Haijai.com


น้ำช่วยสุขภาพดี


 
เปิดอ่าน 1641

ปลอดภัยไร้ปนเปื้อน

 

 

น้ำ เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ ดังนั้น เราจึงไม่ควรมองข้ามหรือละเลยในการเลือกใช้น้ำที่สะอาด มีคุณภาพ ปลอดภัย ไร้สารปนเปื้อน เพราะถ้าใช้น้ำที่ไม่มีคุณภาพเป็นประจำย่อมส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว

 

 

น้ำช่วยสุขภาพดี

 

น้ำ มีความสำคัญต่อความเป็นปกติของร่างกายอย่างมาก เนื่องจากน้ำช่วยให้ร่างกายของเราทำหน้าที่ต่างๆ ได้ ดังนี้

 

 น้ำ เป็นองค์ประกอบส่วนใหญ่ของร่างกาย มีปริมาณตั้งแต่ 45%-85% ของน้ำหนักตัว โดยความแตกต่างนี้ขึ้นอยู่กับ วัย เพศ น้ำหนักตัว  โดยในทารกจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 75% แล้วจึงค่อยๆ ลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ในคนอ้วนจะมีน้ำในตัวน้อยกว่าคนผอม น้ำในร่างกายจะมีทั้งที่อยู่ภายในเซลล์ (คิดเป็น 2/3 ของน้ำทั้งหมดในร่างกาย) และอยู่ภายนอกเซลล์ (คิดเป็น 1/3 ของน้ำทั้งหมดในร่างกาย)

 

 

 น้ำ ช่วยละลายสารอาหารและสารเคมีต่างๆ ที่จำเป็นต่อปฏิกิริยาภายในร่างกาย ทำให้เซลล์และอวัยวะต่างๆ ทำงานได้เป็นปกติ

 

 

 น้ำ มีบทบาทในการย่อย ดูดซึม และขนส่งสารอาหารและสารเคมีต่างๆ ที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต

 

 

 น้ำ เป็นตัวกลางในการขับของเสียออกจากร่างกาย ในรูปของปัสสาวะ

 

 

 น้ำ ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติ โดยเมื่อร่างกายร้อนขึ้น ก็จะขับความร้อนออกมาพร้อมกับเหงื่อ ทำให้อุณหภูมิในร่างกายต่ำลง

 

 

ต้องการน้ำต่างกัน

 

คนในแต่ละช่วงวัย แต่ละสภาวะ จะมีการดูดซึมน้ำและสัดส่วนของน้ำในร่างกายแตกต่างกัน ทำให้ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการแตกต่างกันไปด้วย ทารกมีสัดส่วนของน้ำในร่างกายและอัตราส่วนพื้นที่ผิวหนังต่อน้ำหนักตัวมากกว่าผู้ใหญ่ ทำให้ความต้องการน้ำ (ทั้งจากการดื่มน้ำและจากอาหาร) เมื่อคิดต่อน้ำหนักตัวแล้วจะมีค่ามากกว่าผู้ใหญ่ แต่เมื่อคิดรวมแล้ว ทารกอายุ 0-6 เดือน ต้องการน้ำไม่น้อยกว่า 700 มิลลิลิตรต่อวัน และเมื่ออายุระหว่าง 7-12 เดือน จะเพิ่มขึ้นไม่น้อยกว่า 800 มิลลิลิตรต่อวัน

 

 

เมื่อร่างกายขาดน้ำ

 

ถ้าร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอกับปริมาณน้ำที่สูญเสียไปในแต่ละวัน จะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ การสูญเสียน้ำตั้งแต่ 1% ของน้ำหนักตัว สามารถทำให้เกิดอาการผิดปกติได้ เช่น ความอยากอาหารลดลง สมรรถภาพทางกายลดลง เมื่อสูญเสียน้ำหรือขาดน้ำในปริมาณมากขึ้น ความรุนแรงของความผิดปกติก็จะมากขึ้น นอกจากนี้การขาดน้ำอย่างอ่อนๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคและความผิดปกติต่างๆ เช่น ต่อมน้ำลายทำงานผิดปกติ ความอ้วนในเด็ก ลิ้นหัวใจไมทรัลยื่นผิดปกติ นิ่วในไต ตลอดจนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม และที่สำคัญทำให้ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร

 

 

จะเห็นได้ว่าน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญ น้ำคือชีวิต ดังนั้นเราจึงควรหันมาใส่ใจน้ำที่เรานำมาดื่ม น้ำที่ใช้ประกอบอาหาร หรือชำระล้างร่างกาย โดยควรเลือกใช้น้ำที่สะอาด ปลอดภัย ปราศจากสารเคมีและสิ่งปนเปื้อนต่างๆ วิธีที่จะช่วยให้เรามีน้ำที่สะอาดปลอดภัยสำหรับใช้ประโยชน์ในด้านต่างๆ ได้นั้น เริ่มจากการดูแลและใส่ใจกับภาชนะบรรจุน้ำ หรือถังเก็บน้ำที่ผลิตจากวัสดุที่สามารถสัมผัสน้ำดื่มได้อย่างปลอดภัย และได้มาตรฐานสากล ไร้ส่วนผสมของสารโลหะหนัก และไม่ทิ้งสารเคมีที่เป็นอันตรายลงไปปนเปื้อนในน้ำ

 

 

การดื่มน้ำที่มีสารเคมีหรือสิ่งปนเปื้อนเป็นสิ่งที่ทำลายสุขภาพได้อย่างร้ายแรง โดยที่คุณไม่รู้ตัว วันนี้คุณผู้อ่านควรให้ความสำคัญกับน้ำ ตั้งแต่แหล่งที่มาของน้ำ รวมถึงถังเก็บน้ำในบ้าน เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณและทุกคนในครอบครัว

 

 

เชื่อหรือไม่

 

ผู้ชายต้องการน้ำ 3 ลิตร (ทั้งจากากรดื่มน้ำและรับประทานอาหารณ) ผู้หญิงต้องการ 2.2 ลิต และผู้หญิงให้นมบุตรจะต้องการน้ำเพิ่มขึ้นอีก วันละ 600-700 มิลลิลิตรต่อวัน ค่านี้อาจจะเพิ่มขึ้นได้ในกรณีที่บุคคลดังกล่าวอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อน มีการออกกำลังกาย ซึ่งเพิ่มอัตราการสูญเสียน้ำ

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความน่ารู้ romrawin รมย์รวินท์ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex