Haijai.com


เทคนิคการเคลื่อนไหว เพื่อพัฒนาสมองลูก


 
เปิดอ่าน 3576

เทคนิคการเคลื่อนไหว เพื่อพัฒนาสมองลูก

 

 

คุณพ่อคุณแม่หลายท่านรวมทั้งคุณครูเด็กปฐมวัย สนใจที่อยากจะเรียนรู้วิธีการพัฒนาสมองลูกด้วยการเคลื่อนไหวอย่างเป็นระบบ  ซึ่งก็เป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้วว่า  การเคลื่อนไหว หรือการเคลื่อนที่ของเด็กๆ เกิดจากการทำงานของระบบประสาทกับกล้ามเนื้อ  ดังนั้นถ้าเราฝึกให้เด็กๆ ได้เคลื่อนไหวอย่างถูกต้องเป็นระบบตั้งแต่เล็กๆ สมองเด็กก็จะถูกพัฒนา กล้ามเนื้อชิ้นเล็ก  กล้ามเนื้อชิ้นใหญ่รวมถึงกระดูกก็จะแข็งแรง  ระบบต่างๆ ภายในร่างกายก็จะแข็งแรงดี  เด็กๆ จะมีพัฒนาการ  การเจริญเติบโตที่ดี  ทั้งยังส่งผลถึงการกิน  การขับถ่าย  ระบบหายใจ  รวมถึงอารมณ์ของเด็กด้วย

 

 

วิธีการเคลื่อนไหว สำหรับเด็กเพื่อจะมีส่วนช่วยพัฒนาสมอง  จะมีการเคลื่อนไหวเฉพาะที่แตกต่างไปจากการเคลื่อนไหวธรรมดา   เป็นการเคลื่อนไหวเพื่อให้สมองทั้งสองซีกได้ทำงานไปพร้อมๆ กัน  และเพิ่มความแข็งแรงในการทำงานของสมองทั้งสองซีกให้ประสานกัน  ในขณะเดียวกันก็ต้องสอดแทรกเทคนิคการผ่อนคลายสมอง เพื่อให้คลื่นสมอง Brain  Wave  ของเด็กลดความเร็วลงทำให้เกิดความผ่อนคลาย  สมองจะอยู่ในสภาวะ  Relaxed  Alertness  ซึ่งเป็นสภาวะที่สมองทำงานมีประสิทธิภาพสูงสุด

 

 

เทคนิคการบริหารสมอง Brain  Gym  สำหรับเด็กมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี แล้วก็หลายท่า  แต่สำหรับครั้งนี้จะนำเสนอเพื่อเป็นแนวทางไว้ให้คุณพ่อคุณแม่และคุณครู ได้ใช้เป็นแนวทางในการฝึกลูกหรือลูกศิษย์ คือ

 

 

การเคลื่อนไหวสลับข้าง  Cross-Over  Movement เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายของเด็กสลับข้างทำให้การทำงานของสมองทั้ง 2 ซีกถ่ายโยงกันได้อย่างเป็นระบบ  การให้เด็กทำท่าเหล่านี้จะทำให้เด็กมีพัฒนาการในเรื่องของการทำงานประสานกันของมือ  กับตา และด้วยด้วย

 

 

กด-ดึงฝ่ามือ

 

ท่าเตรียม  ให้เด็กยืนตัวตรง เท้าห่างประมาณ 1 ช่วงไหล่ แขนเหยียดตึง ฝ่ามือ ปลายนิ้วมือเหยียดตรงมีแรงวิธีปฏิบัติ

 

1.ให้กดฝ่ามือซ้ายลง  พร้อมๆ กับดึงฝ่ามือขวาขึ้น ออกแรงดึงและกดค้างไว้ สักครู่นับ 1- 10

 

 

2.จากนั้นให้ดึงฝ่ามือซ้ายขึ้น  พร้อมกับกดฝ่ามือขวาลง แล้วออกแรงกด และดึงทั้งสองข้างค้างไว้ นับ 1-10 ปฏิบัติเช่นเดิม จนครบ 8-10 ครั้ง            

 

 

หมุนหัวไหล่

 

ท่าเตรียม  ยืนตัวตรงแขนวางข้างลำตัว

 

วิธีปฏิบัติ

 

1.เริ่มหมุนเฉพาะแขนซ้ายไปด้านหน้าให้ครบ 1 รอบ

 

2.ในขณะที่หมุนแขนซ้ายไปด้านหน้าในรอบที่ 2 ให้เริ่มหมุนแขนขวาไปด้านหลัง  ให้หมุนแขนซ้าย และแขนขวาไปในทิศทางตรงกันข้าม ให้ครบข้างละ 10 รอบ

 

3.จากนั้น ให้หมุนแขนกลับ สลับทิศทางกัน โดยหมุนแขนซ้ายไปด้านหลัง  หมุนแขนขวาไปด้านหน้า ให้ครบ 10 รอบ ปฏิบัติเช่นเดิมจนครบ 8-10 ครั้ง

 

 

หมุนแขน – มัด

 

ท่าเตรียม  ยืนตัวตรง เหยียดแขนตึง กำหมัดคว่ำลงให้มัดชิดติดกัน

 

วิธีปฏิบัติ

 

1.ให้จินตนาการถึงเลข 8   แล้วหมุนมัดทั้ง 2 ข้าง ให้เป็นเลข 8 ในทิศทางตรงกันข้าม พร้อมๆ กัน โดยหมุนหมัดขวาขึ้น พร้อมหมุนหมัดซ้ายลง พร้อมๆ กันเป็นรูปเลข 8 แล้วให้มัดทั้งสองมาบรรจบกันตรงกลาง

 

2.ปฏิบัติเช่นเดิม แต่ในทิศทางตรงกันข้ามปฏิบัติเช่นเดิมจนครบ 8-10 รอบ                                 

 

 

ท่าSIT-UP

 

ท่าเตรียม  นอนราบกับพื้น เข่าตั้งชัน วางฝ่าเท้าห่างกัน           และส้นเท้าห่างจากก้นประมาณ 1 หัวไหล่ มือทั้งสองข้างประสานที่ท้ายทอย หรือแตะที่หัวไหล่ทั้งสองข้าง

 

 

วิธีปฏิบัติ

 

1.ดึงลำตัวขึ้น เอียงข้อศอกซ้ายติดเข่าขวาลดตัวลง

 

2.ดึงลำตัวขึ้น เอียงศอกขวาติดเข่าซ้ายลดลำตัวลง ปฏิบัติเช่นเดิมจนครบ  ข้างละ 8 ครั้ง และพักสักครู่นับเป็น 1 เซท แล้วปฏิบัติเช่นเดิมจนครบ  เซท      

 

 

ข้อควรปฏิบัติเพื่อการพัฒนาสมอง สำหรับเด็ก

 

1.เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดในการบริหารสมองในท่าต่างๆ ควรให้เด็กทำซ้ำๆ บ่อยๆ เป็นประจำสม่ำเสมอทุกวัน โดยให้คุณพ่อคุณแม่ และคุณครูเป็นผู้นำปฏิบัติ  ไม่จำเป็นต้องเลือกเวลา  และสถานที่ นึกขึ้นได้เมื่อไหร่ก็ให้สามารถปฏิบัติได้เลย

 

2.การปฏิบัติท่าบริหารสมอง ให้ปฏิบัติไปพร้อมๆ กับการกำหนดรู้ลมหายใจ จะได้ผลดีมากยิ่งขึ้น

 

3.ในการปฏิบัติช่วงแรกๆ  น้องๆ อาจจะยังทำไม่ได้  คุณแม่คุณพ่อ และคุณครูไม่ต้องตกใจ ให้พยายามฝึกให้เด็กทำบ่อยๆ สมองเด็กจะเริ่มพัฒนา  กล้ามเนื้อจะเริ่มเรียนรู้ การทำซ้ำบ่อยๆ จะทำให้เด็กทำได้เอง

 

4.การดื่มน้ำเยอะๆ  จะช่วยทำให้สมองรู้สึกสดชื่นมากขึ้น  เพราะในขณะที่เราเคลื่อนไหว  ร่างกายจะสูญเสียน้ำ โดยเฉพาะสมองเป็นอวัยวะที่สูญเสียน้ำได้รวดเร็วมาก และเมื่อสมองขาดน้ำจะทำให้รู้สึกสมองตื้อ และคิดอะไรไม่ออก ดังนั้นการให้ลูกได้ดื่มน้ำเปล่ามากๆ  จะช่วยให้ร่างกายและสมองของลูกสดชื่นมากขึ้น             

(Some images used under license from Shutterstock.com.)





ลดไขมันในร่างกาย วิธีลดไขมัน ลดไขมันต้นขา สลายไขมันหน้า ไตรกลีเซอไรด์ เซลลูไลท์ วิธีแก้นอนกรน ลดไขมัน Coolsculpting ทำกี่ครั้ง Sculpsure Sculpsure กับ Coolsculpting นอนกรนเกิดจาก Morpheus8 สลายไขมันหน้าท้อง วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน Body Slim ลดไขมันทั้งตัว วิธีลดพุงผู้ชาย Morpheus8 กับ Ulthera ลดพุงเร่งด่วน วิธีลดไขมันต้นขา ลดพุง ดูดไขมัน วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันด้วยความเย็น คอเลสเตอรอล วิธีลดไขมันหน้าท้อง ไขมัน วิธีลดพุงผู้หญิง Coolsculpting Elite CoolSculpting vs Emsculpt วิธีลดพุง สลายไขมันต้นขา ลดไขมันหน้าท้อง นวดสลายไขมัน ผลไม้ลดความอ้วน ลดน้ำหนักเร่งด่วน อาหารคลีน กินคลีนลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน กินคีโต วิธีลดความอ้วนเร็วที่สุด อาหารลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน ลดความอ้วนเร่งด่วน ผลไม้ลดน้ำหนัก อาหารเสริมลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน เมนูลดความอ้วน วิธีการสลายไขมัน ลดความอ้วน สลายไขมัน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก Exilis Elite Thermage Body ออฟฟิศซินโดรม Inbody Vaginal Lift Morpheus Pro Oligio Body IV Drip Emsella เลเซอร์นอนกรน Indiba ปากกาลดน้ำหนัก Emsculpt CoolSculpting บทความดูแลรูปร่างและสุขภาพ บทความกระชับสัดส่วนรูปร่าง บทความน่ารู้ romrawin รมย์รวินท์ ฟิลเลอร์ปลอม เลเซอร์ขนหน้าอก Coolsculpting vs Coolsculpting Elite Morpheus8 ราคา สลายไขมันด้วยความเย็นราคา สลายไขมันด้วยความเย็น ฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ดึงหน้า Ultherapy Prime vs Ulthera SPT IPL เลเซอร์ขนแขน YAG Laser Diode Laser ไฮยาลูรอน ฟิลเลอร์น้องชายอันตรายไหม ฉีดสิว Emtone 1 week 1 Kilo ลดน้ำหนัก กลืนบอลลูน Exo Hair Reborn หลังฉีดฟิลเลอร์คาง ดูดไขมัน ดึงหน้า ตาสองชั้น ทำตาสองชั้น เสริมจมูก ยกคิ้ว เสริมหน้าอก บทความศัลยกรรม วีเนียร์ บทความทันตกรรม Coolsculpting Fit Firm Emsculpt Coolsculpting Elite บทความลดน้ำหนัก ดีท็อกลำไส้ EIS BIO SCAN ICELAB IV DRIP ดริปวิตามิน บทความดูแลสุขภาพ Vaginal Lift P-SHOT O-Shot บทความสุขภาพเพศ Meso Hair LLLT ปลูกผมด้วยแสงเลเซอร์ ปลูกผมผู้ชาย ปลูกผมสำหรับผู้หญิง ปลูกผมถาวร ปลูกผม FUE ปลูกผม รักษาผมร่วง บทความรักษาผมร่วง ผมบาง บทความดูแลเส้นผม เลเซอร์รักแร้ขาว เลเซอร์ขน เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนน้องสาว เลเซอร์ขนหน้า เลเซอร์บิกินี่ เลเซอร์ขนบราซิลเลี่ยน เลเซอร์ขนขา เลเซอร์หนวด เลเซอร์เครา เลเซอร์รักแร้ กำจัดขนถาวร เลเซอร์ขน บทความเลเซอร์กำจัดขน เลเซอร์รอยสิว Pico Laser Pico Majesty Pico Majesty Laser Reepot Laser Reepot บทความโปรแกรมหน้าใส NCTF 135 HA Rejuran Belotero Glassy Skin Juvederm Volite Gouri Exosome Harmonyca Profhilo Skinvive Sculptra vs ฟิลเลอร์ Sculptra บทความ Sculptra Radiesse บทความ Radiesse บทความฉีดหน้าใส UltraClear AviClear Laser AviClear Accure Laser Accure บทความโปรแกรมรักษาสิว ฟิลเลอร์คอ ฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า ฟิลเลอร์มือ ฟิลเลอร์หน้าใส ฟิลเลอร์ร่องแก้มราคา ฟิลเลอร์ยกหน้า ฟิลเลอร์หลุมสิว หลังฉีดฟิลเลอร์กี่วันหายบวม หลังฉีดฟิลเลอร์ หลังฉีดฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ยกมุมปาก ฟิลเลอร์ปากกระจับ ฟิลเลอร์ปาก 1 CC ฟิลเลอร์จมูกราคา ฟิลเลอร์กรอบหน้า ฟิลเลอร์ที่ไหนดี ฟิลเลอร์น้องสาวกี่ CC ฟิลเลอร์ราคา ฟิลเลอร์จมูก ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ฟิลเลอร์แก้มส้ม ฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์น้องชาย ฟิลเลอร์น้องสาว ฟิลเลอร์คาง ฟิลเลอร์ขมับ ฟิลเลอร์หน้าผาก ฟิลเลอร์ใต้ตา ฟิลเลอร์ปาก ฟิลเลอร์ร่องแก้ม ฟิลเลอร์ บทความฟิลเลอร์ ฉีดโบลดริ้วรอยหางตา ฉีดโบหางตา ฉีดโบลิฟกรอบหน้า ฉีดโบหน้าผาก ฉีดโบยกมุมปาก ฉีดโบปีกจมูก ฉีดโบลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว ฉีดโบลดริ้วรอยใต้ตา ฉีดโบลดกราม ฉีดโบรักแร้ ฉีดโบลดริ้วรอย ดื้อโบลดริ้วรอย บทความโบลดริ้วรอย Volnewmer Linear Z ยกมุมปาก Morpheus Morpheus8 ลดร่องแก้ม Ultraformer III Ultraformer MPT Emface Hifu ยกกระชับหน้า Ultherapy Prime Ulthera Thermage FLX BLUE Tip Thermage FLX Oligio บทความยกกระชับใบหน้า ร้อยไหมหน้าเรียว ไหมหน้าเรียว ร้อยไหมเหนียง ไหมเหนียง ร้อยไหมยกหางตา ไหมยกหางตา Foxy Eyes ร้อยไหมปีกจมูก ไหมปีกจมูก ร้อยไหมกรอบหน้า ไหมกรอบหน้า ร้อยไหมร่องแก้ม ไหมร่องแก้ม ร้อยไหมก้างปลา ไหมก้างปลา ร้อยไหมคอลลาเจน ไหมคอลลาเจน ร้อยไหมจมูก ร้อยไหม บทความร้อยไหม Apex