่ตื่นมากวน หรือหิวง่ายๆ และจะนอนกลางวันน้อยลง

 

 อายุ 1 ขวบ เวลานอนทั้งหมดโดยเฉลี่ยเป็น 14 ชั่วโมง กลางวัน 2.5 ชั่วโมง ส่วนกลางคืน 11.5 ชั่วโมง

 

 

 อายุ 3 ขวบ การนอนโดยเฉลี่ยทั้งหมดคือ 13 ชั่วโมง กลางคืน 11.5 ชั่วโมง และกลางวัน 1.5 ชั่วโมง

 

 

Expectant Mothers Ask

 

Q : ผลกระทบของการนอนต่อลูก มีผลทางด้านใดบ้าง

 

A : การนอนที่ไม่เพียงพอ หรือมีสิ่งรบกวนการนอนของลูกจะส่งผลต่อการนอนของลูก คือ

 

1.อารมรณ์และพฤติกรรม(EQ) การนอนหลับไม่เพียงพอต่อการทำงานของระบบประสาท โดยก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น กระสับกระส่าย งอแง ร้องไห้มากเกินไป มีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และพฤติกรรมในทางที่ไม่ดี เลี้ยงยาก  เหม่อลอย สมาธิสั้น ความจำบกพร่อง

 

 

2.พัฒนาการทางร่างกาย(Growth Development) กระบวนการสร้างฮอร์โมนที่มีผลต่อการเจริญเติบโตจะหยุดชะงัก ระบบต่อมไร้ท่อและระบบเผาผลาญอาหาร ทำงานไม่มีประสิทธิภาพทำให้เด็กโตช้า พัฒนาการช้ากว่าคนอื่น ภูมิต้านทานน้อย มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารได้ง่าย สุขภาพไม่ดี

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





สิวอุดตันเกิดจาก สิวฮอร์โมน คอลลาเจน สิวไขมัน สิวหัวแข็ง AviClear AviClear Laser สิวไต สิวเสี้ยน หน้าขาวใส หน้าแพ้สาร สิวข้าวสาร หน้าใสไร้สิว หน้าไหม้แดด สิวหัวขาว หน้าแห้ง อาการนอนกรน วิธีลดไขมันทั้งตัว ผิวขาว ผิวหน้า ผู้หญิงนอนกรน หน้ากระจ่างใส วิธีลดไขมันในร่างกาย หน้าเนียนใส หน้าเนียน หน้าหมองคล้ำเกิดจาก กดสิวใกล้ฉัน กดสิวเสี้ยน กดสิว หน้าใส สิวอุดตัน หน้าหมองคล้ำ สิวอักเสบ สิว สิวหัวช้าง หน้าขาว สิวขึ้นคาง สิวผด ครีมลดรอยสิว วิธีแก้การนอนกรนผู้ชาย แก้อาการนอนกรนผู้หญิง วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน Sculpsure ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความน่ารู้ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความรักษาอาการนอนกรน บทความ Morpheus บทความ Coolsculpting บทความโปรแกรมดูแลผิวหน้า ข่าวและกิจกรรม romrawin รมย์รวินท์ Plinest Pico หลุมสิว เลเซอร์ฝ้า เลเซอร์ฝ้า กระ IV Weight Loss Thermage Body Pico Laser ราคา สิว กลืนบอลลูนราคา วิธีลดน้ำหนัก วิธีแก้อาการนอนกรน อาการนอนกรน บทความโปรแกรมรักษาอาการนอนกรน เลเซอร์รีแพร์ ดึงหน้าที่ไหนดี ผ่าตัดดึงหน้าราคา Thermage FLX ผ่าตัดดึงหน้า ดึงหน้าราคา ผ่าตัดดึงหน้าที่ไหนดี ดึงหน้า vs ร้อยไหม ศัลยกรรมดึงหน้าราคา เครื่องสลายไขมันด้วยความเย็น Ultraformer MPT ราคา ลดเซลลูไลท์ ฟิลเลอร์แก้มตอบราคา CoolSculpting vs Emsculpt ลดน้ำหนัก วิธีสลายไขมัน สลายไขมัน Alexandrite Laser Dynamic Tech Morpheus Pro สารเติมเต็ม ฟิลเลอร์แท้ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex